Vi älskar naturligtvis alla kaffe, och många av oss kunde inte göra utan en god morgon kopp av denna årtusende dryck, med eller utan socker och med eller utan mjölk .
i våra artiklar, vi har ofta talat om hans dygder, olika framställningsmetoder som finns, och rekommenderade dagliga mängder.
i den här artikeln, vi önskar att du avslöjar okända aspekter av " liten svart ". Om du känner till annan intressant information, vänligen dela dem med oss i kommentarerna!
Kaffe polyfenoler är fortfarande 14 timmar i vårt blod
Vi är säker på att du har hört talas om polyfenoler.
De är bioaktiva element som har antioxidantverkan, som är mycket fördelaktiga för vår hälsa.
De tillåter oss att förebygga många hälsoproblem, inklusive kardiovaskulära och neurodegenerativa sjukdomar.
- påståenden forskare Nestle Research Center, Vers-in-the-White (Lausanne, Schweiz) en kopp kaffe ger en stor mängd polyfenoler, , som kommer att finnas kvar i våra blodomlopp mellan 12 och 14 timmar.
- polyfenoler skydda oss från fria radikaler attacker , stärka vävnader i våra kroppar, främja upptag av näringsämnen från tunntarmen, och ta hand om vår fl I denna studie är det inte dåligt att inkludera lite mjölk i kaffet, och ändrar inte effekten av fenoliska antioxidanter som finns i kaffet.
- Läs också: Vilka tre koppar kaffe per dag kan göra för din lever?
Kaffekampor huvudvärk
Det är troligt att du redan vet denna information. Kaffe är en stimulerande dryck, som därför borde vara en utlösare för huvudvärk.
Men för en stor andel av världens befolkning har den motsatt effekten. Anledningen till detta är dess vitamin B3-innehåll:
Kaffe är rikt på vitamin B3, vilket hjälper oss att utföra många metaboliska processer som är nödvändiga för att våra celler ska få den energi de behöver.
- Detta vitamin främjar arbete signalsubstans och hormonsyntes, och tillåter oss att ha en stark och friskt nervsystem.
- också tillåter oss att minska våra dåliga kolesterolvärden, främja vårt blodomlopp, och för att behandla kroniska huvudvärk som beror på utmattning
- Kaffe förhindrar och behandlar muskelkramper
Detta är konstigt men värt att överväga. Visste du att
en kopp med 100 ml kaffe ger oss 10% av den dagliga dosen kalium vi behöver? Kaffe är en av de rikaste drinkarna i spårämnen.
- Det har viktiga mineraler som kalcium, magnesium, fosfor och järn. Kalium är utan tvekan ett av de vanligaste elementen i kaffe. Det är detta mineral som ger den en förmåga att bekämpa trötthet och muskelkramper.
- Kalium främjar muskelsammandragning och överföring av nervimpulser
- . Dessutom hjälper det i driften av njurar och ger optimal energi för att börja dagen
Upptäck också: 5 bra skäl att dricka kaffe
4 ovanliga tricks för att njuta av kaffet
1. Börja dagen med den goda lukten av kaffe
Har du en timer hemma? Det här är en praktisk mekanism som gör att du kan programmera apparatens funktion i förväg.
Att känna den trevliga lukten av färskt kaffe är ett enkelt och motiverande sätt att hitta styrkan att gå ur sängen på morgonen
För detta
behöver du bara förbereda din kaffemaskin i förväg, och ställa in timern så att maskinen startar 10 minuter innan du vaknar och avsluta de svåra morgnarna! 2. Kaffe med mint och kanel kaffe
Vet att du kan njuta av dygderna med kaffe och naturliga infusioner, genom att helt enkelt associera dem. Detta ger dig många fördelar.
Om du vill utforska alla typer av kaffe,
kan du försöka lägga till lite kanelpulver eller några mintblad till din kaffebryggare, innan starta upp det. Läs också: 3 hälsosamma sätt att dricka
3 kaffe. Ijsad kaffe
När sommaren kommer är det väldigt svårt att motstå ett gott iskoffe. Problemet med denna uppfriskande dryck är att det ofta tenderar att bli för vattent.
Lösningen?
Nästa gång du gör en kaffe, lägg den i en isbit. Du Då kommer du att ha isbitar med kaffe, som du kommer att kunna dyka i en kaffe under sommaren, utan att blandningen har en smak av vatten för uttalad.
4. En tupplur efter middagen kaffe
Om du är bland de personer som inte kan göra utan en god kopp kaffe efter lunch, vet att det är tillrådligt att dricka det varmt och sedan gå ta en tupplur
Du tror antagligen att det är motsägelsefullt, eftersom kaffe är en naturlig stimulans
Men
vet att koffein tar mellan 15 och 20 minuter för att ge effekterna i kroppen. Om du dricker ditt heta kaffe, hjälper det dig att sova. När du vaknar efter 15 minuter kommer
koffein att ge dig den energi du behöver för att fortsätta din dag.
Strategier för att återställa sömnen mitt på natten
När du sover om natten börjar din hjärna en komplett spiral där vi associerar ångest, trötthet och frågan om vi kommer att lyckas Människor som är svaga sömnare är de som känner den här typen av problem mest. Den vanligaste är en vila som kännetecknas av det faktum att du nästan aldrig går igenom den tredje fasen, varefter du kan sova.
Vi alla eller vi går alla, Känna ryggsmärta i ditt liv Det är så vanligt att det rankas andra i listan över hälsoproblem som orsakar störst arbetsstopp, precis bakom trauma. Enligt officiella uppgifter har 80 till 90% av befolkningen upplevt ryggproblem under sin livstid. . Orsakerna kan vara olika, men det uppskattas att de i de flesta fallen orsakas av arbetsmiljön Å ena sidan kräver vissa jobb betydande fysisk ansträngning och rörelser som riskerar att lida av ryggont.
