Vad händer i din kropp när du slutar äta socker?

Vad händer i din kropp när du slutar äta socker?

Socker är en av de mest konsumerade ämnena i världen och tyvärr en av de farligaste för hälsan.

Även om dess söta smak är behaglig för vår smak för många århundraden, intag kan minska vår livskvalitet på lång sikt och orsaka många hälsoproblem.

Det måste beaktas att inte alla sockerarter är likartade. Den typ av socker som kan påverka hälsan allvarligt är raffinerat vitsocker.

Det här är den typ vi hittar i stormarknader som finns närvarande i bröd, i beredda och bearbetade livsmedel, i kakor eller i små kakor. kakor, bland annat.

Stora industrier har varit vana vid att konsumera socker hela tiden och till och med känna sig beroende av det.

Faktum är att vi kan säga att det är mycket svårt att "helt eliminera dess kost eftersom det är närvarande i många livsmedel som ingår i vårt dagliga liv.

Det är dock värt att veta alla faror med socker, att vara medveten om att det är inte bra för vår kropp och börjar börja ompröva dess kost för att minimera det.

Vet du vad som händer när du slutar äta socker?

Dina energinivåer förbättras

Många har den dåliga vanan med con Lägg till sötande sodavatten, energidrycker eller andra sockerbelastade produkter när de känner att de behöver ladda sig i energi.

Men många studier har bestämt att överskott av socker i organism kan vara en av orsakerna till dessa "brownouts" som kan störa våra dagliga aktiviteter.

Överdriven konsumtion av socker blockerar kroppens förmåga att upprätthålla energireserver på högsta nivå.

Om du minimerar sockerkonsumtionen kommer du inte att drabbas av blodtrycksfall.

Du skyddar ditt hjärta

Minskar sockerförbrukningen minskar också risken för hjärtinfarkt enligt enJournal of the American Heart Association

, som visar farorna med socker för hjärtas hälsa

Skyddar dig mot cancer

Flera forskningar runt om i världen har visat att socker är du Cancerframkallande cellmat Således som minskar dess sockerintag kan också förebygga olika typer av cancer och

förhindra att maligna celler sprider sig i kroppen.

Detta skyddar din lever

Fruktos och överskott av glukos kan ge en toxisk effekt i levern, liknar den effekt som uppstår vid överdriven alkoholkonsumtion.

Experter rekommenderar regelbunden leverrensning för att minska risken för problem av levern på grund av sockerkonsumtion

Du kommer sova bättre

Sockerkonsumtion kan orsaka minskad energi i kroppen men också ändra sömn. Människor som lyckas eliminera högst uppmärksammar deras konsumtion av socker i deras kost snabbt

en förbättring av sömnsvanorna och lider inte längre av sömnlöshet.

Du kommer att hålla din hud ung

Sockerkonsumtion kan störa produktionen av elastin och kollagen, som är hudens två huvudproteiner. På sikt kan

sockerbur orsaka för tidigt åldrande och annan hud förändras.

Du kommer att få en mer balanserad vikt

Söta livsmedel innehåller vanligen höga halter av fetter, kolhydrater och kalorier, vilka är huvudorsakerna till viktökning. Att eliminera socker från kosten kommer också att bidra till att eliminera de flesta av dessa ämnen,

, vilket gör det lättare att bibehålla en balanserad och hälsosam vikt.

Förbättra din matsmältning

Genom att eliminera socker från din kost kommer matsmältningssystemet att göra allt mat lättare.

Du kommer att undvika problem med förstoppning och andra sjukdomar i tjocktarmen.

Du kommer att känna dig fullständig Olika studier har visat att överdriven sockerförbrukning främjar utvecklingen av leptinresistens,

vilket är hormonet som är ansvarigt för att ge mättnadssignalen till hjärnan.

Du kommer att förbättra din tandhälsa

Bakterier i munnen är glada när du ger dem söta matar.

Sockerkonsumtion ökar risken för kaviteter och andra tandproblem


7 Saker att göra för att undvika ryggont

7 Saker att göra för att undvika ryggont

Pain ryggradens är en obekväm symptom som kan orsakas av irritation eller försämring av en av strukturerna i den nedre delen av ryggraden. Dess utseende ofta är av muskelursprung, även om det kan också uppstå på grund av degeneration av diskarna, gemensamma problem, bråck och andra förhållanden mycket noggrant.

(Vård)

6 Varningssignaler som tyder på magen är sjuk

6 Varningssignaler som tyder på magen är sjuk

Tarmarna är ett visceralt organ som befinner sig i buken mellan magen och ändtarmen. Det är en del av matsmältningssystemet och är uppdelad i två huvuddelar. De två huvuddelarna i tarmen är tjocktarmen och tunntarmen . Även om de bildar ett enda organ och utför liknande funktioner, har de fortfarande specifika funktioner som gör skillnad.

(Vård)