Att ha en god sömnkvalitet varje dag är en av de vanor som gör att vi kan förbli energiska och fulla av vitalitet under de aktiviteter vi utför under dagen. När vi sover, inser vår kropp en serie funktioner som, även om vi inte vet, är avgörande för vår fysiska och psykiska hälsa.
Problemet är att
vi inte är vana vid att minska vår vilodag eller, av någon anledning är det svårt för oss att få tillräckligt med sömn. Det är därför vi känner oss tröttare under dagen
och att vi ofta har problem med koncentration, vi är trötta och vi lider av andra sym smärtor som sänker vår livskvalitet Lyckligtvis finns det lösningar av naturligt ursprung som konsumeras innan sömnen,
hjälper oss att bättre förena sömnen för att undvika sömnlöshet. Du vill ha att prova dem? Kolla in dessa fem intressanta infusioner.
Kamomill infusion
Eftersom det inte bara hjälper dig att sova bättre men dess lugnande
också minska ångest och stress som ofta lagrar efter ansträngande dagar. det bör noteras att förutom detta har det antiinflammatoriska och matsmältnings egenskaper som hjälper reducera kraftig matsmältning
Ingredienser
2. Infusion av passion
help kontroll stress, depression och andra känslomässiga obalanser som ofta är kopplade till sömnstörningar. Det har anxiolytisk, analgetiska spasmolytika, och som är idealiska för att minska fysisk och psykisk stress.
Ingredienser
anxiolytiska och sedativa krediteras med
som, genom att styra nerverna, lättare att förena sömn. Ingredienser
Både växten och dess eteriska oljor verkar effektivt på nervsystemet
och förbättrar sömnkvaliteten för personer som inte kan sova gott. Ingredienser
5. Infusion av valeriana
lugnande föreningar tillskrivs honom, ångestdämpande och anti inflammatoriska som, efter att ha assimileras i kroppen,
bidra till att koppla nerverna för att förbättra sömnkvaliteten. Du måste äta på kvällen innan sova, eftersom det snabbt orsakar sömnighet .
Ingredienser
Växter som sover bättre
Hur man naturligtvis bota hälsporre?
Denna utbuktning av ben som uppstår när hälen är mättad när trycket är känd som en hälsporre. Detta kan orsaka stor smärta och oförmågan att använda vissa skor (speciellt klackar). I följande artikel kommer vi att förklara hur man kan bota detta problem naturligt. Vad är hälsporre? När inflammation uppstår där senor s' insatt i benet av foten, sporrar hälen visas.
Lär att använda bakpulver för att behandla nagelsvamp
Svampinfektioner i naglarna, som är kända under namnet onykomykos i medicinska termer, är en infektion som orsakas av svamp ur dermatofyter typ som lätt proliferera på båda händerna och på fötterna. Eftersom dessa områden är i kontinuerlig kontakt med värme och fuktighet, mikroorganismerna förbli i optimala förhållanden för reproduktion och kan attackera utan problem.