Ägget är en av de näringsrika livsmedel vi har. Den är rik på protein, goda fettsyror, vitaminer och mineraler. Det är också en lätt mat att laga mat och i allmänhet gläder det alla.
I denna artikel kommer vi att förklara vad dess dygder är, vilket visar oss att konsumera ägg är mycket bättre än det är vill få oss att tro.
ägget är fullmatad med intressanta näringsämnen.
majoriteten av komponenter i ägget är i äggulan. Äggvita innehåller emellertid nästan alla proteiner
För några år sedan började vi säga det bör inte konsumera mer än tre ägg per vecka ökar väsentligt dess kolesterol- och triglyceridnivåer. Denna påstående har emellertid gradvis förlorat sitt värde, eftersom det har visat sig att orsaken till ökningen i dessa nivåer är snarare konsumtionen av transfettsyror, i kombination med andra livsmedel eller till och med lider av pågående stresssituationer.
Vi kan äta ägg nästan varje dag, beroende på vår hälsotillstånd och inte glömma att blanda dem med frukt och grönsaker. Ägget är verkligen ett djurprotein, så det är inte nödvändigt att lägga till kött eller fisk i en maträtt med denna ingrediens.
Om vi vill gå ner i vikt eller om vi måste minska triglycerider, bättre att undvika att äta stekt, efterrätt eller med sås etc.
Det är också möjligt att växla mellan hönsägg och vaktelägg.
Ägget erbjuder oss många kulinariska möjligheter:
Det bör inte glömmas att många recept innehåller ägg som majonnäs, munkar, kakor, maränger etc.
6 Fantastiska fördelar med hopptåg som du säkert inte visste
Hopptoppet kan framkalla dina ögonblick i din barndom, men sanningen är att det är en av de mest kompletta hjärt-kärlsövningarna som man kan träna Denna enkla aktivitet som verkar vara barnspel kan hålla dig i gott skick och öka ditt fysiska motstånd kraftigt. Dessutom är det det perfekta komplementet till vissa sport- eller sportprogram.
Har du någonsin haft en käksmärta?
Den käksmärta för den vanligaste orsaken ångest . Det måste dock understrykas att detta är en typ av mycket irriterande smärta som ibland kommer andra störningar såsom bruxism eller ens en gemensam problem. Om du redan har drabbats, försvann det förmodligen med tiden, särskilt om problemet rotade känslomässig komponent, såsom nervositet eller stress många människor lider dagligen.