vakna klockan 3, eller till och med lite senare är något relativt vanligt.
Långt från att ha från en mystisk eller övernaturlig förklaring, är det faktiskt ett mycket vanligt problem, relaterat till förändringar av sömn som beror på ångest. Men detta är ett fenomen som förtjänar en förklaring, så för att bättre kunna förstå det och därmed möta det.
Väcker sig vid dessa timmar på natten och
inte kan sova igen, antar ett mycket allvarligt problem. det upprepar sig själv under en lång tid, alltså vikten av att veta hur man hanterar situationen på ett adekvat sätt. Vakna klockan 3 eller 4 morgon: associerade symptom
detta mycket vanliga fenomen Det måste emellertid vara känt att det faktiskt är en reaktion från vår hjärna till ett högt tillstånd ångest vi kan känna vid en viss tidpunkt.
Detta tillstånd av ångest kan också förvandlas till en ihållande förändring av sömn vi bör bry.
Det är viktigt att tänka på alla symptom som åtföljer Dessa sömnstörningar:
När personen vaknar upp känns hon som en stor ångest.
fråga dig om du är orolig för något, om du känner dig hotad av ett problem, om ditt jobb frågar dig för mycket eller om du lider av ett känslomässigt problem. Alla dessa faktorer skapar ångest som vi inte alltid är medvetna om, och vår hjärna reagerar på detta problem genom nattliga uppvakningar.
Vi börjar ha svårigheter att gå och vila och när vi kommer dit,
t genererad och ackumulerad ension får oss att vakna plötsligt och med en känsla av hot. Ångest påverkar vårt centrala nervsystemet (CNS)
För att kunna sova och njuta av en vilsam sömn är det nödvändigt att möta detta problem som ger oss så mycket ångest i vårt dagliga liv. Det är viktigt att känna igen att något händer
Väckning i mitten av natten med en känsla av rädsla eller hot är ett direkt tecken på att något är fel.
9 Näringsämnen för att komma till 90 år gammal med ett hjärta i form
Det finns en rad viktiga näringsämnen som du kan inkludera i din kost för att komma till 90 år med ett hälsosamt hjärta. Vi vet alla att att komma till den åldern utan god hälsa, är inte till nytta. Det är därför som en av de största utmaningar vi kan få idag är att ta hand om vår hälsa till det maximala.
Musikterapi för att sänka blodtrycket
Högt blodtryck är kanske en av de viktigaste frågorna för vuxna och äldre. räddningstjänsten, blodtryck och piller är vår garanti för att förebygga, men det är ett intressant nytt alternativ: musikterapi extrema känslor är en utlösare av högt blodtryck är det en sak som läkarna insisterar .. alltid. När det gäller mycket emotionella faktorer, kost och medicinering kan inte göra mycket åt det.