8 Matar att reglera blodtryck
högt blodtryck, även känd som högt blodtryck, är ett tillstånd som uppstår när vi har genomgående högt blodtryck i våra artärer, eller för att de är för små eller på grund av ett hinder.
att säga att en person har högt blodtryck, dess testnivåer måste . vara vid eller över 140/90 mmHg
Bland de vanligaste orsakerna till denna sjukdom inkluderar: fetma, genetiska faktorer, överdrivet alkoholintag, högt intag av salt, brist på motion cises aerobics, stress, tar p-piller, smärtstillande konsumtion, njursjukdom och supranjursjukdomar, bland annat.
Det är mycket viktigt att människor som har högt blodtryck konsultera en läkare och har föreskrivit behandling.
I själva verket, om de ignoreras, denna sjukdom kan trappas upp till mer allvarliga hälsoproblem som hjärtinfarkt, stroke eller njursvikt.
Om du lider av högt blodtryck, vissa huskurer kan hjälpa dig att reglera din stress för att få en bättre livskvalitet och minska den risk som denna sjukdom.
Kom ihåg att dessa åtgärder är alternativ, och de en ersättning för läkemedel och behandlingar som rekommenderas av läkare.
Banana
Människor som har högt blodtryck bör äta minst en banan om dagen.
Bananen är en av de största naturliga källor av kalium, en nyckelfaktor för att minska blodtryck nivåer.
en studie i Indien, två bananer daglig konsumtion kan minska högt blodtryck nivåer.
selleri
selleri är ett diuretikum mat och avgiftning vilket hjälper oss att avlägsna toxiska substanser från vår kropp.
Denna kraftfulla livsmedel innehåller stora mängder av 3-n-butylftalid, en typ av växtkemiska som hjälper till att reglera blodtrycket. selleri bör konsumeras helst rå, i sallad eller juice.
citron Den Regelbunden citron förbrukningen rekommenderas att sänka högt blodtryck nivåer.
Lemon hjälper vidga blodkärlen, vilket gör dem mer flexibla, vilket är nödvändigt för att sänka blodtrycket .
Det rekommenderas att dricka ett glas vatten med citron om dagen, fasta, utan att använda sötningsmedel.
vitlök
Den andra livsmedel som är mycket känd för sina förmågor sänka högt blodtryck och för att hålla kroppen i god allmän hälsa, är vitlök.
Denna mat bidrar till att minska kolesterol, förbättra vår blodcirkulationen och sänka blodtrycket nivåer.
Det rekommenderas att konsumera rå vitlök för att njuta av alla dess egenskaper. Ett annat alternativ är att äta två gånger om dagen, 6 till 8 droppar av vitlöksextrakt utspätt i vatten.
Den lök saft
På samma sätt som vitlök, lök har utmärkta egenskaper för vårt blod och vår hjärthälsa, eftersom det hjälper oss att förbättra vår blodcirkulation, bekämpa kolesterol och bekämpa högt blodtryck.
för att njuta av alla dess fördelar, rekommenderas att konsumera varje dag saften av en halv rålök Blandat med en sked honung.
Coconut vatten
Personer med högt blodtryck bör bibehållas ordentligt släckt och konsumera minst 8 glas vatten om dagen.
A bra alternativ som ska ingå i den dagliga kosten är att dricka kokosnöt vatten, , eftersom det är en näringsrik mat som avsevärt förbättrar högt blodtryck nivåer.
vattenmelon frön
Många folk kasta vattenmelon frön utan att veta att de innehåller många egenskaper för blod hälsa och njurar.
vattenmelon frön innehåller ett ämne som kallas cucurbocitrine , som har förmågan att vidga blodkärlen och förbättrar njurfunktionen.
Dessa frön kan hjälpa till att bekämpa högt blodtryck och lindra smärta som orsakas av artrit.
för att använda dem måste du försiktigt krossa fröna och sedan doppa dem i en kopp 'ea kokande u. Låt stå i en timme, och ta 4 msk av denna blandning flera gånger om dagen.
Den
Ren honungsbiet honung har en lugnande effekt på blodkärlen, vilket gör det mycket användbart för att minska högt blodtryck.
människor som har högt blodtryck bör konsumera en till två teskedar ren honung dagligen.
annat alternativ är att inta en sked honung, en sked av ingefära saft och två skedar av pulverformade kumminfrön.
3 Mycket effektiva läkemedel teer för att bekämpa celluliter!
Vi vet alla att det finns inga mirakel vid tiden för att bli av med celluliter. den fula apelsinskal är som en boll som han måste lära sig att leva. Samtidigt erkänner att fullständigt avlägsnande är nästan omöjligt, om inte genom operationssalen, är det bra att följa några tips som kan bidra till att minska celluliter att göra henne mindre synliga utseende.
Mandelmjölk, papaya och bananer och ömtåliga leder
Den mandelmjölk är en vegetabilisk drink laktos, konserveringsmedel eller tillsatsmedel idealisk för dieter som lider brist på kalcium och i behov av intag av omega-3-fettsyror . Om du har gemensamma problem, du lider av inflammation eller stickningar (som alltid förekommer på natten), tveka inte att konsumera detta näringsämne tät smoothie som hjälper till att bekämpa dessa smärtor.
