Dessa 6 vanor som förstör ditt liv
Ofta vi är ledsna, ängsliga eller arg och vi vet inte riktigt varför Det kan bero på att vi bärs av vissa situationer i vardagen.
I den här artikeln Vi kommer att berätta vad vanor fördärvar ditt bittera liv så att du kan identifiera dem och sedan ta bort dem.
Var uppmärksam på dessa vanor: de förgifter ditt liv.
Det verkar mycket lättare att se negativ sida av saker som den positiva sidan ... att fokusera på vad som är fel, på de hinder som inte tillåter oss att gå framåt eller lösa problem eller svårigheter. Tro det eller inte, är vi själva ansvariga för att inte vara lyckliga.
Ta en titt på ett öga på de vanor som förstör ditt liv och gör ditt bästa för att eliminera dem från ditt dagliga liv. Att vara medveten om det är det första steget i förändring:
Vill du veta mer? De 7 dåliga vanorna hos den olyckliga
1. Jämför varandra
Var och en av oss är ett speciellt och unikt varum.
Vi spenderar emellertid många timmar i jämförelse med andra. Jag är längre, större, mindre intelligent, rikare ... Även om jämförelsen kan vara användbar i vissa fall, till exempel när man bestämmer vilken produkt som ska väljas på marknaden eller vilket jobb passar oss.
Sanningen är att jämförelse med andra inte är bra och att livet är bittert. Naturligtvis kommer andra att ha färdigheter som du inte kommer att ha. Men kom ihåg att du har gåvor som andra inte har. Det är som en sorts balans.
Känn inte sämre än någon, minimera inte dina prestationer
och anser inte att dina problem är viktigare än andra. 2. Att tänka på att livet är för svårt Det är en idé som har blivit infallad sedan barndomen: vi måste arbeta hårt för att leva, här har vi ingenting för ingenting, allt är svårt, vi måste övervinna tusentals hinder osv ...
Ingen säger att det är enkelt, men livet är inte ett konstant lidande.
Även människor som har drabbats av ett stort trauma har lyckats klara och njuta av de små saker som livet ger oss varje dag.
Kanske genom att vara så fokuserad på det negativa, inser du inte att din existens kan vara riktigt enkelt. Dessutom, när
vi säger att "livet är svårt", ber vi om ursäkt när något inte är rätt.
Vi är som ett slags offer som fortsätter idly utan att försöka lösa problemet.
3. Att vara en perfektionist En perfektionist är inte den som gör allt perfekt ... Men den som vill att allt ska vara perfekt. Det låter som ett spel på ord, men det är en stor skillnad att känna igen. Om du blir
angelägen när saker inte går som du förväntade dig.
Om du inte accepterar utmaningar eller projekt av rädsla för att inte göra det perfekt eller om du anser genomsnittliga prestationer som misstag, måste du veta att du är en perfektionist.
Varför gör dessa vanor ditt liv så bittert? Utnyttja inte medan du gör något Ta inte emot "fel" Ha alltid allt under kontroll
Sätt för mycket på dig själv och på andra
- Att vara en person "Extremist" som inte accepterar nyanser (svart eller vitt, allt eller inget, på min sida eller mot mig etc.).
- Det är inte ohälsosamt att önska perfektion i vissa uppgifter eller att söka excellens i vad du gör.
- Problemet är dock hur du hanterar situationen.
- Kanske på gång kommer du att ha en mycket dålig tid. Var i dåligt humör. Du kan inte sova eller du är rädd för att göra misstag. Detta är omvänden av perfektionismen
- 4. Förgå inte
När vi inte kan förlåta (för andra eller för oss själva) ackumulerar vi vrede, smärta och ångest. Dessa känslor blir bitterhet och olycka. Varje handling som vi anser vara stötande eller som har gjort oss lida kan bli ett "spöke" i utkik. Han framträder för oss hela tiden och gör vårt liv bittert.
Förlåtelse är inte alltid en enkel sak. Eftersom det gör ont för vårt självförtroende eller för att vi tror att den andra personen kommer att skada oss igen. Men
måste vi förlåta att läka oss själva och förstå att andra kan vara felaktiga.
När du verkligen har förlåtits kommer du att känna stor lättnad i dig själv: den berömda "mer vikt på dina axlar ".
Besök den här artikeln: 5 steg att förlåta och gå vidare
5. Utsätt alltid Förskott är också en av de vanor som gör ditt liv bittert eftersom det inte tillåter dig att utföra en uppgift och du alltid är "sen". Förseningen i Förpliktelser kan gå från ett undantag till en regel och orsakas ofta av rädslan för misslyckande eller tvivel om våra förmågor.
Undvik uppgifter spelar mot oss eftersom vi vid något tillfälle måste
Och det kan betyda en helg eller en hel natts arbete.
När saker går fel känner vi oss stress, ångest och dåligt humör.
För att ändra denna attityd måste vi först förstå orsaken.
Det kan vara
eftersom vi inte vet var du ska börja. Eftersom uppgiften är mycket svår och vi känna sig överväldigad. Vi kanske inte har alla nödvändiga verktyg, eller vi kanske inte ens gillar vad vi gör.
6. Skyldkänsla
Skuld är en av våra största fiender och gör givetvis livet bittert på många sätt.
Du tror att du förtjänar ingenting, du kan inte göra det som du tänker göra, att du inte har rätt till lycka eller att du inte borde ha sagt eller gjort det. Att bli av med skuld är ett annat sätt att känna sig fri och ljus . Känner sig inte dåligt om sakerna inte fungerar bra för dig eller förblir "idisslare" på något som har hänt.
5 vanor som förbättrar livskvaliteten
För att optimera vår livskvalitet ingen anledning att leta efter komplicerade tekniker. Det räcker att öva en serie enkla och dagliga vanor och en positiv förändring kommer att äga rum. Läs mer "
En studie avslöjar den bästa tiden att ta din första kopp kaffe
ÄVen om många av oss brukar dricka en kopp kaffe strax efter att ha vaknat, vilket är säkert det är Det skulle vara mycket effektivare om vi väntade ett ögonblick för att våra kortisolnivåer skulle komma ner. Och när får du din första kopp kaffe? Liksom majoriteten av befolkningen är det mest troliga att du gör det direkt genom att gå upp.
7 Enkla förändringar du behöver göra idag för att bättre kardiovaskulär hälsa
Förutom att behandla vår makt för att förbättra vår kardiovaskulär hälsa är också viktigt att lära sig att slappna av och koppla från dagliga spänningar. Vi inbjuder dig att börja idag en serie förändringar med ett mycket konkret mål: att stärka din kardiovaskulära hälsa Även om det är konstigt, är det fantastiskt hur mycket vi försummar detta underbara organ som pumpar bara centrum för vår bröstet (även om vi uppfattar sin stryk om den vänstra sidan, därför att hans muskler är mer inriktade mot denna sida.
