7 Livsmedel som inte bör värmas upp, annars blir de sjuka.

Det finns många livsmedel som, vid upphettning, kan bli giftiga. Det är bäst att återanvända i sallader och kalla rätter för att inte ta risker.

Det är mycket troligt att du har regeln att du inte behöver slösa.

Globala data visar att massor av mat slösas bort varje dag. Paradoxen ligger i det faktum att vissa människor kastar mat medan andra svälter och undernärdes.

Som svar rekommenderades att hålla disken i kylskåpet och värma de följande dagarna, inte kasta dem i papperskorgen.

Men många människor inte vet att vissa livsmedel bör inte uppvärmas, eftersom de kan orsaka hälsoproblem. Ta reda på vad dessa livsmedel!

Den

Kyckling Kyckling är ett livsmedel som vi håller ofta i kylskåp eftersom det inte ändras snabbt, och när den värms upp, behåller sin smak.

Ännu denna mat bör konsumeras direkt, eller kall under de timmar av förberedelser.

Även om du inte märker det faktum att värma ändrar dess sammansättning av proteiner och kan orsaka matsmältningsproblem.

Om du förbrukar det inte för den rekommenderade tiden, du kan värma upp men vid mycket låga temperaturer.

Vill du veta mer? Läs: 12 sätt att använda aluminiumfolie som du inte visste

Svamp

Svamp kan beredas på många sätt och det verkar som att värma dem är ett bra alternativ

Men. det ideala är att äta dem direkt efter beredning, eftersom de behåller alla sina egenskaper och därmed ge fördelar för kroppen.

Om du har resterna, äta kall under de timmar av förberedelser.

Indeed, svamp drabbas förändringar när den upphettas till höga temperaturer , och kan producera magont och uppblåsthet.

potatis

Denna mat är mycket näringsrik, och även om det kan förvaras i kylskåp i flera dagar, det bör inte ätas uppvärmt.

värme potatisen förändrar deras smak och minskar deras egendom , som kanske till och med komma giftiga.

Det är bäst att återanvända potatis förbereder en puré eller en kall sallad.

spenat

Denna gröna grönsaker bör inte värmas eftersom den innehåller en hög andel av nitrater som kan Nitrit, om de utsätts för höga temperaturer

Dessa föreningar är inte friska och kan få allvarliga hälsoeffekter. Således, är det alltid bättre att äta färsk spenat.

Beet

Rödbetor innehåller också nitrater, som förvandlas till nitriter vid uppvärmning.

Denna grönsak är därför en del av livsmedlet som undvika uppvärmning om vi inte vill ha hälsoproblem.

i själva verket att göra det mesta av sockerbetor egenskaper är det lämpligt att äta i sallader och smoothies.

selleri

Om du lägger selleri i soppor eller din sammetslen, måste du undvika att värma dem.

som de livsmedel som nämns ovan, innehåller selleri nitrater som omvandlas till nitrit vid uppvärmning.

Detta innebär att det kan vara cancerframkallande när det värms upp.

Den

Egg är ovanligt att behöva värma ägg eftersom deras smak och lukt när förändringen inte äta dem omedelbart.

Det är fortfarande viktigt att veta att är värma äggen är skadligt för hälsan eftersom deras föreningar kan vara giftiga när de utsätts för höga temperaturer

glöm inte att läsa. 12 farligaste giftiga ämnen bearbetade livsmedel

Hur värma mat på ett säkert sätt?

Även om livsmedel just nämnde inte att värmas upp, det betyder inte att vi inte kan återanvända resterna av andra livsmedel.

till denna process är säker för din hälsa, är det viktigt att följa dessa tips:

• uppvärmningen måste göras snabbt och måste nå en temperatur på 70 ° C i mitten av produkten
• . Det är lämpligt att värma upp endast mängden mat du vill återanvända, så att inte värma upp den igen.
• Lagad mat bör inte komma i kontakt med råa livsmedel eftersom detta kan generera korskontaminering.
• Tänk det faktum att alla ingredienser är olika och inte värma upp på samma sätt.
  När du värmer rätter som innehåller mer än ett livsmedel, täcka dem för att uppvärmningen är homogen.
• Om du beräknar att du inte kommer att äta dessa livsmedel i fyra dagar, är det bäst att frysa dem.

Träna med det du har hemma

Vi har inte alltid möjlighet att betala för lektioner i ett gym eller förening. Kanske du inte ens ingen tid för sport Tror du att du inte kan göra övningar hemma? I den här artikeln kommer vi att ge dig tips om hur du skapar ett litet träningspassprogram med objekt runt dig. Träna hemma med tillgängliga artiklar Alla saker är bra att träna hemma.

(Goda vanor)

5 Tips för att bli väl förberedd för träning

Känner du verkligen vad du behöver göra före en träning för att få bästa möjliga fördelar för din kropp? Du kan vid första anblicken tänka på att några av de tips vi har är inte bra, att om du sätter dem i bruk innan du tränar kommer du att tröttna snabbare och misslyckas med att nå dina mål. Men innan du går till gymmet eller träna hemma, ta dessa försiktighetsåtgärder så att du inte skadar dig själv och utnyttjar din potential mest.

(Goda vanor)