Viktminskning med vattenmelonsdieten
planen vattenmelon är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt och avgifta kroppen naturligt utan att svälta. Detta system är känt som ett av de hälsosammaste, eftersom, förutom att ge goda Resultat, det innehåller andra livsmedel som ger de energier som kroppen behöver dagligen. Det är möjligt att gå ner i vikt utan att lida allvarliga konsekvenser för hälsan.
Egenskaper vattenmelon som gör att förlora vikt
Vattenmelon är ett livsmedel som kännetecknas av sin höga vattenhalt och låg mängd kalorier. Det är därför det är en stor hjälp att gå ner i vikt och få den eftertraktade figuren. Här kommer vi att lista alla egenskaper och fördelar med vattenmelon som genererar gallring.
- Det är avrivande och renande Det underlättar eliminering av vätskor och avfall i kroppen
- Det är lågt kaloriinnehåll I 100 gram vattenmelon hittar vi 7 gram socker och 32 kalorier.
- är det en källa till vatten. en av de viktigaste funktionerna av vattenmelon är att det är en mycket rik vattenkälla, eftersom den ligger mellan 90% och 95 %. Tack vare detta ger vattenmelonen en känsla av mättnad mycket kraftfull. Det är avgiftande. Det har många antioxidanter som A-vitamin, beta-karotener och vitamin C.
- Det är sammansatt av fibrer. Denna egenskap är idealisk för att upprätthålla god matsmältning funktion.
- den är lämplig för diabetiker. Denna läcker frukt är ganska lämpliga för diabetiker eftersom det har mycket låga nivåer i kolhydrater och socker
- Hur man följer en vattenmelon diet Vattenmelongdieten är idealisk för att förlora vikt snabbt och på ett hälsosamt sätt. Innan du börjar är det viktigt att understryka
att den endast kan följas i 5 dagar. Det är viktigt att inte överskrida denna
period eftersom detta kan leda till negativa hälsoeffekter, till exempel omvänd effekt. Dessutom denna plan kan inte följas av gravida kvinnor, av barn eller personer med nedsatt leverfunktion. Om rekommendationerna är tydliga, att du är redo och villiga, kan du nu följa dietplanen för vattenmelonsdiet i följande stycken. Frukost
Dag 1:
En kopp kaffe eller te, 2 fulla muffins, en vanlig yoghurt och en skiva vattenmelon
- Dag 2: en kopp skummjölkkaffe, en rostat bröd fylld med lätt krämostbröd
- Dag 3: en kopp kaffe eller te, en tartin grillat bröd eller två kakor, två skivor skinka eller kalkon, en skiva vattenmelon.
- Dag 4: en kopp te, två fulla muffins, en vanlig yoghurt och en skiva vattenmelon.
- Dag 5: En kopp sockerfri skummjölkkaffe, två fulla muffins, en skiva vattenmelon.
- På mitten av morgonen Under de 5 dagarna av kosten måste du äta all mängd vattenmelon du vill ha mitt på morgonen med minst två skivor. Dessutom är det möjligt att framställa en juice med vattenmelon och dricka det 10 minuter före frukost
Lunch
Dag 1.
grillad kalvfilé, en platta av broccoli eller en annan grönsak, en sked olivolja och en vanlig yoghurt utan socker
- Dag 2: En tallrik med kokt blomkål, två bakade kycklingslår och en vanlig yoghurt utan socker.
- Dag 3: Grillad bläckfisk eller en portion fisk, grillad svamp eller en tallrik med grönsaker och en vanlig yoghurt
- Dag 4: En grillad kalvköttfilé, en portion hel ris och en naturlig yoghurt
- Dag 5: kucchini eller morotpuré, grillat bröst och vanlig yoghurt
- Snack På samma sätt som under morgonen, under 5 dagar av denna diet, konsumera minst två skivor vattenmelon eller förbered dig i en juice utan socker.
Middag
Dag 1:
Grillad kummel, en tallrik med kronärtskockor tillbaka med socker vitlök, en bit vattenmelon
- Dag 2: En tallrik med grönsaksoppa utan fett, en bit fisk med citron, en bit vattenmelon.
- Dag 3: a marmelad, en grönsakssallad, en sked olivolja, en skiva vattenmelon.
- Dag 4: En vegetabilisk puree, en spansk tortilla fylld med sparris eller spenat s, en bit vattenmelon
- Dag 5: en tallrik purjolpuré med en liten riven ost, en kakfilé grillad, en skiva vattenmelon.
- Vad man kommer ihåg ... Tänk på att denna diet inte får överanvändas eftersom det kan ha biverkningar på din hälsa.
Helst bör du följa den planerade kostplanen 5 dagar rekommenderas och sedan återuppta en hälsosam och balanserad kost
(utan fet mat eller skräpmat). För att göra detta måste du också anta en hälsosam träningsrutin och dricka mycket vatten varje dag.
Ett vackert hår är symbolen på hälsa och femininitet. Vi älskar alla att ha vackert hår som får oss att känna oss önskade. Men vi vet att det är dyrt: skönhetsbehandlingar, behandlingar, dyra masker ... I den här artikeln kommer vi att ge dig enkla och naturliga råd som inte kostar dig en dime. Läs mer!
Få ett perfekt ansikte med dessa tips
Vem vill inte ha en perfekt ansikte? Visst, idag är ingen undantagna sociala eller estetiska tryck. Vi älskar alla att ha perfekt ansikte och snyggt för det mesta. Men ändå inte till vår fördel. stress och dåliga vanor kan skada vårt ansikte . Att ha en perfekt ansikte, är allt du behöver Att bry sig av din hälsa .
