5 Alternativ för att undvika socker i kosten

Att tänka på att leva utan att konsumera socker orsakar agitation och till och med dåligt humör. Det är en läcker ingrediens och kroppen ber om det. Men näringsexperter rekommenderar att man väljer alternativ för att undvika socker i kosten.

Undvik sockerkonsumtion betyder inte att ge upp sötma. Det finns recept som tillåter folk kan njuta av läckra desserter och sötsaker utan att äta socker.

Socker: Varför undvika det

Forskning visar att förädlad sockerförbrukning är ansvarig för flera sjukdomar. De vanligaste är tandkärl, hjärtsjukdom, försvagning av immunsystemet, fetma. Det anses också att främja cancer och dopaminberoende.

Kroppen behöver inte socker, det behövs är glukos. Det finns andra hälsosammare livsmedel som är Alternativ för att undvika socker och ge detta näringsämne.

Behovet av socker som personen brukar uppleva är mer vana än ett verkligt behov av kroppen. Därför är det möjligt att generera vanor som leder till användning av alternativ för att undvika socker.

Alternativ för att undvika socker

Stevia

Det är ett naturligt sötningsmedel har varit populärt nyligen Stevia är en växt vars löv har en söt smak

Det finns för närvarande på förädlad pulvermarknad med liknande utseende som socker. Det är lämpligt att använda som ett alternativ för att undvika socker i infusioner och desserter

En del av de fördelar det innebär för kroppen.

• hjälper till att kontrollera diabetes , reglerar priser glukos i blodet.
• den diuretiska effekten hjälper till att eliminera toxiner.
• det är en vasodilator som hjälper till att kontrollera blodtrycket.
• det ger inga kalorier, förhindrar fetma .

bihonung

det är den äldsta naturliga sötningsmedel. det har alltid varit närvarande i människans liv.

C "är en mycket populär produkt för närvarande . Det har blivit en av de bästa alternativen för att undvika socker och lämpar sig för människor i alla åldrar.

Det är särskilt rekommenderas för barn och äldre eftersom utöver sötningsmedlet, han närings- och medicinska egenskaper

fördelarna med att äta honung.

• Den levererar energi snabbt
• Det har antibiotiska egenskaper och förhindrar infektioner .. Därför är det ofta används för att lindra förkylningar och hosta.
• Det har läkande effekter.
• Det är en antioxidant.
• Den ger vitaminer, speciellt B-komplex
• Detta är en viktig källa för mineraler såsom natrium, magnesium, zink.

agave sirap

agave är en växt i familjen av aloe vera. Från dess köttiga löv kommer en tjock, klibbig vätska, sirapen. Det har blivit på modet och rekommenderas.

Den har en kraftfull effekt sötningsmedel, så detta är ett intressant alternativ för att undvika socker.

också hög fruktos index och lite glukos. fruktos potentierar insulinnivåer i blodet och är därför särskilt lämplig för diabetiker

Några av dess egenskaper ..

• det är en anti-inflammatorisk och anti-mikrobiella
• Denna hjälper till att förbättra immunförsvaret.
• det bidrar till att gå ner i vikt.
• den reducerar kolesterol .
• den fördelaktiga effekter på huden och förhindrar dess åldrande

Amasake

Det är en naturlig sötningsmedel från Japan Den är beredd med ris genom en mycket vanlig jäsningsprocess i asiatisk mat En konsekvent och söt deg produceras, som ersätter raffinerat socker i alla typer av recept

Det har viktiga näringsämnen och fördelaktiga effekter för kroppen , nämligen:

• Lätt att jämföra och smälta
• Ger en bra mängd fibrer som ökar intestinaltransporten
• Det innehåller B-vitaminer och grundläggande enzymer för kroppen

Panela för att undvika socker

Det erhålls genom indunstning av sockerrörsjuice . Ingen förädling eller kemikalier är inblandade i sin process. Det har börjat användas som ett alternativ för att undvika socker.

Bland de egenskaper som den framhäver, framgår det:

• Producerar en högeffektiv effekt
• Ger vitaminerna A, B, C, D och E.
• Det är sötningsmedlet som har mest mineraler.

Att minska sockerkonsumtionen tar lång tid. Ändra kostvanor kan börja med att välja ett av dessa alternativ för att undvika socker . Det är viktigt att bedöma hälsosituationen och personliga möjligheter.

Vad händer i hjärnan om du dricker för mycket ...

Hjärnan ! Enligt nya studier kan överdriven alkoholförbrukning leda till allvarliga sjukdomar som cancer, förutom att försämringen av kognitiva funktioner och den irreversibla hjärnskador som orsakas, liksom en ökning av minnesförlusten. Denna dödliga vice blev också framhävd av det spanska vetenskapliga samhället för studier av alkohol, vilket ytterligare klargjorde att alkohol är en tidsbom för kroppen, och att Det är mer dödligt när det blandas med en annan typ av hallucinogen, eftersom de tillsammans kan utvidga artärerna till att orsaka blödningar i hela kroppen.

(Goda vanor)

Vad är symptom på en brist på magnesium

Magnesium är ett viktigt mineral i vår kost! Det tjänar många viktiga funktioner i vår kropp. Dess underskott ofta inte diagnostiseras. I själva verket, det verkar inte i blodprov. Ändå är det en de viktigaste näringsämnena för vår hälsa. Vi presenterar symptom relaterade till bristande magnesium och dess funktioner, de livsmedel som innehåller dem och kosttillskott som kan konsumeras!

(Goda vanor)