8 Fantastiska fördelar med gröna äpplen som kommer att överraska dig
Gröna äpplen exploderar i våra munnar med sin fantastiska syra smak, med den här krisen som smakar gudomlig och att vår kropp och vår hälsa uppskattar så mycket.
Vi vet att alla äpplen är friska. Men denna variation döljer små fördelar gentemot andra. Dess antioxidanter och mer specifikt denna sura touch gör dem perfekta för någon depurativ diet, idealisk för att förlora några pounds.
Gröna äpplen kombinerar mycket bra med en tallrik havre Frukost, i bitar i en sallad eller hel, när som helst på dagen, för att lugna hunger
Om du inte är övertygad och du inte lockas av denna sort eftersom det inte är så söt som de andra, föreslår vi dig 8 skäl som frestar dig. För att du ska börja med ett grönt äpple i din kost varje dag
1. Gröna äpplen och deras höga fiberinnehåll
Ingen äppeljuice eller sylt Det bästa är att konsumera ett grönt äpple med sin hud. Vi kommer bara att dra nytta av det här sättet till sitt stora bidrag Fiber, idealisk för transplantation i tarmar.
- Fiber är långt ifrån ett näringsämne en viktig mellanhand för vårt inre balans och vår ämnesomsättning.
- Vi står inför en vegetabilisk komponent som innehåller polysackarider och lignin, också viktigt för korrekt underhåll av kolonens mikroflora
Ta reda på hur man bekämpar övervikt med citron
2. Högt mineralinnehåll
Det gröna äpplet är rikt på järn. Detta mineral är viktigt, till exempel att öka nivån av syre i blodet och förhindra anemi , så vanligt hos kvinnor. Denna läckra frukt innehåller bra mängder zink, koppar, magnesium och kalium
- Om du känner ett ögonblick av trötthet eller minskad vitalitet, tveka inte: bita ett grönt äpple
- 3. Vill du gå ner i vikt? Lägg till det gröna äpplet i ditt liv
Om du vill gå ner i vikt genom att hålla dig frisk, börja med att äta två gröna äpplen om dagen
. Om du dessutom upprätthåller en varierad och balanserad diet kan denna frukt hjälpa dig: Minska nivån av socker i blodet
- Känn större mättnad.
- Sänka kolesterolhalten och fett som sitter fast i dina artärer
- Uppnå mindre resistenta fettavlagringar i buken
- Kontrollera även: fyra spektakulära äppelmjölkshake att gå ner i vikt
4. Gröna äpplen kämpar mot för tidig ålder
Om du vill
njuta av en yngre och mer elastisk hud , tveka inte att njuta av gröna äpplen. Dess antioxidanter främjar cellulär rekonstruktion och föryngring. Samtidigt förbättrar de tronens hälsa. Vi kan inte glömma att en bra balans mellan vår leverhälsa återspeglas till stor del i vårt övergripande välbefinnande.
I detta inre välstånd ses det från utsidan. 5. De förhindrar diabetes
Gröna äpplen är inte bara perfekta för att förebygga diabetes, men de är också mycket rekommenderade om du redan lider av denna sjukdom.
Som vi vet, i kostvanorna diabetiker är huvuddelen av frukterna uteslutna på grund av fruktos
Men det gröna äpplet erbjuder oss
- en typ av fiber som kallas pektin som hjälper oss att kontrollera blodsockret. Kombinera äpple och kanel, till exempel , är ett perfekt sätt att börja dagen och tillfredsställa detta behov av socker som vi ibland kan känna.
- 6. De stimulerar vår metabolism
Tack vare mineralerna i det gröna äpplet kan vi starta vår metabolism. Koppar, järn, kalium och magnesium gynnar den här fördelaktiga processen.
Kom alltid ihåg att
hoppar över frukost gör vår ämnesomsättning långsammare . Å andra sidan, om du blir van vid att börja dagen med lite havre i kombination med ett grönt äpple och en kopp vitt te märker vi fördelarna. 7. Det gröna äpplet mot inflammation
Det gröna äpplets hud
innehåller enzymer som skyddar oss mot de kända cellerna som kallas T-celler. Det är en typ av lymfocyt som kämpar inflammationer. Dessutom ger pektinet i huden oss mineraler och vitaminer som är mycket fördelaktiga mot någon infektion.
Om du har artrit eller osteoartrit, tänk på det: Ät ett hel äpple med sin hud, bita in!
Upptäck också den här utsökta banan smoothie som hjälper till att förlora bukfett
8. De främjar blodkoagulering
Ett sätt att öka våra K-nivåer och därför hjälpa till att läka våra sår är genom gröna äpplen.
K-vitamin spelar rollen som en anti-hemorragisk förening, och det är mycket vanligt att drabbas av ett underskott av detta näringsämne när man har en infektionssjukdom eller när man är konvalescerande av en sjukdom.
Även om du har en tendens att blöda tandkött, kom ihåg att öka ditt intag av gröna äpplen.
Byt bara ut dessa 8 livsmedel och du tar bort 500 kalorier från din dagliga konsumtion.
Tips så enkelt som att byta ut vår chokladglass med en fruktsorbet eller välja naturlig tonfisk i stället för oljetuna kan förutsätta en stor förändring Du vill minska ditt dagliga kaloriintag men du vet inte hur man gör det utan att vara hungrig? Var uppmärksam på följande rekommendationer eftersom de tillåter dig att komma dit bara genom att byta ut dessa matar.
5 Naturläkemedel för en plattare mage
Att minska midjan är inte lätt eftersom det tyvärr är en av kroppens delar som tenderar att ackumulera mer fett. Även om hälsosam kost och motion bidrar till att uppnå detta är det aldrig tillräckligt att behålla den önskade midjestorleken. På grund av detta måste ansträngningarna vara kontinuerliga och där så är möjligt, kompletteras med huskurer för att aktivera ämnesomsättningen och désenflammer kroppen.
