Banta Med tre livsmedel: citron, havre och spirulina

hemligheten till att förlora vikt på ett hälsosamt och gradvis, utan att behöva gå hungrig, helt enkelt att inkludera i våra dagliga menyer innehåller några livsmedel som tack vare deras egenskaper kommer att göra det möjligt för oss att gå ner i vikt snabbt. I denna artikel kommer vi att förklara hur du lätt kan komma dit tack vare tre livsmedel med medicinska egenskaper: citron, havre och spirulina. Upptäck hur!

Citron

Citron är en utmärkt mat för viktminskning, men också för att bibehålla god hälsa. Det fungerar på vår kropp som

en stor reningsverk av giftiga ämnen som hjälper oss att smälta, eliminera fett , och bättre tillgodogöra sig näring, tack vare dess höga innehåll av C-vitaminTrots sin sura smak har citron egenskapen att neutralisera överskott av surhet som finns i magen. Det betyder att det faktiskt fungerar som ett alkaliseringsmedel på vår kropp, vilket är garantin för utmärkt hälsa.

Hur ingår det i din dagliga kost?

På en tom mage

• : Drick saften av en halv citron utspädd i ett eller två glas vatten. Detta är ett perfekt botemedel mot förstoppning inkluderar Som krydda på disken,
• , som också minska ditt intag av salt och vinäger mellan måltiderna ..
• i dag kan du dricka citronvatten utan problem. Sockra det med lite stevia om du vill. Oats

Havre är en mycket näringsrik spannmål, men också rik på fibrer och näringsämnen som kan

hjälpa oss snabbt uppnå tillstånd av mättnad, hindrar oss från att äta för många sockerhaltiga livsmedel . av denna anledning är det ett utmärkt mat för start på dagen, och vi kan inte rekommendera att barnbarn havremjöl frukost. Du kan förbereda det på något av följande sätt:

Havre grönsaksdryck

• : Du kan köpa eller förbereda det direkt hemma och blanda det med färsk eller torkad frukt. Havre kokta med havre vegetabilisk drink:
• Detta recept liknar en rispudding, men är endast beredd med havre. Koka den här spannmålen i några minuter i sin egen grönsaksdryck. Lägg till kanel eller en nypa ingefära om du vill. Denna maträtt rekommenderas starkt för kalla dagar, eftersom det ger dig mycket energi och värme. En full frukost
• : Perfekt att inte vara hungrig i flera timmar. Blanda två skedar havregryn med färskost, frön, citronsaft, en handfull torkad frukt och en sked full av honung. Du kan också lägga till färsk frukt. Även om denna frukost är väldigt näringsrik, är ingredienserna som komponerar det alla mycket hälsosamma, och vår kropp kommer att assimilera dem mycket bra. Ingen risk för viktökning, tvärtom. I vegetabiliska soppor:
• kan du lägga till en handfull havregryn i din grönsaks soppa för att ge dem jämnhet och konsistens istället för att använda mejeri eller potatis. spirulina

spirulina är en sötvattens alg, anses

en "superfood", tack vare dess utmärkta näringsintag . I själva verket är det mycket rik på proteiner, enzymer, klorofyll, essentiella fettsyror, vitaminer (A, B, E och H) och mineraler (järn, kalcium, fosfor, magnesium ...). Superfoods är idealiska för bantningsdieter, eftersom de ger oss mycket näringsämnen i mycket få kalorier, och tillåter oss därför att minska portionerna samtidigt som de känner sig fulla och utan att svälta.

mer väl matar oss, spirulina kommer också minska sockernivåerna i vårt blod och kommer att bekämpa våra plötsliga begär att äta,

som är den främsta orsaken till viktökning. I fallet Spirulina rekommenderar vi att du tar det i form av tabletter alltid före måltiderna

. Om du vill gå ner i vikt, är det efter måltider som du måste ta det. För dem som inte kan bära sin smak rekommenderar vi att du testar det i läckra recept, som vi förklarar i denna artikel. Sammanfattningsvis

För att förenkla ditt liv, erbjuder vi den här planen, bestående av ingredienser som vi berättade för, för att hjälpa dig att gå ner i vikt:

Fastande

: de citronvatten

• Spirulina före frukost
• Frukost med havre
• Citronvatten mitt på morgonen
• Spirulina före Lunch
• Lunch som innehåller havre (valfritt)
• Citronvatten Smaka
• Spirulina före middag
• (valfritt eftersom det kan ge för mycket energi) Bilder av DorteF, Chinkerfly och vanessayavonne

  ---

  

  5 öVningar för att snabbt öka volymen på dina skinkor

  Det viktigaste när du börjar träna för att stärka din skinka är att vara regelbunden och följa med dessa övningar en balanserad kost. kvinnors största önskan är att ha en smal figur med väldefinierade kurvor. En av de delar som berör oss mest, bortsett från magen och kärlekshandtagen, är skinkor och celluliter som bildas runt och på benen.

  (Gå ner i vikt)

  

  4 Morgontekniker för att gå ner i vikt

  Vi vet alla att är svårt att förlora. vikt Mycket mer än offer, förlorar några pund först och kräver främst en förändring av vanor som inte bara förbättrar vår figur utan också vår livskvalitet. Idag bjuder vi dig att upptäcka fyra tekniker som gör det möjligt, små och små och dag efter dag. Det är värt att sätta dem i bruk idag.

  (Gå ner i vikt)