Har du en styv nacke? Upptäck hemmetoder för att behandla dig!
Vet du vilken stel nacke är? Läs den här artikeln att lära sig att lösa detta problem som drabbar många människor.
Den "stel nacke" kännetecknas av svårigheter att röra nacken på grund av smärta eller obehag kände.
Detta fenomen kan åtföljas av andra symptom som huvudvärk, värk i axlar och armar, stickande och outhärdlig smärta i nacken, sömnrubbningar, etc.
Mer information om den stela halsen
den smärta kan uppstå från ett ögonblick till ett annat och försvinner som den såg ut.
om det är ett återkommande smärta, som inte lugnar med tid eller återkommer flera gånger i månaden, vi kan säga att detta är en kronisk fall som kräver uppmärksamhet
den stel nacke sker av olika skäl, bland vilka :.
- vrickning eller muskelskada
- dåligt ställningar
- Ligger i samma position under en längre period
- Spänning
- spänning
- med problem med att sova
- Att tvinga halsen när du lyfter en vikt eller att du gjort ett drag
- Göra övningar som vallarna hantel
Detta problem kan leda till mer allvarliga konsekvenser och det är därför nödvändigt att vara mycket försiktig.
till exempel, meningit eller diskbråck är orsaker till stel nacke. Det är viktigt att inte bortse från dessa symtom, särskilt om deras intensitet ökar varje dag.
Hem rättsmedel för "stel nacke"
Som vi nämnde, den stela nacken kan orsaka mild eller svår smärta (kronisk).
Om smärtan är svår, kan personen inte vända huvudet utan att känna en skarp smärta.
här är några behandlingar som är användbart om du lider av detta problem.
Massage>
Detta är den mest populära lösningen. För detta kan du gå till en professionell massör eller be en av dina nära och kära en massage i nacken försiktigt.
För effekterna av massage är ännu effektivare, kan du använda eteriska oljor.
för att göra detta använder de som du har hemma, såsom olivolja eller mandelolja, även för barn!
behöver du bara värmen lite bad -Marie eller mikrovågsugn, försiktigt så att inte bränna huden.
värmen och rörelse är utmärkta att slappna av nackmusklerna och någon del av kroppen.
Använd några droppar olja av ditt val (du kan välja eteriska oljor av lavendel och rosmarin) på det drabbade området med cirkelrörelser och utöva ett visst tryck.
Inom några minuter, denna massage du hjälper till att slappna av ömma muskler och stimulera rculation blod samtidigt minska styvhet.
Heat
Tillämpa värme till stel nacke är ett bra sätt att lindra smärta.
exempel, kan du ta en varm dusch låta vattnet rinna över halsen, fukta en handduk med varmt vatten och tillämpa den runt halsen som en kompress eller du använda en termisk eller elektrisk dyna.
När dessa alternativ finns inte det var van att värma en filt eller något liknande i ugnen, och placera den i halsen.
en trend används alltmer och som fyller samma funktion, är att värmas i ugnen av små kuddar fyllda med frön eller ris.
Kall
På samma sätt som med värme är denna teknik utmärkt för den styva nacken.
Detta alternativ indikeras när smärtan beror på skada och området är inflammerat.
Si du kan ta en dusch i kallt vatten, gör detsamma med varmt vatten, låt en bra mängd kallt vatten rinna ner i nacken.
Du kan också använda några isbitar i nacken omslagen med en trasa (aldrig direkt på huden) eller till och med en handduk i en bad med isvatten.
Epsom-salter
Att ta ett bad med Epsom-salter kan vara ett utmärkt botemedel för den styva nacken
Dessa är magnesiumrika salter som stimulerar blodcirkulationen och har förmåga att minska muskelspänningen.
Fyll sedan badkaret med ljummet vatten och applicera Det finns en handfull Epsom-salter. Fördjupa din kropp i badet så att vattnet fyller dig helt nacken.
Denna teknik hjälper dig också att bli mer avslappnad och avslappnad.
Äppelvinäger
Ägägenas egenskaper äpple för hälsa är många. När det gäller muskelsmärta hjälper det till att minska svullnaden.
För detta måste du helt enkelt suga av en ättika och applicera den på nacken som en kompress.
Ett annat alternativ är att göra friktioner med ättika på det drabbade området. Om några minuter kommer smärtan att gå.
Radish
Skär ett par skivor råttradis och applicera dem på det ömma området.
Lämna på i några minuter och ta sedan av med ljummet vatten. Det här är ett utmärkt lugnande och ett mycket uppfriskande recept!
Övningar
När man har en styv nacke är det uppenbart att man inte kan röra sig på grund av smärtan. , är det nödvändigt att musklerna blir mer och mer flexibla.
Börja med att göra mjuka och mycket långsamma övningar, uppmärksamma din smärta och undvika att det är ett hinder för att fortsätta att röra sig.
8 Fördelarna med att äta basilika infusion dagligen
Förutom att vara en stor allierad för att undvika tung smältning, hjälper basilinfusion att lindra huvudvärk och undvik effekterna av stress. Basil är en växt läkemedel och aromatisk känd för hundratals år för sina många kulinariska och medicinska tillämpningar. tillhör den familjen Labiaceae och kännetecknas av sin ovala blad och blommor färgade bukett vit och rosacea som kan ses under sommaren.
ÄT soursop stimulerar immunförsvaret och skyddar levern
Soursop ( annona muricata ) är en tropisk frukt som finns i norra Sydamerika. den har en läcker söt och syrlig smak, så har blivit den viktigaste ingrediensen i många efterrätter och söta preparat , även om det också används i juicer, smoothies och många andra hälsosamma drycker. Enligt sin historia odlades den i antiken av de inhemska kulturerna i Mesoamerica, som utnyttjade sina löv och frön för att behandla olika sjukdomar.
