6 Livsmedel som stimulerar hjärnan

Hur fungerar ditt minne? Och ditt motståndskraft mot stress? Har du problem med att koncentrera dig? Kanske har du inte tillräckliga livsstilsvanor, och din hjärna behöver lite mer energi och bättre näring. Här ger vi dig enkla regler som gör att du kan inte passera.

Betydelsen av vår kost och hjärnhälsa

Man måste komma ihåg viktig information om hjärnan. Det är ett av de mest energiska organen: nästan 20%. Därför måste vi ta hand om det och vara uppmärksam på maten vi äter för att stimulera dess funktion, så förbättra blodcirkulationen genom att undvika trombi. Ett blatant exempel på en dålig matvanor går ut varje morgon utan att äta frukost.

Det orsakar koncentrationssvårigheter, det faktum att varje uppgift verkar vara ett berg . Dessutom kommer vi att börja känna huvudvärk. Detta måste beaktas, precis som det är viktigt att veta vilka livsmedel som tillåter vår hjärna att vara mer aktiv, friskare och mer ung. Vill du veta mer? Notera.

Hälsosam mat som låter dig få en aktiv hjärna

1. Havre

Är du passionerad av havre? Har inga tvivel! Havre är idealiska för din hjärna och du kan äta så mycket du vill, från dess naturliga form till dess flytande form, det mycket friska havrevattnet. Det innehåller många proteiner och syror Aminer formidabel för hjärnan, förutom omättade fetter, vitaminer B1, B3 och E, folsyra, kalium, selen, fosfor, magnesium ... en underbarhet. Förutom att förbättra vår hjärnfunktion, inklusive stimulerande minne, är det utmärkt för hjärtas hälsa. 2. Banan

Hur många bananer har du hemma?

Du kan inte leva utan det? Kom ihåg! Den är rik på glukos, som är väsentlig för att få energi till vår hjärna, innehåller mer vitaminer B6, folsyra och mineraler som essentiellt magnesium, kalcium, fosfor och kalium Det är en mycket energisk och hälsosam mat som dessutom innehåller lösliga fibrer som främjar tarmrörelsen och därigenom undviker förstoppning. Och glöm inte bort detta faktum: det är så rikt på vitamin B6 att det förbättrar vårt minne och vårt bra humör. Bara ett enda tips: det är inte lämpligt för personer med diabetes 3. Broccoli

4 Ovanliga och originella knep för att förhindra myggor från att bita dig

Myggor är mycket besvärande, men också utgöra en betydande hälsorisk eftersom de kan överföra många sjukdomar. som vi redan vet, vissa människor mer stucken av dessa flygande insekter förekommande störande. i resten av den här artikeln vi ska ge dig några ovanliga tips för att undvika att bli måltavla för myggor naturligt .

(Naturläkemedel)

8 Tips för att bekämpa förstoppning hos kvinnor

Förstoppning ... Vem har inte lider av det ibland? Problemen med intestinal transitering är en verklighet för många människor. Lite mer än 20% av befolkningen lider av det, och i synnerhet kvinnor. Vi har svullnad mage, buksmärta, gas ... Vi presenterar 8 lösningar för att sluta förstoppning! Enligt statistiken är kvinnor mer benägna att drabbas av förstoppning.

(Naturläkemedel)