6 Livsmedel som stimulerar hjärnan
Hur fungerar ditt minne? Och ditt motståndskraft mot stress? Har du problem med att koncentrera dig? Kanske har du inte tillräckliga livsstilsvanor, och din hjärna behöver lite mer energi och bättre näring. Här ger vi dig enkla regler som gör att du kan inte passera.
Betydelsen av vår kost och hjärnhälsa
Man måste komma ihåg viktig information om hjärnan. Det är ett av de mest energiska organen: nästan 20%. Därför måste vi ta hand om det och vara uppmärksam på maten vi äter för att stimulera dess funktion, så förbättra blodcirkulationen genom att undvika trombi. Ett blatant exempel på en dålig matvanor går ut varje morgon utan att äta frukost.
Det orsakar koncentrationssvårigheter, det faktum att varje uppgift verkar vara ett berg . Dessutom kommer vi att börja känna huvudvärk. Detta måste beaktas, precis som det är viktigt att veta vilka livsmedel som tillåter vår hjärna att vara mer aktiv, friskare och mer ung. Vill du veta mer? Notera.
Hälsosam mat som låter dig få en aktiv hjärna
1. Havre
Är du passionerad av havre? Har inga tvivel! Havre är idealiska för din hjärna och du kan äta så mycket du vill, från dess naturliga form till dess flytande form, det mycket friska havrevattnet. Det innehåller många proteiner och syror Aminer formidabel för hjärnan, förutom omättade fetter, vitaminer B1, B3 och E, folsyra, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en underbarhet. Förutom att förbättra vår hjärnfunktion, inklusive stimulerande minne, är det utmärkt för hjärtas hälsa. 2. Banan
Hur många bananer har du hemma?
Du kan inte leva utan det? Kom ihåg! Den är rik på glukos, som är väsentlig för att få energi till vår hjärna, innehåller mer vitaminer B6, folsyra och mineraler som essentiellt magnesium, kalcium, fosfor och kalium Det är en mycket energisk och hälsosam mat som dessutom innehåller lösliga fibrer som främjar tarmrörelsen och därigenom undviker förstoppning. Och glöm inte bort detta faktum: det är så rikt på vitamin B6 att det förbättrar vårt minne och vårt bra humör. Bara ett enda tips: det är inte lämpligt för personer med diabetes 3. Broccoli
Hur att behandla depression naturligt
Depression är en stämning sjukdom, ett tillstånd som kännetecknas av en brist på intresse, en djup sorg och en känsla av skuld som hindrar oss från att njuta av nöjen vardagsliv. Inte bara det att behandla depression under överinseende av en specialist som kommer att förskriva oss detaljerad behandling vi behöver, men det kommer att vara bra också att använda mat vars verkan liknar antidepressiva naturlig, , eftersom de ger näring och reglera vårt nervsystem, fyll den kliniska processen och förstärka.
Flaxfrön, ibland även känd som linfrö, har många egenskaper kända för vår hälsa
Främst på grund av toxiner som de innehåller som förorenar vårt blod och orsakar irreparabel skada på kroppen. Några av dessa problem är: förstoppning, diabetes, acceleration metabolism, lever- eller njursjukdom, syn- och hörselproblem, artrit, cancer, brist på hår och nageltillväxt eller ogenomskinlig och livlös hud Vad är förhållandet mellan en ren kolon och viktminskning?
