Vapen och slappa ben som gör
Detta är förmodligen en av de vanligaste mardrömmar hos kvinnor och i vissa män. Om vi märker att från 30 år eller så, det finns många faktorer som påskyndar uppkomsten av slapp ännu tidigare . De mest drabbade platserna är armarna, benen, nacken, ögonlocken och läpparnas överfall. Ta reda på i den här artikeln hur du ska fasta fläckiga armar och ben.
Flaccidity är faktiskt bristen på rörelse eller motion av en muskel, vilket orsakar ett spänningsunderskott. Det finns också på epidermalvävnaden och är lättare att behandla eftersom vissa specifika övningar kan vända om situationen. Det är dock viktigt att komma ihåg att återhämtningen av hudens elasticitet är en svår process och att den inte bara beror på de rörelser som man utför. Här är några rekommendationer:
- Undvik bantningsdieter som är för drastiska eftersom de tar bort fettet som håller huden på plats.
- Undvik solexponering till överdrift, eftersom fria radikaler bildas som försvagar hudens fibrer.
- Undvik rökning
- Anta en hälsosam kost, lämnar dåliga fetter och genom att fokusera på fiber
- Aerobics minst en timme, tre gånger i veckan, och komplett med simning, gå, cykla eller vandra två gånger i veckan.
- Dricka massor av vatten
Populära medel mot medlemmar flänsar
- Extrahera massan eller gel av aloe vera skaftet och gnid försiktigt och i en cirkulär sätt till det drabbade området. Upprepa detta minst en gång i veckan för att känna huden spänd.
- Extrahera massan med två fikon och tillsätt citronens saft. Blanda väl för att få en homogen pasta. Applicera den innan du sover på de slanka områdena. Låt på i 20 minuter och skölj med kallt vatten
- Blanda en sked full honung med äggvita. Massage med cirkulära och stigande rörelser på benen och armarna och låt den gå i 20 minuter före sköljning med kallt vatten.
- Blanda ett halvt glas äppeljuice med ett halvt glas juice. melon. Applicera detta genom att massera och försiktigt trycka på de mer flaccid kroppsdelarna. Upprepa det två gånger i veckan för bra resultat.
- Skär en liten melon i små skivor. Extrahera massan och lägg den i mixern med vatten (en halv kopp) och saften av en citron. Blanda och njuta en kompress som du använder på "pending" i dina armar.
- Grind två matskedar linfrön eller linfrö och blanda med fyra matskedar varmt vatten för att bilda en pasta. Tillsätt två droppar cypress eterisk olja. Sprid på en trasa, vik den i hälften och lägg den på den blöta zonen. Upprepa denna behandling två gånger i veckan.
- Blöt en kombu tång handtag i ett glas vatten under tre timmar och sedan tillämpa dem genom att göra en mjuk rund massage och lätt tryck på flänsarna områden dina ben
Övningar mot fläckiga armar
Denna mängd hud som verkar "för mycket" på armarna kan härda och till och med försvinna med hjälp av övningar. Många av dem kan göras hemma, det vill säga, du behöver inte betala för att gå till ett gym:
- Gör armböjningar på golvet i dig se till att den enda punkten att stödja och upprätthålla kroppens vikt är armarna. Sättet att göra denna övning kan variera, men det vanligaste är att ligga på golvet och lyfta kroppen med endast armarna. Om du aldrig har gjort det tidigare, korsa knäna och tryck dem på marken för att vara stabilare. Du kommer att göra mindre ansträngning och din rygg kommer att lida mindre.
- Fyll en flaska vatten eller läsk med sten, sand, vatten eller vad du har tillgång till för att ge en viss vikt. Om du kan, köpa dumbbells på en gymaffärsbutik. Ställ upp benen och lyft en hantel med vänster hand tills din arm sträcker sig över huvudet och stöder din armbåge med din högra hand Höj och sänk en hantel bakom nacken. Upprepa det tio gånger, sträcker armen väl och utan att röra på huvudet. Byt händer och gör två uppsättningar med var och en av dem.
- Stå med benen ifrån varandra i samma bredd som bäckenet, ta en skumkula och sätt den mellan handen och benets sida på samma sida. Utför långvarigt och rytmiskt tryck, tryck med handflatan på benet. Upprepa övningen 20 gånger och byt sida
Övningar mot de fläckiga benen
Dessa tillåter också att gå ner i vikt och kan därför ta lite längre tid för att göra effekten i jämförelse med övningarna för armar eller andra delar av kroppen. Till exempel, cykling, bergsklättring, klättring i trappan istället för att använda hissen, hoppar över rep eller sträcker eller löper. Upprepa detta minst fyra gånger i veckan, en timme varje gång.
Ett annat bra sätt att fixa upp benen och musklerna är att böjas i stolspositionen genom att trycka tillbaka mot väggen. Gå upp och ner genom att böja knäna. Du kan också strida med hantlar i dina händer. Gör i alla fall fyra uppsättningar med 12 repetitioner vardera.
Användning av ris för att ha en vacker hud
Befruktning av huden regelbundet är nödvändig för att hålla den vacker , strålande, utan döda celler och med möjlighet till utvecklingsfel. Ris kan hjälpa oss. Även om industriella scrubs är effektiva, är det bästa alternativet att förbereda dem hemma. Ibland transporteras kvinnor med förpackningar som säger "100% naturliga" utan Tänk på att produkten kan innehålla starka kemikalier som kan påverka hudens hälsa istället för att ta hand om det.
Gelatin för att föryngra huden
Med tiden går våra hud förlorar i elasticitet, vilket ändå ger honom denna unga och fasta aspekt. Kollagenet och molekylen ansvarar för att ge stöd till vävnaderna som ger ett friskt och strålande utseende på huden. Idag finns alternativa terapier baserade på elektroder, radiofrekvenser och så vidare.
