Precis som det är viktigt att inkludera i vår kostmat som främjar vår hårhälsa är det viktigt att undvika alla som kan vara farliga för hårväxt.
Om du vill att ditt hår ska växa mer snabbt och du vet inte vad du ska göra, var uppmärksam eftersom det är möjligt att det du saknar är en förändring i din kost.
Och mycket ofta ger vår kost oss allting vad vi behöver för att lösa våra små problem.
lax lax är en fisk rik på omega 3-fettsyror, ett näringsämne som ansvarar för stärker hårsäckarna och stimulerar tillväxt hår
Of Många vetenskapliga studier har visat att den regelbundna konsumtionen av dessa syror i 6 månader minskar telogentiden, det vill säga resten av hårsäckarna bakom katagen.
Vill du veta mer? Läs: 6 skäl att äta mer lax för att förbättra din hälsa
kyckling är en kött typ rik på animaliskt protein, nödvändig för att producera keratin , en substans som gör upp till 80% av håret.
Andra kött som också kan hjälpa oss att öka hårförbrukningen animaliskt protein är de av kalkon och kanin
Denna typ av torr frukt är rik på vitamin E, ett näringsämne som hjälper till att aktivera hårväxten och stärka den.
Dessutom är de också rika på andra starkt rekommenderade ämnen för hår såsom biotin, fettsyror och vitaminer i grupp B.
Ostron är inte bara en utsökt maträtt, men de är också bra för vårt hår.
Det är en zinkrik mat som hjälper vårt hår att växa snabbare och är ljusare
Bara äta en ostron för att få den rekommenderade dosen av detta mineral. Om du inte kan äta ostron varje dag finns det andra zinkrika alternativ som också är lämpliga för att främja hårets tillväxt. Till exempel:
Vete
För att undvika håravfall måste du introducera i din diet squash olja. Tack vare dess egenskaper är det ett bra komplement till problemen med alopecietypen.
En linseparti innehåller ungefär hälften av den rekommenderade dagliga dosen av denna mat.
Således är linserna rik på zink och kolin, som är grundläggande för att normalisera hårbotten.
Besök den här artikeln: Linser, proteinkällor och antioxidanter
7. Ägget
Om du konsumerar denna mat regelbundet kommer ditt hår att växa starkare än någonsin och mycket snabbt.
Livsmedel rekommenderas inte
De som har en förfinad process med många sockerarter och kolhydrater.
. det betyder inte att vi måste eliminera konsumtionen av sockerarter, eftersom de har andra egenskaper måste det beaktas.
Vi måste helt enkelt veta hur man kontrollerar oss själva och inte missbrukar i vår kost av denna typ av produkt, och ersätt dem med friskare alternativ.
Hur man undviker inflammation i anklarna
ÖDem, eller mer allmänt inflammation i anklarna, är en sjukdom som vanligtvis orsakas av dålig blodcirkulation, vätskeretention, Graviditet eller bara dålig hållning Det kan behandlas genom att följa några tips som du kan hitta i den här artikeln. Varför våra anklar sväller? Efter en lång upptagen dag, flera medlemmar av Våra kroppar kan vara trötta, som våra ben eller våra vrister som tar ett helvete mycket tid efter långa timmar sitter framför datorn eller under en lång resa.
5 Myter om människokroppen som du skulle glömma
Myterna om människokroppen har lett oss att tänka att med förkylningen blir vår kropp bräcklig. Vad som faktiskt händer är att virusen blir starkare. Relationen till vår kropp har alltid varit mycket problematisk under historiens gång. Även om vi alltid har letat efter skönhet frågar vi offentligt hur det fungerar var något förbjudet.