För att bevara god hälsa för våra ögon och klarhet att "tänka" är grundläggande för att må bra i ålderdomen och behålla sin kapacitet autonomi. Med dessa fyra övningar kommer du inte att förlora mental klarhet.
Som du ser i bilden, det är en serie av ord skrivna med olika färger.
detta kommer att ta dig att utöva båda hjärnhalvorna som svarar på uppfattningen av texten och . färg
i år kanske du kommer att bli svårt i början men kommer att vara mycket fördelaktigt att förebygga sjukdomar som Alzheimers
gör denna övning kommer att hjälpa dig.
För att göra denna övning, kallad Schulte-tabellen, fokuserar du på figuren i mitten.
Förutom att du ställer in nummer 19 kommer du att ha ett annat nummer. mål: hitta nummer 1 och fortsätt med andra nummer i stigande ordning
Bland fördelarna du får är att ökar hastigheten på informationsassimileringen, och utvecklingen av hjärnans perifera vision.
Gör en enkel övning med fingrarna. Det består i att bilda, med fingrarna på den högra handen, symbolen för fred. Samtidigt, med vänster på fingrarna måste du göra fingret "ok". Gör sedan upp och ner och upprepa flera gånger
När du är klar
med båda händerna separat, gör det samtidigt Denna övning hjälper dig att:
Öka och träna din koncentrationsförmåga
4. Öva att skriva synkroniserad
För att komma dit måste du skaffa två pappersark och en penna i varje hand
Börja med
Vi rekommenderar också att du läser .. Automatisk granskning: 7 tips för att njuta av din egen mentala hälsa
Andra tips
Det är att säga att till exempel kan du tvättar dina tänder vänstra hand om du är van att göra det med höger hand, så att din hjärna kan ge order och utföra olika åtgärder till dem vanligt.
Du kan också duscha och
göra dagliga handlingar med dina ögon stängd. Ändra din väg när du går till jobbet, shoppa eller på andra ställen du ofta brukar, för att aktivera minnet.
Äta bra är också grundläggande. Diet spelar en viktig roll för att stärka minnet.
Det finns näringsämnen som hjälper hjärnan att fungera bra.
Lägg till fosforrika livsmedel till din kost:
Kakao pulver
Avokado
Solrosfröer
Huvudbilden av
© wikiHow.com
Upptäck hur du stimulerar ditt minne genom att ta hand om dina känslor
Minne och känslor är nära kopplade. Faktorer som stress kan faktiskt påverka strukturen som Seahorse, en region i vår hjärna där vårt känslomässiga minne är koncentrerat. Oavsett om du tror det eller inte, är det viktigt att ta hand om denna harmoniska balans mellan ångest, motivation, lugn och positiva känslor eftersom det har en inverkan på vårt minne Dessutom, när dagen utvecklas, gör vi specifika uppgifter som också påverkar kvaliteten på våra minnen.
Hur man undviker stenar i gallblåsan
Gallsten är hårda, liknande massorna att rocka kristaller De bildas inuti gallblåsan på grund av överflödigt fett . De är nära besläktade med kolesterolhalten. Vissa grupper är mer utsatta än andra för denna sjukdom: kvinnor över 40, blonda, överviktiga och mödrar hos många barn är mest drabbade. Ibland kan genetiska faktorer påverka utseendet av gallstenar.