Minska värmevallningar i klimakteriet med 6 naturläkemedel

Det finns vissa växtbaserade och naturläkemedel som tack vare sitt intag av fytoöstrogener, kan vi vara en mycket användbar vid bekämpning av värmevallningar i klimakteriet.

värmevallningar är ett av de symptom som kvinnor upplever på grund av de hormonella förändringar som uppstår vid klimakteriet.

De kännetecknas av en stark känsla av kroppsvärme , som ofta åtföljs av svettning. riklig och rodnad av huden

De uppträder mer generellt på natten och påverkar sömnproblem, eftersom de tenderar att avbryta det.

Dessutom har de en stark negativ inverkan känslomässig hälsa eftersom de är relaterade till ångest och plötsliga humörförändringar som kan kännas just nu.

Den goda nyheten är att vi kan övervinna dem för att hälsosamma vanor och vissa naturläkemedel minskar deras effekter

Nedan vill vi dela 6 intressanta lösningar som du kan förbereda för att kontrollera detta problem

Notera!

1. Vatten varm med honung

Honung innehåller många enzymer och väsentliga näringsämnen som hjälper till att minska natten vid heta blinkningar när klimakteriet kommer in.

Dess intag hjälper till att reglera kroppstemperaturen medan förbättra sömnkvaliteten

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked honung (25 g)

Förberedelse

• Värm koppen vatten och När den når en bra temperatur, späd honungen

Förbrukningsmetod

• Drick 30 minuter före sänggåendet
• Drick varje dag

Läs också: En sked full honungskanin för din hälsa

2. Licorice Root Infusion

Lakritsrotinfusion är ett effektivt botemedel mot menopausala symptom eftersom det är en ingrediens rik på naturligt förekommande fytoöstrogener.

Dessa ämnen bidrar till att balansera hormonell aktivitet medan stabiliserande funktion i nervsystemet.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 matsked riven lakrits (5 g)

Framställning

• Låt en kopp vatten koka och tillsätt lakritsrotet
• Låt varma värmen under 2-3 minuter ta bort pannan från värmen
• Låt stå vid rumstemperatur och filter.

Förbrukningsmetod

• Drick denna infusion i mitten av eftermiddagen och, om du vill, innan du lägger dig.

3. alfalfa infusion

Infusions framställd från alfalfagroddar har förmågan att motverka minskningen i östrogennivåer , den främsta orsaken till värmevallningar i klimakteriet.

Denna dryck naturligt reglerar kroppstemperaturen och hjälper till att hålla gott humör.

Ingredienser

• 1 matsked av färska alfalfagroddar (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning

• Rör in alfalfa groddar i en kopp kokande vatten och koka över låg värme i 5 minuter
• Låt vila tills den når en bra temperatur

Förbrukningsmetod

• Drick den här bryggan efter middagen.

4. Infusion av rödklöver

Infusion av rödklöver innehåller fytoöstrogener och viktiga mineraler som hindrar symptom orsakade av hormonell obalans under klimakteriet.

Det är en av den bästa lösningen mot rodnad och svettning, eftersom det stabiliserar temperaturen och optimerar cirkulationen.

Ingredienser

• 1 matsked rödklöver (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning

• Ha på en kopp vatten till kokning och tillsätt rödklöver.
• Låt stå 10 till 15 minuter och servera

konsument metod

• Drick 2 eller 3 koppar detta te dagligen

Besök den här artikeln: .. 6 huskurer för att styra svettning

5. Infusion av röda kryddnejlika

Red kryddnejlika är en naturlig art som ger små doser av isoflavoner, en typ av fytoöstrogen att reducerade svårighetsgraden av värmevallningar som orsakas av menopaus.

de innehåller många eteriska oljor och högkvalitativa näringsämnen assimilering är bra för kvinnors hälsa.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tsk röd kryddnejlika (5 g)

Framställning

• Ta med vatten till en koka kopp sedan lägga röda kryddnejlika.
• Låt stå 15 minuter, filtrera sedan.

metod konsumtion

• Drick 2 koppar av denna infusion varje dag: en på morgonen och en annan på kvällen.

6. Grönt te

Grönt te är en av de mest rekommenderade drycker vid tidpunkten för klimakteriet eftersom den innehåller polyfenoler och fytoöstrogener som förbättrar hälsan.

Dessa ämnen, förutom vitaminer och mineraler främja hormonbalans och minska varma blixtar och sömnlöshet

Ingredienser

• 1 msk grönt te (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Förberedelse

• Lägg matsked grönt te i en kopp kokande vatten och låt stå i 15 minuter

Förbrukningsmetod

• Drick denna dryck en timme före sänggåendet

N ' gärna prova dessa lösningar. Om du lider av dessa symtom och inte har rättat till att förbereda en av dessa lösningar och njuta av deras fördelar

Havremjöl och Chia Seed Frukost för en platt mage

Lättare och misslyckas kroppen att kassera avfallet ordentligt. Det bästa är att anta en hälsosam ätplan och göra övningar som innehåller specifika rörelser för buken. För att uppmuntra resultaten är det dock bra att börja använda större ingredienser av vissa ingredienser med bantningsegenskaper. Kombinationen av havre och chia frön har blivit mycket populär i hela världen, och denna blandning är konsumerad genera vid frukost Båda består av viktiga näringsämnen som stimulerar viktminskning, särskilt i bukområdet.

(Naturläkemedel)

6 Enkla smoothies att förbereda sig för frisk hud

Till har en frisk och strålande hud, bara ta våra kroppar de näringsämnen som återfuktar och föryngra. Även om det finns flera behandlingar och krämer för att ta hand om huden, är kraften också nyckeln till att vara frisk. När vår kropp är berusade och att vår kropp eliminerar inte allt avfall som vi inte behöver, reflekterar det på vår hud genom uppkomsten av olika förändringar som påverkar vår skönhet.

(Naturläkemedel)