Broccoli, citron och vitlök för att ta hand om din hud och din hälsa

Broccoli, citron och vitlök för att ta hand om din hud och din hälsa

Kombinationen av broccoli, citron och vitlök gör att vi kan ta hand om vår hälsa och njuta av en av de mest näringsrika bantningsdieten.

Generellt är broccoli en av de vanligaste livsmedel i bantningsprodukter, men om vi introducerar citron och vitlök multipliceras dess fördelar.

I detta artikel bjuder vi dig på att upptäcka alla fördelar med dessa 3 livsmedel

Fördelarna med broccoli, citron och vitlök förlorar vikt och tar hand om vår hälsa

Dessa är livsmedel som inte gör det inte växa

Broccoli, citron och vitlök är nästan kalorierfria, men de har otroliga vitaminer och viktiga mineraler som tar hand om vår kropp och dess grundläggande funktioner.

  • Broccoli till familjen Cruciferae och är en grönsak rik på kalcium, järn och vitaminer A, C och E. Dessutom kommer dess höga fiberhalt att främja transplantation i god tarm.
  • Dessa tre livsmedel bidrar till alkaliseringen av kroppen, och hjälper oss att eliminera toxiner som kroppen inte har
  • Kombinationen av broccoli och citronantioxidanter stimulerar också digestionen och elimineringen av lipider och fetter.
  • Vitlök innehåller allicin, ett ämne som fungerar som ett antibiotikum och en utmärkt antiinflammatorisk, som kan minska vätskeretentionen.

Dessutom bör du veta att zinken som broccoli innehåller hjälper oss att stimulera vitlökskomponenterna.

Upptäck 7 utmärkta matar för att gå ner i vikt naturligt

De ger oss järn och bekämpar anemi

Broccoli är en mat som är mycket rik på järn. Associerar den med Vitamin C i citronen ger dig styrka och energi när som helst.

Broccoli, citron och vitlök: idealisk för personer över 40

mer än att hjälpa oss att gå ner i vikt, kan kombinationen av broccoli, citron och vitlök tillåta oss att klara av effekterna av klimakteriet.

Broccoli är rik på kalcium och fytoöstrogener, näringsämnen som kan särskilt stimuleras med citron och vitlök.

De tar hand om vårt försvar

När vi lägger på en kost för att gå ner i vikt, minskar vi kaloriindexet i vår kost och vi konsumerar mindre protein, mineraler och vitaminer utan att förstå det.

Det är -dire vi följer lågkaloridieter och vår hälsa lider.

ett bra sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt att konsumera denna kombination av broccoli, citron och vitlök, två till tre gånger per vecka att stärka vårt immun sytem.

broccoli, citron och vitlök ta hand om vår matsmältning

broccoli förhindrar spridning av bakterien Helicobacter pylori, som orsakar många problem matsmältnings

Dessutom kommer citronen att förbättra klyftorna Dessa tre faktorer förstärker vår hälsa och kan mäta

och hjälpa oss att eliminera fetter, samtidigt som vi ger oss den nödvändiga energin hela dagen. . Läs också: 3 steg för att snabbt bränna bukfett

ett recept med broccoli, citron och vitlök

Ingredienser

1 färsk broccoli

  • 1 msk olivolja extra ämne (16 g)
  • saften av en citron
  • 1 matsked citronskal (5 g)
  • lite peppar (efter smak)
  • 1 stor vitlöksklyfta skuren i små bitar
  • Upptäck citronskal för att rena och förbättra kroppens hälsa

Förberedelse

Det första du behöver göra är att städa broccoli och klippa den i bitar

  • Placera det sedan i pannan med vatten och ånga det tills det är mjukt.
  • När du är mjuk nog, lägg i ugnen för att hålla det knäckt och varmt.
  • Sedan krydda det med citronsaft, olivolja och vitlök i bitar och en nypa peppar som kommer att ge slutlig touch.

Eftersom broccoli redan är kokt och vi bara vill att den ska vara krispig, sätt på grillen och låt den stå i ugnen i högst 15 minuter.

  • Rör broccoli en gång i taget för att få en gyllene grönsak på alla sidor, var försiktig med att vitlök inte brinner.
  • Om du vill kan du också sätta broccoli direkt i ugnen och koka i 30 till 40 minuter, utan att ånga.

När du är redo, krydda med skedar av riven citronskal för att ge skålen en liten färg, såväl som ett högre intag av antioxidanter. Du kommer att älska det!


    Tio tips för att rengöra din lever

    Tio tips för att rengöra din lever

    Levern är en av de viktigaste organen i kroppen eftersom det utför många funktioner som är avgörande för vår hälsa och våra liv. om denna viktiga organ är till stor del ansvarig för rening av vår kropp eftersom dess huvudsakliga funktion är att eliminera gifter som ackumuleras i kroppen för att låta andra organ för att fungera korrekt.

    (Naturläkemedel)

    Spirulinas dygder

    Spirulinas dygder

    Visserligen är spirulina en mat som inte bara har ett attraktivt utseende utan också en mycket speciell smak, för att inte tala om den långa förteckningen över förmåner som den måste täcka vår kropps behov! Det är därför WHO (Världshälsoorganisationen) och FN (FN) rekommendera att inkludera det i vår kost som kosttillskott.

    (Naturläkemedel)