6 Friska juice för att förebygga och bota anemi
Anemi är ett tillstånd som uppstår när det finns en minskning av halterna av röda blodkroppar och hemoglobin i blodet.
Detta ledde till utvecklingen av andra hälsoproblem eftersom det minskar förmågan att transportera syre från lungorna till resten av kroppens vävnader.
Som ett resultat personen känns mer trött, skörare och med svårighet att koncentrera sig.
Dessutom tenderar hon att ha blek hud och hennes hår och naglar försvagas.
För att påskynda återhämtningen av denna sjukdom är det viktigt att öka konsumtion av livsmedel rika på järn.
Detta mineral hjälper till att öka mängden röda blodkroppar för att återställa alla funktioner som påverkas av sitt funktionshinder.
Så du kan använda en serie av naturliga juicer som ger järn och andra viktiga näringsämnen.
I denna artikel delar vi 5 bra recept, så du kan förbereda dem hemma och förhindra och / eller behandla detta tillstånd.
Notera!
1. Persilja juice för att förebygga och bota anemi
Persilja är en vanlig ört vars egenskaper är markerade i alternativ medicin och livsmedel.
Den innehåller en bra mängd av järn, plus vitaminer och antioxidant substanser som främjar avgiftning av kroppen.
Detta är saft inte en stor smak men dess fördelar är sådana att vi inte skulle tveka att förbereda den.
Ingredienser
- 1 näve persilja
- saften av en citron
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder?
- Ta handfull persilja, tvätta väl och skärs i flera bitar.
- Lägg dem i bländarglaset och sätt i den nypressade citronsaften och vattnet
- Blanda i några ögonblick tills det inte finns fler persilja.
- Konsumera omedelbart, helst på tom mage.
Se även: Upptäck en kraftfull skrynkelkrem med citron och persilja
2. Sockerbetor och jäst till saften
Beet är en grönsak med hög järnhalt, idealisk för att bekämpa symptomen på anemi.
Hans kamp energigivande kraft trötthet och dess näringsämnen är utmärkt för lindra kapillär skörhet och naglar.
Ingredienser
- 1 betor
- 1 morot
- 1 sked av öljäst (5 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
hur man förbereder?
- Klipp rödbetor och morötter i bitar och lägg dem i glaset i mixern.
- Lägg till glas vatten och en tesked jäst och blanda en stund.
- Efter att ha fått en homogen och klumpfri dryck, servera och konsumera omedelbart.
3. Björnbär juice, jordgubb och äpple
Denna läcker juice innehåller järn men även fibrer och antioxidanter som hjälper rena blodet.
Ingredienser
- 2 mogna
- 3 jordgubbar
- 1 äpple
- 1/2 glas vatten (100 ml)
Hur man förbereder?
- Tvätta björnbär och jordgubbar, och sätta dem i glaset på biandaren.
- Klipp äpple i flera bitar och lägg till resten av ingredienserna. Glöm inte att ta bort frön
- Lägg till ett halvt glas vatten för att göra saften enklare och blanda i några minuter
- Ta på morgonen
4. Rädisa juice och vattenkrasse
rädisa juice och vattenkrasse är en låg kalori dryck som du kan införliva i din kost för att förhindra anemi, svaghet och trötthet.
Ingredienser
- 5 gäng vattenkrämpa
- 4 rädisor
- 2 spenar spenat
- 1 glas vatten (200 ml)
Så här förbereder du det
- Tvätta grönsakerna och sätt dem i en juicepressare
- Lägg till ett glas vatten och konsumera den resulterande drycken på en tom mage
Vi rekommenderar att du läser: Melon smoothie , spenat och russin för muskelmattning
5. Morot och vattenkrämsaft
Morötter och vattenkrämer ger bra mängder fiber, vitaminer och väsentliga mineraler som återupplivar kroppen.
Regelbunden konsumtion av deras juice förhindrar symtom på anemi och bidrar till att förbättra fysisk och psykisk prestanda i samband med energiförlust
Ingredienser
- 3 morötter
- 2 bunches watercress
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder det?
- Skär grönsakerna, sätt dem i bländaren och blanda med ett glas vatten.
- Efter en homogen drink, servera och konsumera så fort som möjligt.
- Du kan ta upp till två glasögon per dag
6. Morot, spenat och sellerijuice
Denna grönsaksjuice innehåller vitaminer och mineraler som stimulerar kroppens energi för att klara utmaningar som kronisk trötthet och anemi
Ingredienser
- 5 morötter
- 1 gäng selleri
- 1 handfull spenat
- 1 glas vatten (200 ml)
Hur man förbereder det
- Tvätta alla ingredienser väl, skära dem i bitar och sätt dem in i bländarens glas med vatten
- Vrid på hög hastighet i några minuter tills du får en homogen drink
- Servera kylda och konsumera i en tom mage.
Du kan välja ett av dessa recept för att komplettera din behandling för symtom på anemi
Du borde dock veta att de inte används som ersättning för mediciner eller råd som föreskrivs av läkaren.
10 Milda laxermedel mot förstoppning naturligt
Förstoppning är en mycket vanlig mag sjukdom som drabbar personer i alla åldrar. den kännetecknas av svårigheter att tarmrörelser varje dag, även om det kan också inkludera obehag i magen, dålig andedräkt och huvudvärk Bland de främsta orsakerna är dålig näring, dehydrering och stillasittande livsstil.
Fall av hår på grund av stress: Kolla in dessa eteriska oljor
Stress är ofta en av de värsta fiender för vår hälsa. En av de vanligaste effekterna är, utan tvekan, håravfall, även känd som nervös alopecia. Psycho-emotionella faktorer producerar förändringar i vår organisation och på vår hårbotten, gynnar detta håravfall vanligare. Men det bör understrykas att dessa problem är ofta tillfälliga , och med några goda vanor, håret kan växa tillbaka normalt.
