Även om ägget har ett dåligt rykte på grund av dess kolesterolhalt, har många studier visat att det är en mycket hälsosam mat som måste ingå i alla typer av kost
Det passar perfekt till många rätter, eftersom det kan ätas krypterat, stekt, hårt eller omelett, såväl som i många andra recept. många fördelar för vår kropp och experter rekommenderar att du konsumerar vid frukost för att få ut det mesta av alla dess egenskaper.
I den här artikeln kommer vi att dela med dig de viktigaste fördelarna med att äta ägg, och de hälsosammaste formerna för att laga mat på
Fördelarna med äggförbrukning
Denna mat, som är en integrerad del av vår kost, är rik på protein, vitaminer och innehåller många näringsämnen som är viktiga för vår kropps välbefinnande.
. De ger oss energin: ägget är rikt på protein och det fett som det innehåller ger vår kropp den energi som krävs för att vi ska kunna utföra alla våra dagliga aktiviteter.
För att hålla det svårt, låt det laga mat i 10 minuter över låg värme
. När du är redo kan du äta den direkt på fullkornsbröd, eller lägga det till en sallad.
Röra ägg är ett av de enklaste och mest utsökta sätten att förbereda denna mat.
I stället för att använda fett eller mjölk kan du välja att använda lite vatten och en panna. -andhäftigt för att förhindra att ägg sitter fast. På så sätt ger ett ägg endast 17 kalorier, 3,6 gram protein och nästan inget fett.
Pocherade ägg
Till skillnad från hårdkokta ägg, kokas ägg i vatten, men utan skal.
Pocherade ägg innehåller inte
fett och går mycket bra med fullkornsbröd, stekt grönsaker eller andra läckra recept.
Frysta ägg är ett bra val utmärkt hälsosamt och gott alternativ, vilket gör det möjligt att variera smaker och smaker.
I det här fallet kan du använda Läs lite vegetabiliskt smör, eller lite margarin eller lite olivolja. ägget ska kokas i några minuter, så att äggulan fortfarande är väl förstådd undvik risk för salmonella Det kan användas på fullkornsbro med kokta grönsaker eller potatis
Så här använder citrus att rengöra ditt hem
Egenskaper antimikrobiell citron och andra citrusfrukter gör dem perfekta ingredienser för att effektivt rengöra vårt hem utan kemisk citrusfrukter är fruktsyra smak som vi kan inkludera på olika sätt i vår dagliga kost. de kännetecknas framför allt av sin höga C-vitaminhalten och deras antimikrobiella egenskaper som vi kan använda på många sätt i vårt hus.
9 Läckra saft hem och hälsofördelar
Genom att kombinera egenskaperna hos citron med andra läkemedel ingredienser som vi kan få olika natur lemonader med flera fördelar för vår hälsa och undvika läsk handel. hemgjord saft är en läcker drink, uppfriskande och mycket frisk att konsumera dagligen eftersom det tillåter oss dessutom att undvika söta drycker handel.