Hur man förbereder 3 antiinflammatoriska krämer att lugna muskelvärk
Den muskelsmärta är ett vanligt tillstånd som brukar uppstå på grund av en inflammatorisk reaktion på grund av överdriven fysisk aktivitet eller skada.
Deras utseende är också associerad med den försvagning som uppstår med ålder och i vissa fall är det också en produkt av kontinuerlig exponering för stressiga situationer.
Dessa kan manifestera sig på ett lätt eller intensivt sätt beroende på deras ursprung och behandling med
) Medan vila är ett värdefullt hjälpmedel är andra terapeutiska metoder nästan alltid nödvändiga för att påskynda återhämtningen .
Lyckligtvis, förutom m antiinflammatoriska och smärtstillande mediciner, det finns naturliga produkter vars tillämpning främjar deras lättnad.
Den här gången vill vi dela med dig 3 hemgjorda krämer vars lugna Application smärta och inflammation.
Känn dig fri att prova dem!
1. Lera grädde och naturliga oljor
Lerans avkopplande egenskaper kombineras med den inflammatoriska effekten av kalendulaolja och lavendelolja för att ge oss en annan behandling mot smärta och stelhet i muskler. Dessa ingredienser främja blodcirkulationen, ökar cellulär syresättning, koppla spända muskler.
ingredienser
3 matskedar vit lera (30 g)
- 2 msk kalendulaolja (30 g)
- 2 msk lavendelolja (30 g)
- Förberedelse
Lägg alla ingredienser i en behållare och mixa tills en krämig pasta erhålls
- Appliceringsmetod
Gnid grädden på ömma muskler och massera försiktigt i 3 till 5 minuter
- Låt ingredienserna arbeta i 15 minuter och skölj sedan.
- Upprepa användningen upp till 2 gånger om dagen.
- Läs också: Detta tips hjälper dig att slappna av är dina muskelsmärtor på en minut
2. Bivax grädde, kokosnötolja och arnika
Den avslappnande effekten hos denna naturliga kräm är idealisk för att minska muskelsmärta som orsakas av motion eller plötsligt.
Dess egenskaper anti- inflammatorisk slappna av på det drabbade området och
, förbättra cirkulationen, hjälpa till med att snabba lättnadDess ingredienser inkluderar Arnica, en anläggning som är känd för sin förmåga att slappna av muskler och leder.
Detta ger en lätt smärtstillande effekt, idealisk för att minska svårighetsgraden av smärta.
Ingredienser
3 matskedar av bivax (45 g)
- 1 matsked kokosolja (15 g)
- 2 msk arnicaolja (30 g)
- Förberedelse
Rör in bivax i en värmebeständig behållare och laga i en bain-marie.
- Smält, minska värmen och tillsätt kokosnötolja och arnicaolja.
- Blanda väl och låt stå vid rumstemperatur
- När du har fått en krämig konsistens, fortsätt att använda den.
- Användningssätt
Ta den mängd kräm du anser vara nödvändig och gnugga den på musklerna du vill behandla
- Lämna på utan sköljning och upprepa två gånger om dagen
- Läs även den här artikeln: En ny teknik för behandling av artrit
3. Kokosolja, pepparspray och arnika
Ett annat sätt att njuta av kvaliteter Arnica är att förbereda denna kräm med kokosolja och cayennepeppar.
Därför får vi en lugnande och antiinflammatorisk produkt som
appliceras genom massage minskar smärta och stelhet . Den kajennpeppar hjälper till att skapa en behaglig känsla av värme i det drabbade området, som hjälper till att stimulera cirkulationen.
Ingredienser
4 matskedar kokosolja (60 g)
- 1 tsk cayennepeppar (5 g)
- 3 matskedar torkade arnica blommor (30 g)
- Framställning
Häll kokosnötoljan i en värmebeständig behållare och smälta den i en bain-marie eller mikrovågsugn.
- När du smält, tillsätt cayennepeppar och blommor. arnika.
- Ta bort med en trä utensil och låt värme under minst 2 minuter.
- efter det, låt krämen sitta vid rumstemperatur tills den önskade konsistensen.
- Ansökningsläge
Ta ett litet prov på produkten i ett av hudområdena, eftersom
- Cayennepeppar kan orsaka allergiska reaktioner i viss hud ljumskar människor . Om du inte har reaktioner gnugga grädden på ömma muskler gör sedan lätt massage i 5 minuter.
- Skölj behandlade områden med varmt vatten och upprepa ansökan när du känner det nödvändigt.
- Vågar du förbereda dessa krämer? Om du lider av återkommande smärta i muskler,
förbereda några av de krämer som nämns i denna artikel och ge dem en alternativ behandling . Kom dock ihåg att det i vissa fall kan det vara nödvändigt för att slutföra användningen med avslappningsövningar och smärtstillande medel
Innan du avslutar, missa inte: 7 enkla rörelser för att lindra intensiv muskelsmärta.
Vi vet att stretching är viktigt både före och efter övning. De kan i stor utsträckning förhindra intensiv muskelsmärta, liksom möjliga skador. Inte att missa, kommer det att vara mycket användbart!
Förbereda alkohol rosmarin och kastanj Indien för att behandla muskel- och ledvärk
Vi kommer att presentera ett botemedel utarbetas med rosmarin av kastanj från Indien, som har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper. Läs mer "
3 Recept Quinoa som fascinerar dig
Quinoa är ett välkänt spannmål i Amerika Syd, särskilt i Peru, där den kommer från. Dess många bidrag till hälsan, liksom dess lätthet att kombineras i köket, har gjort den idealisk för att förbereda olika recept. Om du fortfarande inte vet vad quinoa är, oroa dig inte. Vi kommer att förklara allt du behöver veta om denna spannmål och dessutom kommer vi att ge dig verktyg för att förbereda läckra recept hemma.
Den smoothie med melon, spenat och vindruvor till muskeltrötthet
Med denna läckra smoothie med melon, spenat och vindruvor, vi kan ge vår kropp vad den behöver inför en muskelbristning. du säkert kände redan en viss bräcklighet i dina muskler och under dessa dagar är det omöjligt för dig att utföra dina aktiviteter med den energi som krävs. Orsakerna till muskelmattning är många och vi kan inte att försumma dem.
