9 Livsmedel för att bränna fett regelbundet
Vill du gå ner i vikt genom att njuta av fördelarna med mat? Trött på att testa superbegränsande dieter som gör dig hungrig?
Du borde veta att naturen erbjuder oss ett brett utbud av fettförbränningsprodukter som underlättar viktminskningsprocessen
så att du kan välja de som du gillar mest och förbereda dem på olika sätt.
Om du vill minska mängden kroppsfett det bästa är att välja en varierad meny rik på fettbrinnande livsmedel.
Kom ihåg att du inte ska missbruka och det är alltid viktigt att lita på råd en läkare eller nutritionist. Om du har en sjukdom, sök bistånd från båda specialisterna
1. Ägg
De första fettbrinnande livsmedel är ägg. Kanske tycker du att deras äggula inte är bra för dig.
Men det är en av de viktigaste proteinkällorna på grund av fördelarna med den och den låga kostnaden.
Det är kul att ersätta heta frukostar med ägg varje dag annorlunda.
Ta reda på: Varför ska vi äta ägg flera gånger i veckan
- De bästa recepten innehåller grönsaker och en minimal mängd fett
- Kom ihåg att inte konsumera mer än två ägg per dag
- Du kan konsumera endast de vita, om du föredrar att förbjuda något fett, även om det inte är nödvändigt.
2. Selleri Selleri reducerar fett i kroppen och ger oss ett högt innehåll av
vatten och fiber som tillåter god matsmältning av mat. Om du äter det i smoothies med rika frukter i vitamin C, soppor eller sallader, kan du bättre dra nytta av dess renande och naturliga laxerande egenskaper.
- Det är en av de bästa fettkänsliga livsmedel eftersom
kroppen kräver mer kalorier från kroppen. assimilation som vi får. Tack vare fördelarna rekommenderar vi att du alltid har några selleri stjälkar hemma. Eftersom det är en av de enklaste grönsakerna att växa, kan du spara om du planterar en fot i din trädgård.
3. Pungent Foods
Kanske har du aldrig hört talas om den stora fördelen med heta paprika. Men du måste veta att de är mycket rika på antioxidanter och vitamin C.
Capsaicin som de innehåller hjälper till att späda det fett som har ackumulerats i kroppen.
Inget behov av att konsumera för stekta livsmedel. Du kan lägga ett krydda i dina recept för att njuta av dess fördelar utan att dess smak är för stark. 4. Grönt te
Grönt te är det mest rekommenderade i listan över fettförbränningsprodukter
Idealet är att konsumera 3 till 4 koppar varje dag
Dess egenskaper som en antioxidanter hjälper till att rena kroppen och påskynda metabolismen Om smaken av den här drinken verkar väldigt bitter och inte snälla, använd den som en bas för dina smoothies.
5. Yogurt
Känd för århundraden sägs att grekerna var tunna tack vare denna bränslebrinnande par excellence.
För att verkligen gå ner i vikt måste du välja
en naturlig yoghurt med låg fetthalt och utan socker och konserveringsmedel.
Tyvärr är det inte så lätt, eftersom många märken lägger till dessa två ingredienser för yoghurt, så titta på etiketterna. Om du inte gillar smaken av vanlig yoghurt, tillsätt en bit av naturliga frukt eller en tesked honung
Missa inte :. Firm upp huden i ansiktet med dessa 5 naturliga behandlingar
- 6. Fisk
En annan bra mat för att bränna fett! Här är de bästa fisk alternativ:
Tonfisken
- öring
- Ansjovis
- Sardine
- Dessa typer av fisk öka ämnesomsättningen och är rika på omega-fettsyror -3,
- så de kämpa mot ansamling av fett i vener och artärer.
7. Soymilk sojamjölk Proteiner gör en livsmedelsfettförbränningen perfekt, eftersom
det snabbt fyller och ger kalcium och vitaminer.
sojamjölk har fördelen att vara lätt att associera med förberedelserna. Du kan: Blandningen med en
Frukten används som bas för smoothies
- Följa den med hela korn som havre
- 8. Fullkorn
- Vilken typ av spannmål lägger du i din kost? De flesta människor väljer raffinerat spannmål som vitt ris och pasta
Det är alltid bättre att använda hälsosammare alternativ som.
Wild ris eller fullständig
Majs
- The hela vete
- havre
- konsumerar mest kompletta spannmål är bättre för hälsan som
- kroppen använder dubbelt så mycket energi att smälta.
Således fetter bränns lätt. Det är inte lämpligt att välja raffinerat spannmål och ännu mindre för de som innehåller sötningsmedel eftersom de inte är effektiva på att bränna fett. 9. Fruit
Frukterna är fettförbränning livsmedel rika på antioxidanter och vitamin C. De är nödvändiga i någon diet eftersom de innehåller stora mängder vatten.
Om många kan hjälpa oss till lägre nivåer fett, den bästa är:
melon
vattenmelon
- citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)
- papaya
- Apple
- druvor
- Gör dock var uppmärksam på kvantiteterna. Du kommer inte gå upp i vikt om du äter för mycket frukt, men
- du kan äventyra blodsockernivån i blodet.
För att undvika detta, aldrig mer än en frukt per måltid.
Morötter är en av de mest använda grönsakerna i alla världens kök. Det är inbyggt i Centralasien, men i dag odlas i nästan alla länder. Den goda smak och dess många användningsområden gör det har blivit en viktig ingrediens för hundratals recept. Dessutom är det en aktiv förening i många skönhetsprodukter.
Händerna på dina händer svullnar? Varför?
Detta har förmodligen hänt en gång: du känner ett tryck på fingrarna och en liten inflammation. Du har intryck av att de är svullna, ibland måste du även ta bort ringarna. Mycket ofta uppstår detta problem när man går, eller så i mitten av eftermiddagen. Men vart kommer denna svullnad från? Orsakerna till denna klassiska svullnad av fingrarna är mycket varierade.
