7 Super livsmedel som kommer att hjälpa rena levern naturligt

levern, som gallblåsan, spelar en viktig roll i hälsan hos vår kropp.

arbetet omfattar mag-funktioner. det är också involverad i vitala processer såsom segregering av hormoner och lagring av vissa näringsämnen.

det är en av de organ som heter extraktorer, som han ständigt filtrera blodet för att ta bort gifter som ansamlas i blodet .

detta underlättar förstörelsen av vissa typer av virus och bakterier, och på samma gång, hindrar utvecklingen av vissa kroniska sjukdomar som påverkar livskvaliteten.

problemet är att ibland stöter på svårigheter med att uppfylla sitt uppgifter , jag själv t grund av sjukdom eller dåliga vanor som genererar överdriven ansamling av avfall.

Därför är det viktigt att förbättra matvanor , och öka konsumtionen av vissa ingredienser vars sammansättning förstärker och stimulerar dess funktioner

I denna artikel vill vi dela de 7 bästa ingredienserna för att du ska trivas i din kost.

1. Broccoli

Anses vara en av de mest hälsosamma greenerna, broccoli är en av de bästa matalternativ att rena levern naturligt.

• Den innehåller kraftfulla antioxidanter som är förknippade med minskad risk för cancer och eliminering av toxiner kvar i kroppen.
• Dess höga i fiber hjälper matsmältningsprocessen och samtidigt hjälper till att kontrollera högt kolesterol .
• det ger Vitamin E, ett fettlösligt näringsämne med antioxidantverkningar som skyddar detta organ från för tidig försämring.

Läs också: Upptäck de stora fördelarna med broccolisoppa

2. Torkad frukt

Torkad frukt innehåller näringsämnen som aminosyran L-arginin, vars effekter i kroppen minskar leverförgiftningshastigheten.

Dessutom tack vare deras fiberinnehåll och omega 3-fettsyra, de är ett bra alternativ för att stimulera rening av denna vitala organ .

Deras minimala doser konsumtion underlättar kolesterol kontroll och hjälper fett matsmältning.

3. Äpplen

Äpplen är en av de super livsmedel som vi alltid bör ha i vår kost.

Känd för år för sina medicinska egenskaper, är idealiska för rengöring levern och förbättra verksamheten gallblåsan .

Rik på pektin, en typ av löslig fiber, de underlättar rengöring av mag-tarmkanalen, vilket eliminerar ackumulerade gifter i tjocktarmen och levern.

Deras konsumtion sänker det onda kolesterolet (LDL) och minskar overhead uppgifter plågar levern under metabolismen av det.

det ger också äppelsyra, en naturlig näringsämne att hjälper utvisa carcinogener och toxiner som behålls i blodet

4. Citrus

Alla citrus sorter innehåller eteriska oljor och antioxiderande vitaminer som stimulerar naturlig rening av levern och désinflammation.

Deras höga halter av C-vitamin ökar kroppens immunförsvar och hindrar utvecklingen av Allvarliga infektioner och patologier

De förbättrar också syntesen av giftiga ämnen och stimulerar eliminering genom matsmältningsprocesserna.

5. Advokater

Den avokado är en frukt rik på näringsämnen som förbättrar hälsan och lever rensning .

mycket uppskattad för dess innehåll av essentiella aminosyror, fibrer och antioxidanter, är det en idealisk ingrediens för att utvisa toxiner kvar i kroppen.

Det innehåller glutation, en förening som är nödvändig till levern för eliminering av externa medel och ackumulerade gifter.

Koncentrationen av omega 3-fettsyror underlättar dåligt kolesterol reduktion (LDL) och spelar en viktig roll i regleringen av inflammatoriska processer

6. Olivolja

Olivolja är en av de mest hälsosamma fetter som vi kan lägga till vår kost för att skydda levern hälsa.

Den innehåller antioxidanter, anti-inflammatoriska och dépuratives som driver blod rensning för korrekt eliminering av toxiner.

Dess essentiella fettsyror kontrollera nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och förbättra arteriell hälsa för att minska hjärtrisk.

vitamin E och aminosyror skapar en skyddande barriär mot fria radikaler , minskar risken för cancer och kroniska tillstånd.

Vill du veta mer? Läs: De 10 högt kolesterol symtom du behöver veta

7. Tomater

Tomater innehåller lykopen och essentiella aminosyror som främja en väl fungerande lever för optimal borttagning av avfall.

Hans bidrag i glutation, ger en kraftfull protein det avgifta effekter som bidrar till att förbättra leverfunktioner.

den innehåller också flavonoider och betakaroten, antioxiderande ämnen förbättra cirkulationen och ansiktsskydd till fria radikaler .

för att hålla lever friska och fria från gifter, är det lämpligt att öka intaget av dessa livsmedel och öka deras effekter genom att undvika dåliga vanor som alkohol och cigaretter.

Bild från © wikiHow.com

De stevia sötningsmedel diabetiker

Den Stevia rebaudiana Bertoni är en perenn med en stark potential sötningsmedel som kommer från Paraguay och Brasilien. i dessa länder under en lång tid den används för att söta te eller behandla olika sjukdomar. det första mötet mellan Västeuropa och stevia ägde rum i det sextonde århundradet, vid tiden för spanska kolonialismen i Sydamerika.

(Naturläkemedel)

7 Livsmedel som hjälper till att sänka blodtrycket på 15 dagar

Vi vet att högt blodtryck beror på många faktorer. Allt som kommer in i munnen är alltid en hälsofaktor, speciellt blodtryck. Vi ansvarar för vår hälsa och vi måste ta hand om en av de farligaste sjukdomarna för kardiovaskulär hälsa, denna fiende vi ofta ignorera och alltid visar första alarmerande symptom.

(Naturläkemedel)