7 Nycklar att gå ner i vikt
När människor vill gå ner i vikt, de tillgripa vissa metoder och vissa metoder som, långt från att hjälpa till att lösa deras problem, kan öka till den punkt att ha olyckliga konsekvenser. I allmänhet är dessa människor följer en oändlig planer med nyckeln till detta jojo effekt som sätter sin hälsa på spel och kännetecknas av förlust och ta successiva vikt; Allt detta ger slutligen dåliga resultat (hudbristningar, celluliter, slapp hud, matsmältningsproblem, etc.).
Om vi verkligen vill gå ner i vikt snabbt, är det bästa man kan göra konsultera en kompetent läkare, såsom en endokrinolog eller dietist. vi kommer inte att uppnå något resultat, och vi kan även sätta vår hälsa på spel genom att böja oss för någon diet och genom att underkasta sig diktat någon viktminskning centrum med Annars kan du inte ens kontrollera vår hälsotillstånd för att avgöra om vi kan följa en viss behandling! Vi utsätts för liknande risker genom att minska eller öka konsumtionen av vissa livsmedel och tänker att man kommer att göra oss att växa och för andra som passar oss.
är varför det är nödvändigt att konsultera en specialist när det är ett fall av svår fetma, eller när man vill helt enkelt måttlig daglig konsumtion av vissa livsmedel för att undvika långsiktiga viktökning.
Hur som helst, finns regler som kan vara till hjälp för viktminskning utan att skada vår hälsa. i den här artikeln kommer vi att inkludera några av de gyllene regler som hjälper dig att bli av med de extra kilo!
7 nycklarna till att förlora vikt effektivt
- som för fysisk aktivitet, dela dessa stunder med människor som leder ett friskt och aktivt liv, vilket kommer att hjälpa dig att skapa din egen träningsrutin och din egen hälsosam kost
- Istället för att ta hissen, gå upp och ner för trappan i god takt; Detta gör att du kan hålla ditt kardiovaskulära systemet i perfekt skick.
- Om det är din önskan, gå till sängs utan middag, eftersom du kommer att vila mycket bättre, och mer, kommer detta att du kan gå ner i vikt ; men annars kan du förbereda en hälsosam middag och inte ta det för sent.
- Försök att äta små mängder, justerar din kropp väl för att ta emot mindre mat och du känner dig full snabbare
- Drick en halvliter vatten före frukost, före lunch och före middagen. du kommer snart att känna de positiva effekterna
- Titta i spegeln och tänka din kropp som! du skulle vilja att han skulle vara; du kommer att ha ett mål att följa och uppnå så snart
- Det kan tyckas lite konstigt för vissa, men det är helt normalt och sann ;. regelbunden sexuell aktivitet är en mycket bra sätt att bränna kalorier och mer, det är bra för sinnet!
Den kram är det faktum kram annan person, antingen för att uttrycka empati eller tillgivenhet. Men över under de senaste åren har dess innebörd expand som har visat att gosa ofta inneburit stora fördelar för fysisk och psykisk hälsa. Vi nästan alltid vet inte, men denna gest så enkelt är ett kraftfullt vapen mot stress och övervinna många negativa känslor som dyker upp varje dag.
2 Enkla övningar att göra var som helst
Om du arbetar på ett kontor eller hemma är det lätt att bli fetare. Innan du vet det har du redan tagit mer än ett kilo. E Förutom denna viktökning sitter bakom ett skrivbord ökar belastningen på rygg, handleder, ögon och nacke. Därför förlorar du muskelton. För att bekämpa de skadliga effekterna av rutinen är det viktigt att träna fysiska aktiviteter.
