När du vill gå ner i vikt är det inte tillräckligt att undvika konsumtion av skadliga fetter eller att göra fler övningar. Det är nödvändigt att gå vidare och välja mat som kan stärka musklerna.
Alla vet att när vi slimmar ner, fortsätter vår hud lite flabby . Om vi kunde få lite muskelmassa, skulle vår silhuett utan tvekan bli mycket mer stiliserad.
Nyckeln är därför i harmoniseringen av vår diet för att nå en större muskelton medan du förlorar vikt
I denna artikel förklarar vi hur man uppnår detta.
Havre är en av de mest kompletta spannmål som kan ingå i din kost
Den är energisk och näringsrik, med ett högt biologiskt värde som inkluderar proteiner, kolhydrater och många vitaminer, mineraler och spårämnen
vet att tyskarna har två dictions om spannmål. " havre upp till järn män" och "havre hämtar dig". Upptäck: 5 nycklar för att förbättra vår hjärnhälsa vid frukost
Dessa två idéer sammanfattar havreffekten när det gäller att öka muskelton och ta oss energi i minst två timmar
Hur man konsumerar havre?
Detta beror på kalciumjoner release i kroppen
Hur man äter spenat till frukost?
Inte bara de tillåter dem att återvinna energi på gång men de också stärka musklerna
Bananer innehåller kalium, ett mineral som är nödvändigt för överföring och generering av nervimpulserna i musklerna.
4. Vitt te och dess termogen effekt
Denna naturliga och full antioxidant dryck gör att vi inte bara att bränna fett, men också att stärka våra muskler.
Torkad frukt är. allierade i hjärtat, de tar hand om vår hjärna och även bidra till att bekämpa stress.
Så
de livsmedel vi talade om här ger dig fiber och protein. Se även: Slappna dina muskler genom en naturlig dryck med morot och selleri
stärka sina muskler är inte bara en fråga om estetik, är det också nödvändigt att få ton och styrka
Det är värt det!
Snabba upp din ämnesomsättning med dessa 6 naturläkemedel
ÄNnu mer än att hjälpa oss att gå ner i vikt, tillåter en aktiv metabolism att vi har mer energi. Majoriteten av befolkningen associerar termen metabolism med viktminskning det är dock också en uppsättning kemiska processer som omvandlar mat näringsämnen till energi för kroppen. Dessa mekanismer reglerar sockernivåer i blodet när du deltar i kardiovaskulär funktion , utsöndringen av vissa hormoner och andra viktiga uppgifter för hälsa och vikt.
5 Drycker att sova bättre och gå ner i vikt
Bättre sömn och viktminskning är inte två begrepp motsatta eller omöjliga att uppnå med samma botemedel. Nyckeln till denna hemlighet ligger i livsmedelsalternativ som kan erbjuda en lugnande effekt på vår kropp, samtidigt som vi tar hand om vår lever Vet att detta organ har väsentliga funktioner för avgiftning under hela dagen.