Mango alkalize kroppen, förbättra hjärnans funktion och matsmältning

Mango är kända runt om i världen för deras goda smak, vilket gör att de kan införlivas i många olika rätter.

Många kallar det "kungen av frukt", inte bara för att du kan äta den när som helst men också för att de är fulla av näringsämnen, utmärkt för hälsan.

Det är uppskattat att runt om i världen finns omkring 1000 sorter av mango, även om de flesta har liknande egenskaper, former och smaker.

Dessa fördelar för kroppen kommer från deras höga kvalitet. i bioaktiva föreningar och fibrer, förutom vitaminerna A, C och E och mineraler som kalium, magnesium, koppar, kalcium och fosfor. Det finns många anledningar att äta mer mango

I denna artikel kommer vi att avslöja alla deras dygder så att du vet varför de är så bra för kroppen.

De reglerar matsmältning och är naturliga laxermedel

Tack vare deras bidrag fiber och enzymer, mango är bland de bästa naturliga laxermedel.

i själva verket när ätit vanligt, de kan hjälpa till att reglera matsmältnings processer för att underlätta avfallshantering som kämpar för att evakueras.

Detta beror på aktiviteten av deras enzymer, som stöder matförädling och absorberar rester.

Eftersom de är naturliga, ger de inte smärta och har inga biverkningar.

Läs också: Maskros: vad är det för? Vilken del av växten ska jag konsumera?

De alkaliserar

På grund av sockret de innehåller kan vissa tycka att mango inte alkaliserar men de är bra regulatorer av kroppens pH

Detta kommer från deras förmåga att lindra matsmältningsproblem, inklusive förstoppning och irritabelt tarmsyndrom.

Den alkaliska miljö som de skapar i magen har förmågan att minska 'överskott magsyran och sura uppstötningar.

Det förbättrar hjärnfunktionen

mango innehåller en aminosyra som kallas glutamin spelar en viktig roll på de snabbt delande celler,

som de på immunsystemet och tarmar. är bra för moralen utan också för hjärnans funktion i allmänhet här näringsämne.

man tror att det kan förbättra minnet och delta i avgifta hjärnan.

Detta beror på att en stor del av glutaminen omvandlas till glutaminsyra, som transporteras till hjärnan. När det kommer in i detta organ förenar glutaminsyra med ammoniak och hjälper till att förhindra ackumulering för att förhindra försämring av hjärnans funktion.

Glutamin fungerar också som ett "bränsle" för hjärnan, eftersom det stimulerar minnet, kognitiv funktion och all hjärnaktivitet.

de är rika på antioxidanter

nyckelantioxidanter mango

quercetin

vitamin C

• vitamin E
• beta carotèune
• den astragalin
• de absorption av alla dessa element skapar en frisk blandning som hämmar verkan av fria radikaler i kroppen, förebygga oxidativ skada och kroniska sjukdomar.
• de hjälper till att reglera blodtryck

Genom deras betydande bidrag kalium,

mango kan förbättra funktionen och Muskelverkningsgrad och hjärtfrekvens

Detta mineral är avgörande för reglerat och balanserat blodtryck. Dessutom ger mango magnesium, ett annat mineral som främjar hjärthälsan.

Se denna artikel: En läcker naturlig juice för att sänka ditt kolesterol och din spänning

De är bra för visuell hälsa

Visuell hälsa är också gynnad av att äta denna frukt eftersom

dess höga innehåll Vitamin A har en positiv inverkan på synen.

Detta vitamin är viktigt för att upprätthålla god syn och förebygga ögonsjukdomar som nattblindhet, katarakt eller macular degenerering, bland annat. flavonoider är viktiga för friska ögon. Det är uppskattat att en kopp mogna mango i skivor ger upp till 25% av de dagliga kraven på vitamin A.

Du äter ofta mango i ditt dagliga liv?

Som du just har upptäckt är det en frukt med överraskande hälsofördelar

Ät i naturen, i efterrätter, kakor, smoothies eller annat recept.

7 Livsmedel som kan hjälpa dig att bekämpa trötthet

Ibland blir vi trötta på grund av alltför stort arbete, stress, känslomässiga problem eller dålig sömn. Trötthet kan dock vara oförklarligt, och det är möjligt att det är kopplat till en organisk störning. I denna artikel kommer vi att presentera vissa livsmedel som tack vare deras näringsegenskaper ger oss energi och vitalitet.

(Naturläkemedel)

5 VIKTIGA skäl att äta chia frön till frukost

Chia frön är små men kraftfulla Vi är säkra på att du redan har hört talas om dem. Men om du är en del av de personer som inte har provat dem ännu, bjuder vi dig till att göra det, för att ta en utmaning. En av de stora fördelarna med sociala nätverk och ny teknik är att de tillåter oss att dela information och vara medveten om sunda, balanserade och hälsosamma matvanor för hela familjen.

(Naturläkemedel)