Om du gör små förändringar i din träningsrutin, hittar du oerhört positiva effekter på din känslomässiga tillstånd.
som får bra eller dåligt nyheter påverkar din moral, någon fysisk förändring eller din omgivning kan förändra dina känslor.
Det finns psykologiska studier som indikerar att det finns en serie fysiska vanor som kan förbättra din moral och ge positiva känslor i dig.
Din kroppshållning förändrar hormonsammansättningen i ditt blod, vilket givetvis påverkar din moral. Det finns olika hormoner som påverkar ditt humör.
Enligt studier av psykologen Amy Cuddy, när vi tar en maktposition, ökar testosteronnivåer och minskar kortisol i
Detta gör det möjligt för att ha tillräckligt självförtroende för att uppnå vad du vill
Visste du att oxytocin är ömhetens hormon? Nåväl, detta hormon påverkar din känslomässiga tillstånd. När dina oxytocinnivåerna stiger, de hjälper dig att känna dig mer avslappnad och lugn-e.
Din ansiktsmuskler påverkar dina känslor lika mycket som hormoner. Om du har fysiska vanor såsom leende, ofta märker du att ditt humör kommer att förändras positivt.
När du tänker på övningar, tycker du att du inte har tid att registrera dig för ett gym, gå en promenad eller ens tåg hemma?
Du hur man glömmer idén om att göra sport är tråkigt. Det finns ett brett utbud av alternativ som du kan försöka hitta en aktivitet som kan bli en av dina fysiska vanor.
Din hud återspeglar vad som händer i dig, både inifrån och ut. Det finns många hudproblem som genereras av stress, som akne, eksem och psoriasis.
Vem sa att att sjunga, du måste ha en bra röst och en bra ton? Allt du behöver är avundsjuka. Om du skäms över att gå till en karaoke, får du inte göra det. Bara sjunga i duschen eller bara när du känner det.
Det är väl känt att
människor som har en bättre diet lider av mindre psykiska och känslomässiga störningar som: Depression
Idag finns en mängd olika friska och läckra rätter.
8. Gör dig redo
hur vi ser oss själva och vad vi projekterar på andra. Ta lite tid att ta hand om ditt utseende: det kommer att hjälpa dig att hålla dig i gott humör.
Applicera dessa fysiska vanor och hjälp din hjärna Får inte häftas i negativa tankar. Det är bättre att fokusera på din kropp för att hjälpa dig att förändra dina andar.
För Vid vissa tillfällen i livet måste vi möta situationer som testar vår fysiska och mentala förmåga. Även om vi ständigt letar efter välbefinnande konfronterar vi oss med utmaningar som med tid, hjälpa oss att bli mer mogna och starka. Men ibland ser vi svårigheter där det i verkligheten finns ingen och vi föreställer oss hinder som hindrar oss från att fortsätta.
Har du någonsin insett att du ljög för dig själv? Du ljuger för dig själv mer än du tror, så vi kommer att prata här om olika sätt att ljuga för sig själv så att du är mer medveten om din attityd. Detta kommer att ge dig många fördelar, för att ljuger för sig själv är som . Det är dags att bryta ner hindren och sluta ligga för dig själv.