7 Tips för att naturligt aktivera en försvagad sköldkörtel
Det finns många människor som inte får diagnosen hypotyreos men har en svag sköldkörtel ändå . Detta orsakar hälsoproblem, som vi har kämpat för att hitta lösningar, såsom nervositet, trötthet eller snarkning.
I denna artikel kommer vi att ge dig 7 tips för att aktivera din sköldkörtel med naturläkemedel.
har du försvagade sköldkörteln?
Om du inte har gjort tester för att kontrollera status för din sköldkörtel, du bör veta vad är de vanligaste symtomen på hypotyreos eller sköldkörtel försvagas.
- viktförändringar och svårigheter att förlora vikt.
- torrhet i hud, hår och sköra naglar.
- humörsvängningar
- Trötthet
- snarkning
- nervositet eller ångest
- förstoppning
- konstant känsla av kyla
det är ett karakteristiskt symptom på predisposition att drabbas av svaghet i sköld att är bristen på hår i ytterste delen av ögonbrynen.
Om du har flera av dessa symptom, kan du behöva aktivera din sköldkörtel genom att följa dessa tips:
Glöm inte att läsa: Förändringar i matvanor 30, 40, 50 och 60 år
1. Återvinning med Alger
Det huvudsakliga näringsämnet vi behöver för att aktivera sköldkörtelfunktionen är ett mineral: jod. För att få det naturligt, utan risk för överskott, är det bäst att integrera tång till vår kost.
Den bästa alger ska ingå i vår kost är kelp eller kombu som dessutom är utmärkt för matlagning rätter och pulser.
det bör kokas i minst 20 minuter för att det är tillräckligt hårt.
det finns också kompletterar från alger såsom blåstång. Vi rekommenderar dock att de inte konsumeras utan läkarmottagning.
2. Gör genomsnitt
intensitet övningar Människor som har en försvagad sköldkörtel tenderar att känna sig trött och kall mer intensivt på grund av en långsam basal ämnesomsättning.
För att aktivera och stimulera kroppens i allmänhet är den mest effektiva den genomsnittliga intensitetsövningen, två eller tre gånger i veckan.
Den alltför skonsam motion kommer inte att ge de nödvändiga resultaten, så att du har korta men intensiva sport som gör svett och andas djupt.
3. Duscha dig med kallt vatten
Kallt vatten är en annan metod som stimulerar funktionen hos sköldkörteln naturligt som det förutsätter en viktig stimulans för kroppen, särskilt hos personer försiktiga.
Gör förändringen gradvis. Första gången du douche som vanligt, men avsluta med några sekunders kallt vatten på fötterna och göra uppåtgående rörelser.
Du kan också växla de två temperaturerna i samma dusch.
4. Välj obearbetade livsmedel
En av de mest skadliga faktorerna för sköldkörteln bearbetas, förkokta eller industriellt producerade livsmedel. Detta beror på att de metoder för utveckling, kvalitet av ingredienser och mängden av tillsatsmedel som de innehåller.
I motsats, den bästa är de naturliga och organiska livsmedel som är kan äta rå eller kokta hemma.
Konsumera frukt och grönsaksjuice, sallader, groddar, frön och torkade frukter, pulser etc.
5. Undvik giftiga produkter i din miljö.
Giftiga ämnen försvagar immunsystemet i vissa delar av kroppen (bland annat sköldkörteln).
Förutom de livsmedel som nämns här finns också hygienprodukter och kosmetika, elektromagnetiska vågor av tekniska anordningar, tobak, vatten och luftföroreningar etc.
Försök att få det mest naturliga livet möjligt genom att välja naturliga produkter och flytta ifrån dig så många städer som möjligt.
6. Upptäck kryddiga kryddor
Lägg till kryddiga kryddor i din kost kan också ge bra resultat, inklusive ingefära och cayennepeppar. Börja med små mängder i dina diskar eller infusioner för att vänja dig och
öka dosen mycket gradvis. Dessa kryddor hjälper dig att aktivera sköldkörteln, gå ner i vikt och bli varmare.
Vill du veta mer? Läs: Ginger vatten för att lindra migrän, matsmältningsbesvär och smärta
7. Var medveten om halsen. Sköldkörteln ligger i mitten av nacken, i halsen och det är en del av kroppen som är relaterad till rösten. I själva verket är det från en känslomässig synvinkel
relaterad till vår förmåga att uttrycka det vi känner.
För att reglera sköldkörteln kan vi göra avkoppling eller meditation genom att uttala vokalen " e ", kopplad till halsens chakra, medan du föreställer dig i nacken en ljuskrets som vrider i riktning moturs.
8 Tips för att korrekt mäta ditt blodtryck hemma
Tips för att korrekt mäta ditt blodtryck hemma. Det finns en rad riktlinjer för tillförlitliga resultat. Idag är det viktigt att ha hem blodtrycksmätare . Många tar sitt blodtryck hem som en indikator för att förebygga hjärtsjukdomar och ischemi. Läkarna själva rekommenderar att kontrollera för högt blodtryck .
Vad är de vita fläckarna på huden?
Har du vita fläckar på din hud, eller har du haft något? Det är vanligt att se dem se ut på huden under sommardagen när solbränna lämnar spåren så oattraktivt. Vad beror de på? Ibland uppträder de även på baksidan eller i ansiktet och i de yngsta. Men av vilka provoceras de? Vilka behandlingar bör vi följa?
