Vad händer i din kropp när du slutar äta socker?
Socker är en av de mest konsumerade ämnena i världen och tyvärr en av de farligaste för hälsan.
Även om dess söta smak är behaglig för vår smak för många århundraden, intag kan minska vår livskvalitet på lång sikt och orsaka många hälsoproblem.
Det måste beaktas att inte alla sockerarter är likartade. Den typ av socker som kan påverka hälsan allvarligt är raffinerat vitsocker.
Det här är den typ vi hittar i stormarknader som finns närvarande i bröd, i beredda och bearbetade livsmedel, i kakor eller i små kakor. kakor, bland annat.
Stora industrier har varit vana vid att konsumera socker hela tiden och till och med känna sig beroende av det.
Faktum är att vi kan säga att det är mycket svårt att "helt eliminera dess kost eftersom det är närvarande i många livsmedel som ingår i vårt dagliga liv.
Det är dock värt att veta alla faror med socker, att vara medveten om att det är inte bra för vår kropp och börjar börja ompröva dess kost för att minimera det.
Vet du vad som händer när du slutar äta socker?
Dina energinivåer förbättras
Många har den dåliga vanan med con Lägg till sötande sodavatten, energidrycker eller andra sockerbelastade produkter när de känner att de behöver ladda sig i energi.
Men många studier har bestämt att överskott av socker i organism kan vara en av orsakerna till dessa "brownouts" som kan störa våra dagliga aktiviteter.
Överdriven konsumtion av socker blockerar kroppens förmåga att upprätthålla energireserver på högsta nivå.
Om du minimerar sockerkonsumtionen kommer du inte att drabbas av blodtrycksfall.
Du skyddar ditt hjärta
Minskar sockerförbrukningen minskar också risken för hjärtinfarkt enligt enJournal of the American Heart Association
, som visar farorna med socker för hjärtas hälsa
Skyddar dig mot cancer
Flera forskningar runt om i världen har visat att socker är du Cancerframkallande cellmat Således som minskar dess sockerintag kan också förebygga olika typer av cancer och
förhindra att maligna celler sprider sig i kroppen.
Detta skyddar din lever
Fruktos och överskott av glukos kan ge en toxisk effekt i levern, liknar den effekt som uppstår vid överdriven alkoholkonsumtion.
Experter rekommenderar regelbunden leverrensning för att minska risken för problem av levern på grund av sockerkonsumtion
Du kommer sova bättre
Sockerkonsumtion kan orsaka minskad energi i kroppen men också ändra sömn. Människor som lyckas eliminera högst uppmärksammar deras konsumtion av socker i deras kost snabbt
en förbättring av sömnsvanorna och lider inte längre av sömnlöshet.
Du kommer att hålla din hud ung
Sockerkonsumtion kan störa produktionen av elastin och kollagen, som är hudens två huvudproteiner. På sikt kan
sockerbur orsaka för tidigt åldrande och annan hud förändras.
Du kommer att få en mer balanserad vikt
Söta livsmedel innehåller vanligen höga halter av fetter, kolhydrater och kalorier, vilka är huvudorsakerna till viktökning. Att eliminera socker från kosten kommer också att bidra till att eliminera de flesta av dessa ämnen,
, vilket gör det lättare att bibehålla en balanserad och hälsosam vikt.
Förbättra din matsmältning
Genom att eliminera socker från din kost kommer matsmältningssystemet att göra allt mat lättare.
Du kommer att undvika problem med förstoppning och andra sjukdomar i tjocktarmen.
Du kommer att känna dig fullständig Olika studier har visat att överdriven sockerförbrukning främjar utvecklingen av leptinresistens,
vilket är hormonet som är ansvarigt för att ge mättnadssignalen till hjärnan.
Du kommer att förbättra din tandhälsa
Bakterier i munnen är glada när du ger dem söta matar.
Sockerkonsumtion ökar risken för kaviteter och andra tandproblem
En månad före hjärtinfarkt varnar din kropp om dessa 8 symtom.
Det finns mycket allvarliga hälsoproblem Bland dem är det utan tvekan problem med hjärtordning. Ibland bara genom att lyssna på din kropp du kan undvika hälsoproblem som hjärtinfarkt och även om du inte tror det, en månad innan det händer börjar din kropp att varna dig. Här är de åtta symptomen du kanske märker Om du befinner dig i denna situation, läs din läkare så snart som möjligt.
Varför är det fel att avstå från att urinera?
Lusten att använda toaletten är ett biologiskt behov som alla människor känner när kroppen är redo att kassera avfall. I det här fallet uppstår en signal när blåsan är full och den måste tömmas. Det är faktiskt detta organ som ansvarar för att lagra vätskan som sänts av njurarna, för att utvisa den genom urinröret.
