5 Livsmedel som på allvar påverkar vårt hjärta
Hjärthälsa är viktigt för livet . Vi vet alla att hjärtat är kroppens motor, men tar vi hand om det som det förtjänar? Inte alltid.
Ibland tycker vi bara ha en platt mage och vi slutar uppmärksamma andra problem. Det är uppenbart att det finns en Det är inte alltid så.
Ibland gör vi misstag i vår sportrutin eller i vår mat. Därför vill vi visa vilka livsmedel som allvarligt påverkar ditt hjärta. På det här sättet kan du se om du gör det rätta i den här riktningen och anpassa dina vanor i enlighet därmed.
Vad är de livsmedel som allvarligt påverkar ditt hjärta?
1. Cheddar
Denna ost i sig är inte alltid frisk, speciellt om den är gjord av konsummjölk och är en industriell ost.
Orsaken är överskottet av Men cheddar eller amerikansk ost är ännu mer riskabel eftersom den är ännu mer arbetad. En färgning är till och med tillsatt.
Å ena sidan ökar fett blodtätheten, så det kräver ännu mer styrka och tryck från vårt hjärta.
- Å andra sidan ökar
- natrium hjärtfrekvens när det förbrukas i överskott Som med någon annan muskel orsakar överarbete skada. Vi måste balansera denna energi.
Läs också den här artikeln: Vilka är spikarna i hjärtat när du andas?
2. Drycker
light Detta är ett tydligt exempel på vad vi sa i början av den här artikeln. Vi dricker dem eftersom det inte gör dig tjock. Men
skadar de oss och har ännu allvarligare konsekvenser. Även om de inte innehåller natrium är syntetiska sötningsmedel inte lika hälsosamma som vi tror.
Lätta drycker är mycket beroendeframkallande på grund av deras söta smak. Även om de kan hjälpa oss att upprätthålla linjen å andra sidan
accentuerar de sökandet efter söt smak. Faktum är att studier visar att de ofta orsakar långsiktiga hjärt- och kärlproblem .
3. Energistänger
Deras användbarhet är uppenbar: de tjänar till att ge ytterligare doser energi. De är vanligtvis
gjorda med hydrerade fetter, vilket ökar kolesterolet. Dålig kolesterol (LDL) förtorkar blodet som cirkulerar lättare. Hjärtat lider också för att det behöver mycket mer styrka för att uppnå sin uppgift.
- Dessutom drabbas arterierna av denna täthet, eftersom de inte är beredda för det.
- Allt detta kan leda till mer eller mindre allvarlig åderförkalkning
- Men om du gör mycket sport och behöver extra energi, kan du försöka förbereda din egen barer
. Husalternativet eliminerar hydrogenerade fetter och konserveringsmedel 4. Margarine Detta är ett fenomen som mycket liknar de vi tidigare sett. Förutom vegetabiliska oljor som redan innehåller ohälsosamma fetter finns andra tillsatser närvarande.
Dessa åtföljs av
transgena element som gör dem i realtidsbomber.
Observera att detta problem avser även lätta margariner. Även om kalorilasten är upplyst är syntetiska ingredienser fortfarande närvarande. Därför är alla margariner livsmedel som allvarligt påverkar ditt hjärta. Läs också: 7 nyfiken vanor som skadar hjärtets hälsa
5. Konserverade varor Synonymerna i konserveringsmedel är konserveringsmedel, i synnerhet butylerad hydroxianisol och butylerad hydroxytoluen.
Det spelar ingen roll om det är en mycket hälsosam mat:
från det ögonblick de ingår i beredningen är maten inte längre frisk.
För att förstå det, tänk på det förgiftade snövitet äpplet. Dessa ämnen har kapacitet att omvandlas till gift den mest fördelaktiga maten
Det är därför viktigt att äta så lite som möjligt av dessa livsmedel . Det är sant att tillgänglig tid eller ekonomiska problem kan förhindra oss från att konsumera färska produkter.
Oavsett din situation rekommenderar vi att du alltid har denna möjlighet i åtanke. Så, när du har några extra minuter eller en inkomst du inte räknar med, väljer du
mer naturliga och hemlagade alternativ . Som du kan se påverkar maten också allvarligt hjärtat. Kalorier är inte det enda som är viktigt för din hälsa. Det finns många andra aspekter att tänka på.
Därför rekommenderar experter dig att läsa etiketterna på vad du konsumerar. 8 livsmedel som är viktiga att konsumera för att ha ett hjärta i god hälsa
Att ha en balanserad kost görs inte bara för att bevara sin siluett, det viktiga är att ta hand om vår hälsa och vårt hjärta. Läs mer "
4 Självstudier som kan rädda ditt liv!
Cancer är en av de ledande orsakerna till döden över hela världen. I många fall kunde de ha undvikits genom tidig diagnos av sjukdomen i de tidiga utvecklingsstadierna. Tyvärr har det skett många framsteg på ämnet och moderna teknologier tillåter bättre information till befolkningen, många människor känner inte till de sjukdomar vi ska prata om.
De livsmedel som du bör äta för att ha normala hemoglobinnivåer
Vad menar vi när vi pratar om hemoglobin? Faktum är att detta är ett vanligt ord. Majoriteten av människor associerar den med anemi, men vi vet inte begreppet som sådant. Hemoglobin är ett globärt protein, det vill säga det är mycket koncentrerat i röda blodkroppar. Det är ansvaret för att transportera syre till perifera vävnader och koldioxid till lungor som ska evakueras Normala värden varierar från 12 till 16 g / dl hos kvinnor och 13 till 18 g / dl hos män.
