8 Vanor som förstör immunsystemet

vår hälsa är direkt relaterad till tillståndet i vårt immunförsvar, vilket innebär att mer är resistent, ju mer vi kommer att kunna motverka virus och olika sjukdomar kan attackera vår kropp När vårt immunsystem är ömtåligt, har vi en större benägenhet att få en förkylning eller andra virussjukdomar som kan få negativa effekter på kroppen.

De flesta vanor vi har på daglig basis påverkar direkt immunsystemets tillstånd, särskilt när vi når ålderdom. Därför är det viktigt att anta goda och hälsosamma vanor för att njuta av god hälsa. I den här artikeln kommer vi att avslöja dessa vanor som kan vara skadliga för immunsystemet.

Överskott av socker

Överdriven sockerförbrukning kan resultera i 40% förlust av immunförsvarets förmåga att förstöra bakterier. Enligt undersökningar, sockerkonsumtion kan påverka immunsystemet 5 minuter efter intag och kan pågå upp till 5 timmar. För att immunsystemet fungerar bra, är det viktigt att administrera till goda mängder av vitamin C. När vi konsumerar för mycket socker, orsakar det erosion av vitamin C närvarande och förstör strukturen hos immunsystemceller.

konsumerar alkoholhaltiga drycker

alkoholhaltig dryck konsumtion har negativa effekter på hälsan. Det förhindrar att kroppen absorberar näringsämnena som är väsentliga för dess funktion och därmed orsakar en näringsbrist. När en person konsumerar för mycket alkohol, multiplicerar hans vita blodkroppar och hans celler, som intager främmande partiklar, genererar tumörnekrosfaktorer (proteiner). När kroppen inte producerar tillräckligt med celler, immunsystemet är kraftigt försvagat.

Allergens

Immunsystemet uppfattar vissa till synes ofarliga material, som damm, pollen, rök bland annat som hot. Som ett resultat av detta får han alert och orsakar en allergisk reaktion som i slutändan förstör cellväggarna som stannar utanför inkräktare, vilket försvagar immunförsvaret.

inte får tillräckligt med sömn

Sömnlöshet är en av de sjukdomar som mest påverkar dagens individer. Flera uppgifter, stress, depression, bland annat kan förhindra att personen sover och frågar honom mycket arbete för att kunna vila. Enligt utredningar som utförs av University of Chicago, på människor sover 4 timmar eller mindre per dag, producerar bara hälften av de nödvändiga antikropparna att bekämpa förkylningar, jämfört med dem som sover 8 timmar eller mer

Stress

Stress har visats negativt påverka fysisk och psykisk hälsa. När personen utsätts regelbundet för stressiga situationer börjar deras immunförsvar att försvaga och förlora sina förmågor för att bekämpa infektioner, virus och bakterier. Vad som händer är att antalet vita blodkroppar minskar och därmed försämrar immunsystemet. Samma sak händer med människor som går igenom en period av trauma eller depression.

Användning av andra människors föremål

I de flesta fall överförs de vanligaste bakterierna och virusen när människor byter föremål och / eller verktyg avsedda för personligt bruk. Tyvärr inser vi aldrig hur långt föremålet har rest innan vi når våra händer och vi använder det utan att vidta förebyggande åtgärder. Naturligtvis får vi inte vara besatt av bakterier men Det är viktigt att känna föremålens antecedenter för att undvika smitta av sjukdomar eller infektioner.

Missbruk av antibiotika

Antibiotika skapades för att behandla och bekämpa allvarliga infektioner. De är ofta mycket effektiva men förbrukar dem för överskott kan göra kroppen resistent mot samma antibiotika och därmed sårbar mot sjukdomar och infektioner som cirkulerar. Undersökningar har visat att människor som regelbundet tar antibiotika, har ett mer ömtåligt immunförsvar och blir sjukare oftare.

Sedentary Living

Idag är stillasittande ett av de allvarligaste hälsoproblemen i världen, eftersom de som tränar det tenderar att drabbas av fetma, hjärt-kärlsjukdomar och bräckligt immunsystem, bland annat. När en person inte är fysisk aktiv, har en dålig kost och inte är aktiv under dagen, tenderar de att samla mer toxiner och stress, vilket gör dem mer mottagliga för sjukdom och / eller infektioner som cirkulerar. Det rekommenderas att du gör minst 30 minuters träning varje dag, följ en hälsosam kost, drick mycket vatten och gör roliga aktiviteter för att undvika stress.

De olika typerna av buken och användbarhet

Det finns många missuppfattningar och missuppfattningar om abs, en övning som är bland de mest populära. Vissa säger att vi inte ska göra det varje dag, andra tror att de bara tjänar till att ha en vacker siffra och det finns även de som säger oss att vi måste göra 1000 en dag för att vara effektiv. i den här artikeln kommer vi att introducera dig till olika typer av magövningar, och vi kommer att förklara för vad de egentligen tjänar.

(Goda vanor)

Dans: Hur påverkar den vår hälsa?

Dans brukade leka och bekämpa rutin och monotoni som präglar livet för många människor. Och denna dagliga färg kan påverka den fysiska, emotionella och mentala av att vara människan! Fördelarna med dans på hälsan För hjärtat Dans kan vara till nytta för dem som lider av hjärt-kärlsjukdomar En italiensk studie har visade att personer med hjärtsvikt kan förbättra hjärtatillståndet genom att öva dans, eftersom den här övningen hjälper till att arbeta andan och liknar cykling eller gå.

(Goda vanor)