Ibland upplever vi en liten känsla av hunger innan du går och lägger dig. Även om vi hade en lätt middag under de föregående timmarna, är det normalt att känna andra begär innan vi lägger oss.
Problemet är att vi inte vet hur man gör bra val och vi slutar förbereda oss för tunga fall för denna tid på dagen.
Som ett resultat kan vi drabbas av matsmältningsbesvär och andra obehag som förhindrar oss från att få en komplett och vilsam viloperiod. > Tillagt härmed
stör vi aktiviteten hos det metaboliska systemet och bidrar på ett eller annat sätt till överviktiga och kroniska sjukdomar. Av denna anledning, Det är viktigt att anta hälsosam matvanor och särskilt
för att begränsa konsumtionen av dessa 10 livsmedel som kan vara skadliga under denna period. Upptäck dem!
1. Ät inte smör
Även om konsumtionen i allmänhet är måttlig
Några av dess föreningar stimulerar nervsystemet och sätter hjärnan i ett vaknat tillstånd som förhindrar sömn. Faktum är att
förändrar metabolismen och aktiviteten i nervsystemet. Genom att konsumera det blir matsmältningen långsam och obehag som smärta och inflammation kan förekomma
Ditt intag innan du lägger dig i sängen
kan orsaka episoder av surt återflöde och bukbränna Dessutom innehåller de för många kalorier och kan påverka övervikt 5. Rostade kött
Det är i allmänhet viktigt att du begränsar ditt intag till det maximala så att du inte har några överviktiga problem. När de konsumeras på natten,
är de tunga för ämnesomsättning och matsmältning. 6. Ostar
som minskar produktionen av hormoner som reglerar sömn. Antingen ensam eller tillsatt recept, det är en tung mat med hög fetthalt som kan orsaka inflammatoriska obalanser och magbesvär.
Dess raffinerade mjöl och sockerhalt har
dess ingredienser innehåller också ämnen stimulanter som förhindrar god sömn
Även näringsämnen är fördelaktigt när konsumeras med måtta, det undviks bäst på natten. För att undvika sömnstörningar 10. Kaffe
Det betyder att när assimilerade, de hålla kroppen vaken, åtminstone under flera timmar Vill du ha något innan du lägger dig? Du vet redan att du inte ska välja någon av de angivna ingredienserna. Istället går
Rengör din lever medan du sover genom att dricka dessa 5 drycker Även om levern har förmågan att rena sig Även ibland behöver han ibland en hjälpande hand för att eliminera allt avfall han filtrerar. Läs mer "
De 10 fantastiska fördelarna med havre och ett frukostrecept
L Havre är en av de mest kompletta, läckra och hälsosamma spannmål vi kan hitta. På global nivå är det en av de mest konsumerade eftersom det har ett intressant närings- och energivärde som har blivit Basen på kosten för många civilisationer och kulturer. Havre är populärt kända som "drottningen av spannmål" eftersom de innehåller mer protein, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen än andra Mer intressant, att vi kan njuta av havre varje dag på året, eftersom det alltid är tillgängligt och priset är mycket intressant.
7 Otroliga fördelarna med granatäpple juice
Frekvent konsumtion av juicen granatäpple kan bidra till att förebygga många sjukdomar och främja bättre blodcirkulation, eftersom det hindrar härdning av plattorna. Dricka naturliga juicer är bra för vår hälsa . Det är säkert att du redan har läst eller hört det någonstans. Om frukterna är näringsrik, har var och en sin "särskilda befogenheter".