Det finns suck som håller mer kärlek än någon kyss.

förutom att tjäna oss fly när vi utmattade-och suckar har en biologisk funktion, nämligen att förse oss med syre när det är ont om i lungorna.

Det sägs att suck är svaren som förblir en dag i spänning . Men också att många av dem innehåller mer kärlek än någon kyss.

Men ... Var är verkligheten bakom dessa härliga fraser? Det är märkligt att se hur en värld av känslor och det av litterära eller ens populärpsykologi uppbyggd kring suckar en anmärkningsvärt romantisk bild.

Men suck är mer än en renande handling som tillät släppa stress lagrad . Om detta är knappt dold lättnad fortfarande ont oss

För minnet om vi suckar detta beror på en mycket specifik anledning .. inte dö

Idag på vårt utrymme vi vill förklara funktionen hos olika suckar som ingår i vårt dagliga liv.

vi är bergsäkert att det kommer att vara till stor hjälp.

suckar är en del av livscykeln

Vi gör det utan att förstå det. Det är möjligt att vi inte uppfattar någon av dem, men inom en timme ger vi upp till 12 suckar. Detta är förmodligen något otroligt, för i dessa 12 gånger räddade din hjärna ditt liv utan att du kände det.

Vi kommer att förklara detta i detalj senare.

Läs också : Öva vänlighet: ett underbart sätt att ta hand om din hjärna

hjärna suckar knappar

Enligt en studie publicerad i tidskriften Nature , hjärna är en som bestämma vilken typ av andning vi behöver vid varje ögonblick.

Och i den här underbara "centrala datorn" är de som bestämmer faktiskt två grupper av neuroner.

De ansvariga för denna studie bestämde den dagen att kalla den här nyfikna gruppen av neuroner "suckers knappar".

Detta symboliska namn svarar faktiskt på en perfekt mekanism. Vi kan beskriva det enligt följande:

• Våra alveoler lamme ibland
• När detta händer kan våra lungers förmåga att förändra syre till koldioxid inte göras i en mycket effektiva.
• Dessa två grupper av nervceller, kallad "suckknappar", upplever omedelbart detta lilla fel och "hjälp". Dessa är två små strukturer lokaliserade i vår hjärna. Sedan ger de oss en order av
• sucking för att kunna öppna cellerna och därigenom tillåta mellan två gånger volymen konventionellt syre som för normal andning Denna mekanism är något vi inser omedvetet, vi inser inte det. Men som vi redan har sagt gör vi det här upp till 12 gånger per timme och börjar därmed livets cykel.
• Emosionella suckar

Nu vet vi att vi verkligen suckar inte dö. Denna biologiska verkan och avgörande för vår överlevnad definierar och förklarar ofrivilliga suckar

Läs också :. Hur rena dina känslor

Men

människa kännetecknas också av den så kallade emotionella suckar eller frivillig ? . Vi kan beskriva dem så här: En suck är en känslomässig katarsis inför stress eller frustration.

Många av oss släpper ut långa suckar när något går fel. När vi till exempel försöker göra en manuell eller mental ansträngning och att resultatet inte är det förväntade.

• På detta sätt är suckarna "de skorstens", som man låter undan smärtan, sorgsenheten. Den här luften är för mycket för den person vi saknar.
• Denna information är lika intressant som det är konstigt: Karl Teigen är en berömd forskare vid psykologiska universitetet i Oslo (Norge), expert på "emotionella suckar".
• Enligt hans studier,
• hjälper en suck oss också att känna medkänsla för någon . När vi lyssnar på en vän eller nära person suck tolkar vi den här gesten som en negativ känsla. Som en signal som vi behöver förmedla stöd.

Till den punkten, enligt Dr Teigen, svarar emotionellt suck också en instinkt för att skapa obligationer inom vår sociala grupp.

Suck djupt, slappna av

Som vi redan vet handlar vår hjärna om att vi ska kunna överleva. Men det här utläsas också att människan kan realisera olika typer av andning enligt ögonblicket och behovet.

Läs också: 5 nycklar för att lugna ett rastlöst sinne och hitta inre fred

Sådana tillvägagångssätt

minfulness eller yoga lär oss också olika typer av frivilliga och kontrollerade andetag för mycket praktiska ändamål: Hjälper oss att vara mer närvarande.

• Att bekämpa stress och ta hand om vår hälsa
• Att meditera och bli medveten om oss själva och våra behov
• Vi rekommenderar det här: Lär dig sucka

. Eftersom du med varje suck släpper ut spänningar, bekymmer och du förnya också denna "interna livscykel" Ta reda på vad vi ska göra en gång om dagen i 20 minuter:

Leta efter en en lugn plats att vila mentalt

• Sitt med ryggen rakt
• Luta din byst framåt och låt dina händer ligga i knäet.
• Andas djupt genom näsan i 4 sekunder. Håll kvar i 4 sekunder och sedan
• ge en lång och hög suck som varar upp till 7 sekunder. När du börjar göra den här enkla träningen varje dag kommer din kropp och sinne att märka det .

Hur man överlever de mörka dagarna, där det bara finns meningar?

Vi har alla svarta och mörka dagar, där inget går i rätt riktning, o där straffen väger oss, där bitterheten invaderar oss och där tankarna är helt oordnade. kan verka konstigt men i verkligheten är det inte bara viktigt att leva dem men det är till och med "rekommenderat". Det är som att ta våra demoner i våra armar en stund och titta på dem i ögat för då igen, Men alla dessa processer måste vara punktliga eftersom svarta dagar inte ska bli till veckor eller svarta månader.

(Sex och relationer)

Jag var tvungen att förlora mig flera gånger innan jag befann mig

Vi är inte alltid säkra på våra val, och vi väljer inte det enklaste sättet, vilket garanterar oss lycka. För att leva ska det också vara fel och att ge möjlighet att omorientera kursen och redogöra för sina val. "Jag var tvungen att förlora mig flera gånger innan jag befann mig". Du identifierar förmodligen med den frasen och du kan vara på en punkt i ditt liv där du är på en korsväg och där ingen väg verkar vara rätt.

(Sex och relationer)