Minska dina sockernivåer i blodet med dessa livsmedel
Med konsumtion vitlök, kunde vi normalisera sockers metabolism i blodet. Dessutom denna mat innehåller ämnen vars effekter är liknande dem av insulin.
De sockernivåer i blodet ökar när kroppen har svårt att producera tillräckligt med insulin eller att använda det så effektiv.
som ett resultat, kan personen drabbas av vissa symtom, som illamående eller trötthet, och i värsta fall kan det vara med diabetes.
faktorer som kan leda till höga sockernivåer blodet är på grund av dålig diet.
är det överdriven konsumtion av socker och kolhydrater, som genererar de viktigaste fallen.
Detta kan också vara ett resultat av stress, brist av fysisk aktivitet, genetik eller bland annat att bekämpa vissa sjukdomar.
Lyckligtvis finns det livsmedel vars egenskaper rekommenderas starkt för att minska blodsockernivån.
Cinnamon
Denna krydda har varit mycket framgångsrik i att minska socker i blodet.
Enligt nutritionist Richard Anderson, skulle det bara ta en sked av kanel dagligen till lägre nivåer av blodsocker hos patienter med diabetes.
kanel förbrukningen gör dem mer känsliga för insulin, och sålunda omvandla socker till energi.
blå fisk
den blå fisk blev populär tack vare dess höga innehåll av omega-3, vilket är viktigt för hjärthälsa, och hela hjärt-kärlsystemet.
Dessutom detta näringsämne också öka insulinkänsligheten i . diabetespatienter, som gör det möjligt för dem att bättre kontrollera sitt blodsocker i blodet
bland de rekommenderade fisk är: lax, sardiner, tonfisk, makrill, bland annat.
Fibers
A forskargruppstudie från University of Texas Southwestern hittade personer som konsumerade 24-50 gram fiber per dag har haft en signifikant förbättring av deras blodsockernivåer.
Faktum är att fiberfiberdieten i vissa patienter har samma effekt som vissa diabetesmedicin.
näringsämnen är närvarande i olika livsmedel, och de rekommenderade dagliga portioner kan erhållas genom konsumtion av frukt mix 13 portioner grönsaker, bönor, brunt ris och fullkornspasta.
vitlök
Denna mat kan hjälpa till att normalisera glukosmetabolismen och innehåller ämnen som fungerar som insulin.
Daglig konsumtion av en vitlöksklyfta kan bidra till att minska blodsockernivån hos patienter som lider av diabetes 1 och 2.
Pulser
Konsumtionen av alla typer av grönsaker ger kroppen en betydande mängd av fiber, låg i kalorier, lågt i fett, protein, och en bra mängd vitaminer och mineraler som hjälper kontroll socker i blodet för att förhindra diabetes och hjärtproblem.
grönt te
studier har visat att kronisk inflammation som orsakas av livsmedel rika på fett och stillasittande livsstil ökar risken för hjärtinfarkt och hindrar kroppen från att absorbera socker i blodet.
lösningen på detta är grönt te, som ökar känsligheten för insulin, och hjälper undvika kardiovaskulära problem som är så vanligt hos patienter med diabetes.
nötter
den frekventa konsumtionen av nötter och torkad frukt kan minska risken att drabbas av hjärtproblem och andra problem kardiovaskulär, som är vanliga hos patienter med diabetes
Denna mat innehåller omega-3 och essentiella fettsyror som hjälper till att bli av med blodsocker.
Röda körsbär
Röda körsbär innehåller anthocyaniner, föreningar som förbättrar problemet med insulinresistens och sänker blodsockernivån och inflammationsnivåerna.
Detta problem förhindrar att insulin fungerar korrekt för att kontrollera blodsockernivån.
Regelbunden konsumtion av denna mat kan innebära bättre användning av insulin och en minskning av blodsockernivån i normal takt.
Rött vin
Måttlig konsumtion av rött vin kan bidra till att minska nivåer av socker i blodet, genom att förebygga glukosabsorption genom tarmarna. Det är mycket viktigt att konsumera denna mat i mått och efter medicinska rekommendationer, eftersom det inte nödvändigtvis är råd till alla.
Drömfångarens ovanliga ursprung
Har du Dream Catcher över din säng, vid ingången till ditt hus eller över ett fönster? De är så vackra att vi älskar hängande överallt. Enligt legenden använde de för att filtrera drömvärld och kanalisera de positiva känslor medan omslutande negativa känslor, det vill säga, gripa tag i våra mardrömmar deras duk.
Lär dig att tvätta ansiktet med
Om du vill ha en skinnig hud som är välhydrerad, kan olja vara en av dina bästa allierade. Notera dessa rekommendationer och upptäck de fördelar som olja kan ge till din hud. Även om du inte tror det, garanterar vi dig att det finns många. Och även om olja har alltid ansetts vara en produkt som bör undvikas i kosmetika, det är uppenbart att det innehåller många dygder och kan vara till stor hjälp i ansiktsvården.
