5 Livsmedel som reglerar socker i blodet
Hälsokroppen balanserar naturligt sockernivåerna . Personer med diabetes måste kontrollera dem själva eftersom deras kropp inte gör det ensamt.
Men det finns många som utan att ha lidit av denna sjukdom har förändrat glukosnivåerna.
påverkar deras livskvalitet och i många fall vet de inte orsaken till deras sjukdom.
I denna artikel inbjuder vi dig att upptäcka vilka livsmedel som reglerar blodsockernivån. på ett naturligt sätt
Förändrade sockernivåer
Sockernivån förändras i vår kropp eftersom vi äter för mycket och kontinuerligt mat med ett högt glykemiskt index som orsakar plötslig ökning av glukos i kroppen.
Dessa livsmedel är enkla kolhydrater, såsom socker och alla typer av bakverk, kakor, godis och till och med mycket söta frukter.
Om dina glukosnivåer inte är för höga, du kan äta en f Smidig söt utan problem
Det är möjligt att konsumera komplexa kolhydrater, såsom hela korn, grönsaker, potatis etc.
De smälter och assimilerar långsammare och ger oss
Vad du behöver veta ...
- För att undvika topparna av glukos, till exempel när vi har ätit något sött, är det möjligt att äta komplexa kolhydrater rik på fiber, som neutraliserar dessa toppar
Det kan vara ett äpple, en sallad, en grönsaks soppa, en liten hel ris etc. Med denna enkla kombination kommer du att undvika de negativa effekterna av socker på kroppen.
- Råvaror balanserar i allmänhet glukosnivåer när kokta eller förkokta livsmedel tenderar att skapa sockertoppar.
Kombinera dem alltid med något annat och vänja sig vid att inkludera råa grönsaker i varje måltid. - Människor som känner plötsliga begär för något söt måste kontrollera sina glukosnivåer. och dessa livsmedel hjälper dem att smala ner, eftersom många av dem lider av fettuppbyggnad i magen.
Se också: 3 mycket effektiva läkemedelsinfusioner för att bekämpa celluliter!
1. Kanel
Ceylon kanel har många matsmältnings och stimulerande dygder, för hälsan
Det hjälper oss också att reglera blodsockernivån Det kan tas som en infusion men också l att använda för krydda kakor. Således motverkar vi de negativa effekterna av socker i vårt blod.
2. Stevia
Stevia är en växt infödd till Paraguay som naturligt växer. Idag är det välkänt och du bör veta att det inte innehåller några kalorier.
Du kan ta infusioner av hennes löv eller köpa rent extrakt. Lägg till några droppar till dina infusioner, citronader och juice varje dag.
3. Bryggerjäst
Öljäst är ett utmärkt tillägg för hälsan och utseendet på hud, hår och naglar.
Det reglerar nervsystemet och glukosnivåerna i kroppen. blod,
och erbjuder andra överraskande egenskaper Ta en tesked två gånger om dagen under en säsong och vila sedan din kropp. Du kan upprepa denna behandling enligt dina behov.
4. Havregryn
Denna läckra spannmål, som många redan konsumerar regelbundet till frukost, ger oss mycket energi och förhindrar även spikar i glukos.
Det innehåller en bra mängd lösliga fibrer och fetter mättad som minskar utsöndringen av insulin
på kort tid. Dessutom är den rik på protein, vitaminer och mineraler. Du kan äta det kokt med vatten eller havremjölk, lägg det till dina soppor och smoothies och använd det till hälsosamma efterrätter Vi rekommenderar att du läser: Läcker Hemlagad Druv- och Havregryn Hjemmelagd smoothie
5. Ärtor
Ärtor är kända som vegetabiliskt insulin
De innehåller låga sockernivåer, som resten av pulserna, men
de har också egenskapen hos balansera glykemisk kurva efter måltider,
vid en tidpunkt då den har en tendens att öka. Det är därför utmärkt att äta ärter regelbundet och att lägga till rätter som kan påverka våra glukosnivåer. Dessutom är de mycket rika på protein och fiber, och det är en torr grönsak som är mycket lätt att smälta. Vi rekommenderar att du köper dem fräscha.
Har du fläckar på din hud? Här är 6 lösningar som hjälper dig att minska
Fläckarna på huden tenderar att utvecklas som ett tecken på ålder eller på grund av överdriven solexponering Detta är en irriterande förändring som kan påverka känslan Om det inte kan dölja dem. Även om denna försämring sker generellt när kvinnan når klimakteriet, är det några tidigare fall som ofta kallar för tidigt åldrande.
Lök är en av de grundläggande matarna i kosten. Det verkar göras för att hitta en plats i alla våra favoritrecept. Lök är en del av människans kost i mer än 7000 år. Alla vet att de har förmågan att förbättra Smaken av många recept. Men visste du att de också har stora hälsofördelar? Först som är bra källa för vitaminer som vitamin C, B6, B1, K och H .
