4 Saker du kan göra varje morgon för att gå ner i vikt
Det är väldigt svårt att gå ner i vikt eftersom det kräver en förändring av livsstilen och en ständig ansträngning för att upprätthålla resultaten.
Man måste sätta all sin vilja att brinna fett Modellerar din kropp och förbättrar livskvaliteten i allmänhet Lyckligtvis
finns det många sätt att nå detta mål på nolltid, med tålamod och uthållighet. Om du letar efter en bra strategi för att bli tunnare, missa inte de 4 saker du kan göra varje morgon för att få det gjort.
Varför gör det varje morgon? Skyndar innan du går till jobba, göra hushållsarbete eller behöva spendera tid i trafikstockningar Det finns inga anledningar till varför du inte tycker om morgontimmarna, som är mest lämpliga för att bränna fett.
På natten vilar kroppen och nästa morgon är den helt ny för att möta en ny dag.
Från att vakna upp till timmar efter frukost är det lättare att aktivera ämnesomsättningen och ge kroppen de näringsämnen den behöver för att arbeta under de förhållanden optimalt för resten av dagen
Därför är det värt att veta de bästa strategierna för att njuta av det här ögonblicket, för att gå ner i vikt. Klar?
Vill du veta mer? Läs: Varför ta vitlök fasta på morgonen?
1. Upprepa tidigare
Upprepa minst en timme tidigare än vanligt, gör en enorm insats.
Men om du har gjort, har du gått igenom ett mycket viktigt steg för att bränna fett eftersom
Detta ger lite mer tid till kroppen innan du går till jobbet,
eller gör någon aktivitet På en timme kan du göra lite motion, god frukost, ha en smoothie etc. 2. Ta en drink som aktiverar kroppen
Efter det första målet, tänk på hälsosamma vanor som får dig att njuta av denna extra tid.
Det första du kan göra när du står upp är att förbereda en naturlig dryck som hjälper till att avgifta kroppen och aktivera metabolismen
Varmt citronvatten
Citron har en stark renande kraft som förbättrar kroppsrenande organers funktion
så att de fungerar under optimala förhållanden
För att göra detta, klistra du bara på citronens saft och blanda den i en kopp ljummet vatten. Gingerte
Det har antiinflammatoriska, antioxidant- och avgiftningsegenskaper som stöder bantningsregimen.
Sätt en bit gingerrot i en kopp varmt vatten, låt stå i 10 minuter och tillsätt en citronfärg innan du dricker
3. Övning
När du njuter av fördelarna med denna renande dryck är
det dags att aktivera din kropp genom att göra övningar.
Running Om du har möjlighet att trav eller springa, är det utmärkt att göra det i minst 10 minuter i rad.
Walking
Om du föredrar att gå kan du göra det i 20 minuter med snabba steg.
Du kan också göra en liten cykling under samma tid.
Glöm inte att läsa: Walking gör hjärnan mer kreativ och lyckligare
Ett program hemma
Förutom kardiovaskulär träning,
kan du förbereda ett hemlagat program för att fasta, tona och forma vissa delar av kroppen.
Bland de övningar som ska utföras är: Böjning
Kicking
- Benlyftning
- Pumpar
- Sträcker
- 4. Ha en god frukost
- Om du vill gå ner i vikt
borde du inte hoppa över frukost eftersom det är dagens viktigaste måltid
En bra frukost aktiverar ämnesomsättningen och ger en känsla av fullhet som undviker överdriven kaloriintag under dagen. En god frukost måste innehålla: Spannmål
Proteiner
Frukt
- Fibrer
- Vätskor
- Dessutom måste
- sakta intas och tugga alla livsmedel
- för att kroppen ska smälta tillräckligt och absorbera alla näringsämnen de ta med honom.
Vad är den bästa tiden på dagen för träning?
Träning är en av de hälsosammaste aktiviteterna , men det beror på allas mål. För att göra detta borde varje person välja den lämpligaste tiden att träna. Människor som vill gå ner i vikt kan till exempel inte träna samtidigt som de som vill gå ner i vikt. vill få muskelmassa eller öka deras motstånd Resultaten kommer aldrig att vara densamma .
8 Enkla sätt att bränna 100 kalorier om några minuter
ÄVen om du inte kan tro det, kan många dagliga aktiviteter hjälpa dig att bränna kalorier på bara kort tid och utan att förstå det. Brännande kalorier är en övning som inte är inte alltid lätt . Tack vare dessa åtta sätt att göra det om några minuter ändras bara. Du behöver bara notera hur man kommer dit och du kommer se skillnaden.
