Vi rekommenderar ständigt att dricka vatten för att rensa kroppen och bibehålla god hälsa, men vet vi hur?
Hur mycket vatten, hur man dricker och tider på dygnet, är tre lika viktiga kriterier.
i den här artikeln kommer vi att förklara vad som är det bästa sättet att dricka vatten och hur det kommer att hjälpa dig i ditt dagliga liv.
vatten är en del av vår kroppsvätskor (urin, svett, avföring, matsmältnings juice, saliv, tårar, etc.) och det behövs för cellerna i vår kropp arbete normalt.
Du bör också veta att många livsmedel innehåller vatten, särskilt frukt och grönsaker.
Om kranvatten är av god kvalitet då det mest hälsosamma alternativet, det mest ekonomiska och miljövänliga. Men vi måste se till att vattenkvaliteten vid ursprung och efter att ha passerat genom röret anländer i gott skick.
Flaskvatten är ett annat alternativ, så länge det också är av god kvalitet. Slutligen finns det också filter och vattenfilterkärl. Det är viktigt att vattnet inte har någon smak eller lukt i synnerhet.
I i allmänhet är det rekommenderat att dricka mellan en liter och en halv och två liter per dag, det vill säga mellan 6 och 8 glas. med de råd vi erbjuder, ser du att n ' är inte så svårt.
Men vi måste också överväga varje situation, mellan sommar och vinter, om vi sport eller om vi har en stillasittande livsstil etc.
Du kan börja att öka mängden gradvis till exempel genom att dricka ett halvt glas varannan eller tre dagar, upp till 8. Du kommer att hitta förändringar i din hälsa, för du kommer säkert att ha mer energi, du kommer att förbättra din hud, du kommer att svettas mer, etc.
Sammanfattningsvis kommer du att hjälpa din kropp att bättre eliminera toxiner och göra det renare och vital.
Den bästa tiden på dagen att dricka vatten är fastande. Du kan dricka fyra glas vatten bra före frukost, så länge du gör det långsamt och att det inte är ett offer. Du kan öka mängden varje dag och i slutändan kommer du att inse att det är din kropp som ber dig om det.
Denna enkla åtgärd hjälper oss att aktivera alla interna organ. Dessutom är det lämpligt att överväga temperaturen på vattnet:
Om du vill undvika att äta och för fort, drick ett glas vatten ca 15 minuter före måltiden. Det är ett mycket effektivt råd för att minska ångest
Det mest kritiska ögonblicket för att dricka stora mängder vatten är under måltiderna blandad med mat och magsaft, och påverkar vår matsmältning.
Om maten är tung nog, kommer vi att känna behovet av att dricka vatten, men om vi brukar dricka det innan och vi äter färsk mat under måltiden (sallad, gazpacho etc.) Vi vill inte dricka vatten medan vi äter.
På samma sätt är det inte heller rekommenderat att dricka strax efter att ha ätit, om du dricker en infusion av medicinalväxter. kvällen
Tips för att dricka mer vatten
6 Livsmedel som du ignorerar de höga nivåerna av dåligt kolesterol (LDL)
Ansamling av kolesterol i artärerna, ett tillstånd som kallas hyperkolesterolemi namn, är en av de onda som mest påverkar världens befolkning. Denna lipid är nödvändigt för kroppen till viss del utsöndras av levern och kommer också från vissa livsmedel som innehåller dem. gång syntetiserade, deltar det i bildandet av gallsyror, hjärt arbete och en serie andra nyckelprocesser för hälsa.
Grönt te är inte längre bara en modig dryck, det är nu en del av vårt vardag. Varje restaurang eller café erbjuder nu grönt te när som helst på dagen. Vi är säkra på att du har några hemma också. Detta te har många dygder för vår organism. Bland de många kvaliteterna, som gör det möjligt för oss att bränna fett är säkert den mest kända .