En av de svåraste delarna av kroppen att smälta och tonen är verkligen magen.
Tyvärr är också ett av de områden där viktökning är mest synlig och där fettet tenderar att ackumuleras på grund av en dålig kost och en ohälsosam livsstil.
Skulle det vara möjligt att bli av med dessa fula utbuktningar utan att gå hem? > Svaret är ja, om du är redo att följa en vanlig träningsrutin
Det mest effektiva sättet att eliminera bukfett eller någon annan del av kroppen är att utföra kompletta övningar .
De flesta väljer därför att anmäla sig till ett gym eftersom maskinerna elliptiska övningar ökar ofta effekterna av övningar, och gör det möjligt att få resultat snabbare.
Men människor som inte har tid eller pengar att gå dit kan
öva övningar utan att behöva gå ut ur deras hem, för att förlora sin fula mage. I den här artikeln kommer vi att dela med dig
de 5 mest rekommenderade övningarna för att arbeta i bukområdet, gå ner i vikt, ton och form din figurMage på marken
att bli av med fettet i detta område av kroppen. Det finns olika sätt att uppnå dem men
vi kommer att dela med dig ett väldigt enkelt sätt att träna dem hemmaHur man går vidare
Styrelsen
plank, , är en övning som har blivit mycket populär de senaste åren, eftersom Det gör det möjligt att arbeta hela kroppen i en enda rörelse och inom några sekunder. Eftersom tanken är att förlora magen, är det viktigt att uppnå det genom att hålla buken uppdragna.
Hur går man vidare? På en liten golvmatta, nedåt, inåt Använd dina underarmar liksom dina fötter
, som är svåra att tona områden. Hur? Push din rumpa och dina händer på ett fast underlag, lyft sedan benen i luft, böjer knäna något.
Ligg på rygg med armarna längs kroppen och väl sträckta ben.
stretching hjälper tonen området, men de kommer också att göra det möjligt för kroppen återhämta sig efter avslutad tidigare år. så den ideala är att dem i slutet av träningspasset.
Hur?
Ligg på mage och sträck hela kroppen , händer vilar på marken
för att ta bort magen, måste du följa dessa övningar noggrant och konsekvent.
du absolut måste anta en hälsosam kost för att uppnå tillfredsställande resultat.
The Garcinia Cambogia, en naturlig hjälp för viktminskning
Den Garcinia Cambogia är en asiatisk frukt som blir alltmer populära i hela världen, tack vare det faktum att det har blivit en mycket effektiv naturligt komplement för att gå ner i vikt lättare. Ta reda på i denna artikel vad är detta nyfikna frukt och vilka är dess egenskaper för viktminskning och hälsa i allmänhet.
De 10 livsmedel som brinner bukfett snabbt
Magen är en av kroppens delar som av estetiska och hälsoskäl försöker att stärka och stärka, genom lämplig näring och en riktad träningsrutin. Tyvärr, är det just i detta område som tenderar att bilda små fula kuddar med fett , vilket skadar vår form och ökar risken för hjärtproblem. Den goda nyheten är att det är möjligt att förlora bukfett.