Fobi för flygande: hur man behandlar

Aerofobi är rädslan för flygplan . Det kan manifestera på olika sätt, men i de flesta fall handlar det om att inte kunna flyga.

I denna artikel kommer vi att berätta mer om fobi av flygande, och ger dig tips som hjälper dig att behandla det.

Fobeflyg: Symptom och orsaker

Rädslan för att flyga är vanligare än du tror. En passagerare i tre lider Aeropfobi.

Av denna anledning finns det många flygbolag som har skapat kurser (många gratis) för att hantera rädslan för att flyga och övervinna denna fobi.

det kan vara en fobi för flygande eller annan händelse , till exempel, klaustrofobi (rädsla för slutna utrymmen) eller acrophobia (rädsla för höjder).

den Aeropfobi är den viktigaste av alla fobier på grund av dess konsekvenser.

många människor är rädda för att flyga kommer inte att gå på semester till avlägsna destinationer (som inte kan nås med bil eller båt). Andra kan inte besöka sin familj som bor i ett annat land eller avancera i sin karriär eftersom de inte kan resa på affärsresa.

Även om flygtransporter är säkraste i världen, är problemet människor som lider av fobi för flygande är att de inte lugnade när du tar bort under flygning och landning .

Dessutom underlåtenheten att har "jordad" genererar TILLÄGG ökad ångest

i Aeropfobi vi kan skilja flera rädsla.

• "planet kommer att falla"
• "jag har en kris panik "
• " jag kommer inte att kunna fly "
• " jag kommer att drabbas av klaustrofobi "
• " Det kommer att bli turbulens och konstiga ljud "
• " De kan inte m hjälp om jag har en hjärtattack "
• " jag survolerai vatten eller stjäla i natten "
• " jag kommer aldrig att få kontroll över situationen "

en tra umatisme det förflutna kan öka fobi för att flyga.

Till exempel, om en bekant eller släkting dog i en flygolycka, så första gången du reste det fanns en hel del turbulens som du upplevt en tvångslandning, om du har sett luftkatastroffilmer etc.

Mediet kan också vara en utlösare för aerofobi . Informationsprogram berättar ofta oss om flygolyckor med ett stort antal offer, och presentera detta som en faktor som inte är isolerad.

Det är bra att veta att fler människor dör av olyckor vägen flygolyckor i världen

också läsa :. Upptäck 7 typer av ångest: de arbetshästar som vi måste kontrollera

hur man kan behandla fobi av flygande

människor kan inte resa till avlägsna platser eller planera en semester eller som inte kan göra framsteg i sitt arbete på grund av sin fobi för flygande bör vara en terapi som kan göra det möjligt för dem att övervinna den rädslan.

Vissa metoder som kan mycket användbara är:

1. Lär information om planen

Vi behöver inte vara en pilot eller flygvärdinna att ta reda på hur en plan.

Du måste lära driften av flygplanet under start eller landning, vad som händer under flygningen, vilka är de säkerhetsåtgärder som vidtagits innan de lämnar, som beaktas under resan, hur många kontroller måste bära flygplan innan tar fart, etc.

det Det skulle också vara bra att veta hur vingarna fungerar såväl som varje del av planet.

Planerna revideras och underhålls permanent. Innan piloten startar, måste allt vara i perfekt skick. .

Dessutom bör du veta att en timmes flygning motsvarar 11 timmars underhåll för att se till att allt fungerar ordentligt.

Vi rekommenderar att du läser: Dessa unga reste runt om i världen med sin handikappade vän

2. Jämför flygsäkerhet

Det är sant att när en flygolycka inträffar dör de flesta passagerare. Det är dock mindre sannolikt att drabbas av en flygkrasch än en bil.

Du kan leta efter statistik för att lugna dig ner. Även om vi i media ser många fall av flygolyckor som är mer chockerande än vanligt .

3. Förbereda sig på typiska rörelser

I många fall bygger flygfobyen på brist på kunskap

Vad händer när det finns turbulens, eller när planet går av, varför sluter vi på våra bälten?

När något förändrar vår känsla av säkerhet, antar vi omedelbart att det beror på något dåligt. Det är emellertid inte nödvändigtvis fallet.

Du bör till exempel veta att:

• Öronen blir igensatta (på grund av förändring av lufttrycket)
• Magan kan känna
• Vingarna gör rörelser (för att ändra riktning eller att kunna flyga när det finns vind)

Läs också den här artikeln: Hur man urkroppar öronen naturligt ?

4. Oroa dig inte för turbulens

Även om du kanske tror att det är den värsta tiden på resan är det faktiskt något vanligt.

• Särskilt om du är på en lång resa, nämligen en resa mer än 6 timmar, vid en viss tidpunkt kommer planet att flytta lite mer.
• Detta händer när planet passerar genom en lågtryckszon följt av en högtryckszon. Det skulle vara som kör på en väg med stenar eller med hål .
• Passagerare är ombedda att fästa säkerhetsbälten av säkerhetsskäl, inget mer.

5. Hantera ångest

Du måste komma ihåg att även om du är nervös eller rädd, är stölden inte beroende av dig. Det betyder att du behöver inte oroa dig för någonting som är "utan din kontroll". .

Du kan träna avkoppling eller andningsövningar före start eller ens under resan.

Föreställ dig var du ska gå, de platser du kommer att träffas, de människor du kommer att se vid din ankomst. Titta på filmer, läs en bok, lyssna på musik, göra en sodoku eller prata med personen bredvid dig.

På så sätt betalar du inte så mycket uppmärksamhet åt vad som händer runt dig.

Missa inte heller denna artikel: 14 knep för att övervinna stress, ångest och rädsla

Stress, ångest och rädsla är de stora motståndarna i dagens samhälle. Vi har en omedelbar koppling till allt . För att försöka lugna våra hjärnor finns det vissa regler som vi alla kan följa.

Symptom på kolorektal cancer hos kvinnor

Under de senaste åren har vi hört mycket om kolorektal cancer . Dess förekomst ökar speciellt bland kvinnor, eftersom det har blivit dagens näst vanligaste cancer. Varför detta? Vad beror det på? Orsakerna är för närvarande okända, så det är viktigt att förhindra det och vara uppmärksamma på dess symtom.

(Vård)

5 Hälsoproblem som orsakar svullna ankler

Du har svullna vrister hela tiden och du inte vet mycket väl vad det kan bero på? Tja, göra anteckningar eftersom det finns olika hälsoproblem som manifesterar genom svullna. det finns många knep för att lindra svallning, såsom att lyfta benen, dopp fötter i varmt vatten med salt, dryck antiinflammatoriska infusioner såsom maskros.

(Vård)