5 Anti-cancer livsmedel som du måste ha på din tallrik
I den här artikeln bjuder vi in dig att njuta av fördelarna av naturen för din hälsa genom att presentera livsmedel som kan hjälpa dig förhindra cancer .
bör du veta att den bästa behandlingen mot allvarliga sjukdomar såsom cancer, är förebyggande.
Om du har en genetisk predisposition för att utveckla cancer, oavsett om du som redan har besegrat en gång, eller om du helt enkelt vill undvika denna sjukdom genom mat, kommer vi att presentera de livsmedel som har de bästa egenskaperna anticérigènes, så att du kan inkludera dem i din dagliga måltider.
broccoli
Alla korsblommiga grönsaker (kål, blomkål, etc.) är livsmedel som förhindrar prostata, bröst-, lung- och kolon.
Bland dessa livsmedel, kommer vi att titta på broccoli, vilket exce llent, tack vare dess höga innehåll av vitamin C och E, och mineraler såsom kalcium och järn.
Det vanligaste sättet att konsumera det är kokt. Men för ännu mer stimulerande effekter, rekommenderar vi att du laga väldigt lite, så det behåller sin gröna färg och skarpa textur och behåller sina egenskaper.
Du kan också gro frön broccoli och lägg till sallader eller andra rätter.
den grodda broccoli smakar gott, och det är de mest näringsrika och regenere sätt att konsumera denna grönsak.
en mängd olika broccoli, som blev mycket berömd under de senaste åren, är känd som grönkål .
Denna mångfald är en kraftfull anti-carcinogen som förhindrar tumörtillväxt och dessutom blockerar vissa ämnen i cancerceller.
gurkmeja
gurkmeja är en krydda som har många egenskaper. Faktum är att denna rot innehåller cancer komponenter som hämmar tillväxten av många tumörer.
Dessutom är det mycket användbart för människor som är läkemedel mot cancer, eftersom det hjälper till att minimera biverkningar.
Dessutom innehåller gurkmeja curcumin, en anti-inflammatorisk komponent som väsentligt förbättrar livskvaliteten för människor som lider av smärta, reumatism, fibromyalgi, kronisk trötthet, etc.
Den gurkmeja kan tas som ett komplement, men det är mycket enklare och billigare att lägga till något recept vi gör.
från en gastronomisk synpunkt används det som ett färgämne och för nyanserad smak av vissa rätter, men uppenbarligen kan användas i små mängder i alla typer av rätter, soppor, risotto, sammetslen eller ens efterrätter som smoothies, puddingar eller kakor.
green
Om te förbrukas varje dag, denna läckra brygd som kommer direkt från den asiatiska kontinenten, men som konsumeras i dag i världen har anti-cancerogena egenskaper.
Dessutom försenar den åldrande c ellulaire, bekämpa vätskeansamling, rengör huden från orenheter och lugna effekterna av allergier.
Var medveten om att även om det minskar stress, har det något stimulerande effekt på grund av dess koffeinhalt.
för att dra nytta av dess positiva effekter, måste du konsumera grönt te i mitten av morgonen och en annan i mitten av eftermiddagen, alltid mellan måltiderna och socker.
betor
betor är en grönsak av vilka den mest använda delen är roten.
det innehåller betydande mängder av B-vitaminer och vitamin C, mineraler såsom kalium, järn, natrium eller magnesium, och många fibrer.
Som med de flesta lila livsmedel är betor en mat som hjälper till att förhindra cancer, samtidigt som det ger energi och vitalitet till kroppen och rengöringstoxiner.
har också antiinflammatoriska egenskaper och minskar risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar.
Du kan äta rå eller kokta, och om du har möjlighet att hitta ekologiska betor, tveka inte!
blad och stjälkar innehåller också många fördelar, så att du kan lägga till dem i dina sallader.
Röda druvor
Som vi nämnde tidigare berättar den lila färgen av röda druvor oss om att denna läckra frukt har anti-cancerframkallande egenskaper som fungerar förebyggande tack vare de antioxidanter som kallas flavonoider.
Å andra sidan innehåller de röda druvorna resveratrol, ett näringsämne som varit känt under några år i kosmetika, men hämmar också tillväxten av cancerceller.
Om du konsumerar röda druvor som inte har har blivit utsatta för bekämpningsmedel, ta inte bort huden eftersom den här delen av frukten innehåller många näringsämnen.
Du kan också äta fröna, som är de näringsrika bitarna av denna frukt.
Bilder av elana s skafferi, bkajino och Larry.
Papaya är en utsökt frukt som har blivit känd för alla fördelar som det ger vår hälsa. dess fiberinnehåll, kalcium, fosfor, järn, papain, tiamin, niacin och vitaminer. det främjar främst en väl fungerande vår tarmkanalen och immunsystemet. Före Spanska erövringen, denna frukt var känd endast i Centralamerika, och särskilt i Mexiko.
6 Fördelarna med vattenmelon frön kokta i vatten
Det Detta är en av de mest konsumerade frukterna på sommaren. I pus sin goda smak, vattenmelon juice fukta oss under en tid då vi svettas mycket. Dessutom är det mycket diuretikum, och är därför mycket lämplig för att bekämpa vätskeretention. Men utnyttjar vi inte dess många näringsämnen när vi slänger frön.
