Kudd är bra för känslomässig hälsa
Kudd är framför allt en typ av kommunikation icke-verbal att vi alla bör utöva mer med våra käraste varelser.
Det är framförallt som är den mest utbredda gesten i världen, en som inte känner till språk, varken kulturer eller religioner som övergår till och med vår art.
Djur inkluderar också kramar, eller snarare den här närhetens hud till huden som gör det möjligt att känna värmen hos en annan medlem i hans sociala grupp.
En grundläggande gest som ger säkerhet, närhet och skapar kopplingar mellan olika samhällsdeltagare. Således kan vi säga att krammen, förstås som en gest av fysisk närhet, är något universellt. alla, på ett sätt talar detta emotionella språk som tillåter att förstå
Att vara nära varandra är ibland givande.
Låt oss se i denna artikel mer information om kramar. 1. Fysisk närhet gör det möjligt att växa
Handlingen att ta i sina armar har nyanser som alla redan har upplevt personligen.
Kuddar är viktiga från det ögonblick de kommer från människor som vi delar en positiv och givande anslutning
Den fysiska närheten hos en okänd person ses ofta som ett hot.
När vi tar in våra armar eller vice versa stärks det sociala sambandet.
- något väldigt grundläggande och elementärt som bidrar till att växa och främja personlig uppföljning. Även om vi alltid värderar vårt oberoende, kan denna förmåga att sätta upp oss och njuta av ensamhetstimmar, ingen kan att neka att dessa meningsfulla gester gör oss bra.
- Slutligen är vi sociala varelser, vi behöver denna typ av språk för att känna att vi är en del av något: en familj, en grupp vänner -es ... Läs också: Appre näsa att meditera medan du går och eliminera negativa känslor
- 2. Vår hjärna behöver kramar, särskilt i barndomen.
Ett barn som ofta kramas och känner värmen hos hans
barn i ung ålder växer upp med mer mognad och känslomässig balans.
Vi får inte glömma att hjärnan mognar "inifrån och ut" och "från baksida till framsida". Vad betyder det? Att hjärnstrukturerna som kräver mest uppmärksamhet hos en nyfödd är de som är relaterade till känslor
Att en baby som inte känner rädsla, som känner sig säker hela tiden och älskat självklart , har strukturer som hippocampus eller amygdala cerebral som mognar utan närvaron av denna stress relaterad till känslan av övergivenhet. Uppväxten i sina föräldrars armar från 0 till 3 år är
- grundläggande för efterföljande känslomässig utveckling
- 3. När orden inte kommer ut och kramarna räddar oss
har du nog redan bott med din make, en nära vän eller en vän. Det finns tider då känslorna vi överträffar oss. Vi argumenterar med någon vi gillar, och ibland
slutar vi säga något oavsiktligt, något som gör ont och då ångrar vi oss.
Det här är tillfällen då vi inte gör det låt oss inte tillämpa rätt mentala filter och vi översätter till ord det första som passerar oss av huvudet, utan att ha tänkt på det tidigare.
- När vi är medvetna om att orden inte tjänar längre och att vi har skadat vissa sak, låt oss använda kramar. De tillåter oss ofta att rädda oss.
- Se även: Kyssar och kramar är de bästa medicinerna för dina barn
4. Vi vet alla hur man tar i våra armar, men vi vågar inte alltid. Många tycker om att få kramar, men vågar inte ge det.
Kanske med enkel krånglighet eller inte obeslutsamhet eller för att de inte vet hur man bryter isen för att ge plats till denna närhet som tillåter att samla två hjärtan. När man tar i armarna finns det en enkel regel:
om du i Om du behöver det eller gillar det, gör det.
Och det finns inget hälsosammare än att ge 5 kramar varje dag.
Omkring hans armar är hans föräldrar, hans make, barn och vänner går igenom en svår dag hjälper alltid. Det konsoler, glädjer hjärtat och tröstar alla.
- 5. Kramning tar hand om emotionell hälsa I djurvärlden är kramar väldigt närvarande. De är inte som våra, för att de inte är hälsningar, de tjänar inte att säga adjö till någon när du åker på en resa. Djur söker närhet som en fackförening och förstärkning av samhällsbundet
- Vi bör också använda dem för dessa ändamål. Om så var fallet skulle många av våra tvivel gå bort, stressen skulle minska och vi skulle kontrollera vår ångest mycket bättre.
En kram från den person vi älskar hjälper oss att vara mer närvarande,
utnyttja detta här och nu, där det inte längre finns några tvivel.
- För närvarande finns det bara en bekräftelse på en länk, och endorfinerna och oxytocinökningen ökar ännu mer. intensiteten av ögonblicket
Jag lärde mig att vara ensam utan att känna ensam
Efter en lång tid kände jag en enorm ångest när jag var ensam, jag lärde mig att hantera ensamhet utan att känna av trycket som oroade mig att vara ensam hjälpte mig inte bara för att njuta av mitt eget företag, men också för att eliminera vissa övertygelser mig att rade mitt beteende Läs .. din tro inte göra dig till en bästa person, dina handlingar om Vid mer än ett tillfälle kände jag mig ensam ens när jag omringades av människor.
Det finns 3 typer av sinnen som skiljer oss: vad är ditt
Om möjligt, även om vi har ett styvt sinne, måste vi försöka lära oss flexibla sinnen. Vi kan ha en åsikt utan att lyssna på resten. I psykologi och personlig tillväxt talar vi om förekomsten av tre typer av andar eller mer exakt av tre punkter mycket specifika mentala synpunkter. Var och en av dessa typologier innefattar en särskild dynamik som i sin tur karakteriseras av en serie mer eller mindre effektiva, mer eller mindre användbara tankemönster.
