5 Fördelar med att äta ananas
Äta ananas sätter in stora mängder fiber och C-vitamin, vilket gör det till det mest rekommenderade alternativet för att sluta förstoppning.
Har du någonsin undrat är fördelarna med ananas? Denna frukt har många särdrag.
Även om dess yttre är ganska konstigt med sina taggar, är det svårt och grovt att utse, när du har klippt det, det är omöjligt att bli inte förvånad - e.
Så snart vi skär det hittar vi ett gyllene och glänsande kött som gör att du vill ätas bara genom att se den.
Ananas har en utsökt smak och tropiskt och tack vare dess kombination av söta och sura smaker, ger den dig en unik färskhet i dessa dagar av bra
Att lägga undan speciella egenskaper är att äta ananas är ett super näringsrikt alternativ.
Fortsätt läsa den här artikeln och du kommer att upptäcka de otroliga fördelarna med att äta ananas
Ananas hjälper dig att smälta
Ananas är rik på olöslig fiber, som förblir nästan oförändrad när den utsätts för vatten.
Olöslig fiber fungerar som en svamp i tarmarna, de hjälper intestinal transitering och hjälper till att förbättra förstoppningen.
Genom att förbättra tarmhälsan kan olösliga fibrer också optimera din huds hälsa genom att bidra till att eliminera toxiner från kroppen.
Om du följer en bantning diet bör du veta att äta ananas är ett bra alternativ för att tillfredsställa söta begär medan du får vatten och fiber. Men det stannar inte där. Ananas är också rik på bromelain, ett enzym som hjälper till att dra nytta av fördelarna med animaliska livsmedel.
När detta protein når dina tarmar,
underlättar matupplösningen och absorptionen av mat. Näringsämnen Dessutom minskar mageflödet och surhetssymptom. Vi rekommenderar att du läser: Hur mycket tid kan du gå dagligen för att gå ner i vikt?
2. Det hjälper ditt hjärta
Bland fördelarna med att äta ananas finner vi också minskningen av hjärtattacker och hjärt-kärlsjukdomar.
Detta beror på att denna läcker frukt
bekämpar koaguleringen av blod och förhindrar blodplättar från att klibba eller ackumuleras på blodkärlens väggar. Om du för närvarande lider av hjärtproblem, skulle det vara bra förutom att du följer instruktionerna från din läkare. läkare, för att inkludera en ananasanläggning i din dagliga kost.
Dessutom kan bromelain förhindra att blodplättar ackumuleras i ditt venösa system, vilket kan förhindra emboli.
Å andra sidan, tack vare kaliumintaget, hjälper det cirkulationen och
är en bra allierad mot effekterna av arterioskleros. 3. Ananas är en utmärkt näringskälla
Ja ananas kan vara en stor hjälp för vår allmänna hälsa, men vad är dess hemlighet? Varför är det så hälsosamt?
Svaret på båda dessa frågor finns i näringsämnena för denna frukt.
Vi har redan nämnt många gånger att bromelain, ett enzym som har studerats i stor utsträckning tidigare år för dess funktioner, dess fördelar och möjliga medicinska tillämpningar.
Å andra sidan finner man också det mangan som kroppen kräver endast 20 milligram.
Detta mineral som bekämpar de fria radikalerna hjälper till att:
Förbättra immunsystemets antioxidanter
- Stärka nervsystemet och hjärnans hälsa
- Är viktigt för att bilda ben eftersom det underlättar absorptionen av kalcium.
- Hjälper till att reglera glukosnivåerna
- För att uppnå alla dessa fördelar,
räcker det med att konsumera ca 5 milligal per dag , kvantitet som enkelt erhålls i en ananasskiva. 4. Den innehåller vitamin C
En ananasanordning ca 160 g innehåller cirka 75 mg vitamin C.
Du tycker att det är litet? I genomsnitt måste en kvinna konsumera 75 mg C-vitamin per dag och 90 mg för en man.
Således innehåller en skiva ananas den nödvändiga mängd vi behöver per dag.
Detta höga vitamininnehåll C har lett till uppkomsten av endast ananasbaserade dieter, till exempel ananasdieten
Men
rekommenderar vi inte att använda sådana extrema idéer . Det är bättre att äta lite av allt än att äta ananas eller någon annan frukt hela dagen. Se även: En hemlagad drink med ananasbark för att repopulera din tarmflora.
5. Cancerförhindrande är en annan fördel med ananasförbrukning
Bromelain bekämpar cancerceller bättre än fluoruoracil-5. Detta är den komponent som har använts under de senaste decennierna för att bekämpa cancer.
Dessutom vet vi att ananas är bra för kroppen eftersom det inte orsakar skador på celler och vävnader.
Om du för närvarande arbetar med cancerbehandling, föreslår vi att du inte ger upp det utan att ta med det i din dagliga kost för att påskynda din läkningsprocess.
Med detta Vi är säkra på att du redan vill äta en bra ananas.
Om du inte brukar äta, rekommenderar vi att du gör det.
Kom ihåg
att en varierad kost innehåller alla matgrupper och ananas är ett utmärkt alternativ.
10 Skäl att alltid ha kokosolja hemma
Kokosolja är en av de mest populära livsmedlen när det gäller hälsa och skönhet. Det är en antimikrobiell produkt som kan förstöra hundratals virus och bakterier som attackera kroppen och generera infektioner och sjukdomar I åratal har man ansett att vara skadlig för kroppen på grund av dess höga mättade fettinnehåll.
Upptäck de 6 fördelarna med papayafrö
Papaya är en tropisk frukt som har blivit populära tack hela världen till sin utsökta smak och högt näringsvärde. Det är ofta konsumeras mycket moden, eftersom när den är grön, är smaken inte så trevlig. Men använder många människor sina frön som ett naturligt och ekonomiskt alternativ för att förbättra sin hälsa och förebygga sjukdomar.
