vi pratar mycket ofta inflammatoriska processer som regelbundet följer många sjukdomar som artrit, tarminflammation, hjärt smärtor etc.
vad som händer när du lider av inflammation?
Detta är en process där immunsystemet och det lymfatiska systemet reagerar genom att släppa antikroppar och vita blodkroppar i blodet för att bekämpa bakterier, bakterier och toxiner, eller någon annan typ av hot.
Enligt en studie från 2004, och publicerats av tidskriften "Nutrition Journal," bara följa en antiinflammatoriska kost hjälper oss att undvika sådana problem.
Att ha en tillräcklig nivå av vitaminer och väsentliga näringsämnen hjälper oss att bekämpa närvaron av toxiner i vår kropp och därmed undvika inflammatoriska processer.
I den här artikeln inbjuder vi dig att upptäcka vilka "superfoods" som inte borde saknas i ditt dagliga liv.
Den röda färgen av maten ger oss redan en bra spår på dess antioxidant innehåll.
Rödbetor är rik på betalain, en typ av antioxidanter mycket lämplig förhindra och bekämpa n ' någon inflammatorisk process.
Denna anläggning är underbart för reparera skadade celler och öka nivåerna av mineraler som kalium och magnesium, som är utmärkta för att lösa inflammation.
Älskar du broccoli? Eller gillar du inte? Hur som helst, tveka inte att konsumera mellan två och tre gånger i veckan. Det är väldigt friskt!
Vi vet att det inte är lätt att hitta dem. Men var medveten om att denna frukt kan förhindra många sjukdomar. Det är ett av de bästa antiinflammatoriska livsmedel vi hittar i naturen, med dess grundläggande antioxidant,
5 !. Fördelarna med gröna grönsaker
Kan du förbereda idag en bra sallad med spenat, kale, selleri, kål, mangold eller persilja?
du kan äta gröna grönsaker naturligt eller juice som
genom dem får du en stor mängd antioxidanter som vitamin a och C , såväl som vitamin K. Läs också: De bästa grönsakerna går ner i vikt och några tips för matlagning
6. Lax
är det utmärkt på middag tack vare sina antiinflammatoriska fördelar. Lax är en utmärkt källa för
stora fördelar av ingefära. Det är en naturlig anti-inflammatorisk som kan ätas färska, torkade eller dessutom, med tanke på att
är perfekt för att minska smärta tack vare aktiva ingredienser som liknar ibuprofen. Ingefära är också mycket effektiv i
10. Ananas
för att bekämpa alla inflammatoriska processer. Genom bromelain enzym närvarande i ananas kan vara t ex
6 Fördelar med extra jungfruolja för hälsa
Extra jungfruolja används regelbundet i kök runt om i världen, både i hem och med kända gastronomiska figurer. Dess smak gör det till en utmärkt ingrediens för att följa olika recept. Den sunda delen av denna ingrediens spelar dock också en viktig roll. Faktum är att dess egenskaper är den bästa anledningen att använda den.
5 Hälsosamma drycker för att behandla anemi
Anemi en sjukdom som inträffar när blodets hemoglobinnivåer minskar , nästan alltid beroende på järnbrist i kroppen Detta leder till en minskning av syreförsörjningen till vävnader och celler, vilket leder till muskelsvaghet, koncentrationsförlust och hud- och hårproblem. Anemi kan uppstå som en följd av låg järnförbrukning eller på grund av svårigheter att absorbera det.