Om du gör små förändringar i din träningsrutin, hittar du oerhört positiva effekter på din känslomässiga tillstånd.
som får bra eller dåligt nyheter påverkar din moral, någon fysisk förändring eller din omgivning kan förändra dina känslor.
Det finns psykologiska studier som indikerar att det finns en serie fysiska vanor som kan förbättra din moral och ge positiva känslor i dig.
Din kroppshållning förändrar hormonsammansättningen i ditt blod, vilket givetvis påverkar din moral. Det finns olika hormoner som påverkar ditt humör.
Enligt studier av psykologen Amy Cuddy, när vi tar en maktposition, ökar testosteronnivåer och minskar kortisol i
Detta gör det möjligt för att ha tillräckligt självförtroende för att uppnå vad du vill
Visste du att oxytocin är ömhetens hormon? Nåväl, detta hormon påverkar din känslomässiga tillstånd. När dina oxytocinnivåerna stiger, de hjälper dig att känna dig mer avslappnad och lugn-e.
Din ansiktsmuskler påverkar dina känslor lika mycket som hormoner. Om du har fysiska vanor såsom leende, ofta märker du att ditt humör kommer att förändras positivt.
När du tänker på övningar, tycker du att du inte har tid att registrera dig för ett gym, gå en promenad eller ens tåg hemma?
Du hur man glömmer idén om att göra sport är tråkigt. Det finns ett brett utbud av alternativ som du kan försöka hitta en aktivitet som kan bli en av dina fysiska vanor.
Din hud återspeglar vad som händer i dig, både inifrån och ut. Det finns många hudproblem som genereras av stress, som akne, eksem och psoriasis.
Vem sa att att sjunga, du måste ha en bra röst och en bra ton? Allt du behöver är avundsjuka. Om du skäms över att gå till en karaoke, får du inte göra det. Bara sjunga i duschen eller bara när du känner det.
Det är väl känt att
människor som har en bättre diet lider av mindre psykiska och känslomässiga störningar som: Depression
Idag finns en mängd olika friska och läckra rätter.
8. Gör dig redo
hur vi ser oss själva och vad vi projekterar på andra. Ta lite tid att ta hand om ditt utseende: det kommer att hjälpa dig att hålla dig i gott humör.
Applicera dessa fysiska vanor och hjälp din hjärna Får inte häftas i negativa tankar. Det är bättre att fokusera på din kropp för att hjälpa dig att förändra dina andar.
Att känna sig ensam i en trång miljö kan vara frustrerande. Detta kan förklaras av brist på sociala färdigheter från din sida eller av det faktum att du inte vet hur man omger dig med rätt personer. Känner sig ensam efter en period av isolering. Efter vissa händelser I ditt liv kan du ha varit tvungen att isolera dig själv på frivillig eller ofrivillig basis.
11 Sexuellt överförda sjukdomar (STD) Viktigt att veta
Sexuellt överförbara sjukdomar (STD), allmänt känd som könssjukdomar, är i allmänhet överförs via sexuell kontakt med en smittad person . De organismer som orsakar dessa sjukdomar sprids från person till person genom blod, sperma, vaginala sekret och andra vätskor från kroppen. Dessutom är dessa sjukdomar kan överföras mor till barn under graviditet eller vid tidpunkten för leverans .