Recept som förbättrar blodflödet

Många människor lider av problem med blodcirkulationen och tvingas ta droger eller naturliga kosttillskott, men det är mer naturligt att bekämpa detta problem med mat. Det finns mat som vitlök, apelsin eller papaya och växter som rosmarin, ingefära eller gurkmeja, vilket hjälper dig att förbättra din blodcirkulation gradvis.

I denna artikel erbjuder vi några recept original och utsökt för dig att dra nytta av dessa ingredienser och dina hälsofördelar: gurkmeja squashcreme, orange smoothie, papaya och ingefära, rosmarin arugula pesto, tomatjuice och mjölk nötter och kanel.

pumpa grädde gurkmeja

squash reducerar absorptionen av fett i blodkärlen och därmed möjligheten att den fäster till kärlväggarna. Dessutom har den en utmärkt konsistens för att utarbeta en kräm, så det är den viktigaste ingrediensen i detta recept.

När du lagar squashen, lägg till gurkmeja pulver, en typisk indisk krydda som vi använder alltmer tack vare dess antiinflammatoriska och anti-cancerframkallande egenskaper. I det här fallet hjälper gurkmeja att upprätthålla vätskecirkulation.

När krämen är klar, lägga till några pumpafrön som är rika på vitamin E. Detta vitamin skyddar vävnader i kroppen och även tunnar blodet , som hjälper till att förhindra blodproppar

Orange, Papaya och Ginger Smoothie

En söt och exotisk smoothie som hjälper till att förbättra cirkulationen och öka vårt immunförsvar.

orange och papaya ge oss vitamin C, , som stärker kapillärväggarna och förhindrar ansamling av plack i blod.

den andra beståndsdelen, är ingefära en krydda som stimulerar cirkulationen i Allmänt. Om du lägger till den i denna smoothie hjälper du magen att absorbera näringsämnen och syre. På detta sätt får vi de näringsämnen du behöver för att cirkulera blodet i hela kroppen.

Blanda alla ingredienser med vatten och socker med honung, agave sirap eller sockerrörsocker.

pesto raket rosmarin

en ursprunglig pasta sås och ris smaksatt innefattar utveckling av ett raket pesto med färsk rosmarin

krossa följande ingredienser.

• 50 ml olja extra jungfruoliv
• 2 vitlöksklyftor rå
• En nivå sked av havssalt
• 100 gram färsk arugula
• En färsk rosmarin nypa
• Två handtag nötter eller råa nötter

Rosemary är en utmärkt intern och extern botemedel mot blodcirkulationen, och vitlök hjälper oss att rengöra blod och förhindra plackuppbyggnad.

Textur måste vara stark men krämig.

Juice Tomatkräm

Tomat

är en frukt rik på lykopen, ett antioxidant näringsämne som stimulerar blodcirkulationen göra och hjälper till att förhindra hjärtproblem. Chili Cayenne

är en krydda som vi använder i små mängder eftersom det är mycket kryddig men används förnuftigt, det hjälper också till att stimulera blodcirkulationen och tunna blodet.

Blanda väl skalade mogen tomat och lägga till extra virgin olivolja duggregn, en nypa salt, lite färsk persilja eller basilika och en nypa kajennpeppar.

denna saft är idealisk som en starter eller aptitretare.

Den nötter och kanel mjölk

ett alternativ till komjölk, också mycket näringsrik, läcker och ursprungliga, är denna grönsak dryck gjord från nötter.torkade frukter innehåller fleromättade fettsyror som sänker kolesterol och triglycerider, tappar blodet och minskar risken för blodproppar. nötterna

är särskilt rika på vitamin B3 (tiamin) och möjliggör också en god cirkulation.kanel

, förutom att ge en mer till smaken av dricka, har också anti-sklerotiska och antitrombotiska egenskaper.

Sug nötterna i en timme, blanda dem med vatten och filtrera drycken. Lägg till kanelpulver och socker
Servera det kallt.

5 Friska smoothies till frukost

Förbrukar frukost varje dag är en vana som hjälpa oss att hålla en optimal nivå av fysisk och mental energi och för att erhålla en lämplig vikt. Även om det har länge tonas ner dess betydelse vi vet nu att konsumtionen bidrar till att upprätthålla en god metabolisk funktion och, ännu bättre, minskar ångest .

(Kvitton)

4 Hälsosamma recept för fyllda grönsaker

Den dagliga konsumtionen av vegetabiliska är en av de viktigaste nycklarna till att vara frisk, och att ha en balanserad vikt. Om du har uttömt alla dina idéer till att omfatta grönsaker i din dagliga kost, vegetabiliska recept fyllda att vi kommer att presentera kommer att förtrolla dig! fyllda grönsaker är läcker och mycket näringsrik sätt att äta grönsaker, i kombination med andra lika hälsosamma ingredienser.

(Kvitton)