I denna artikel kommer vi att hjälpa dig att hitta friska smoothie är bäst lämpad för den typ av livsstil du har. Stillasittande, hyperaktiv, energisk eller sport.
Smoothie-ingredienser är skräddarsydda för din kroppsbehov för att hålla dig energisk, passformig och gott i hela dagen. Hur är din livsstil? är inte bara beroende av arbete.
Ålder, karaktär, familjeliv och till och med känslor måste också beaktas.
Dessa egenskaper kännetecknar våra dagliga liv och skapar behov i vår organisation Vissa människor behöver mat som ger dem energi och vitalitet. Andra kan dock njuta av mer smoothies med avkopplande eller balanserade egenskaper.
Här är 4 mycket smoothies hälsosam enligt vår dagliga rutin Hitta den perfekta smoothieen för dig
Balans mellan arbete och personligt liv:
Människor som följer en för stillasittande rutin är vanligtvis de som sitter framför datorn, på kontoren etc.
rörelser, vilket resulterar i dålig cirkulation, vätskeretention eller övervikt, bland andra förhållanden.
För dem rekommenderar vi denna smoothie hög diuretikum, det vill säga det hjälper dem att eliminera vätskor. .. Det är också slagsmål är svullnad i bukhålan måste innehålla dessa ingredienser i receptet
Ananas
diuretikum, mag-och antiinflammatoriska
Det finns personer med hög effekt som har
Det kan vara jobb av alla slag, som säljare, lärare till små barn, konstnärer eller föräldrar som bryr sig om barn hemma För dem behöver vi en smoothie vars ingredienser har näringsrika och stimulerande egenskaper. På så sätt kommer de inte lider av näringsbrist och har vitalitet under hela dagen.
Dessutom har vi
också kommer att undvika konsumtion av spännande ämnen såsom kaffe eller coladrycker.
Banan : Mycket näringsrik och fördelaktig för nervsystemet
smoothies reparatörer, rik på vitaminer och
Kokosnöt : Kokosnöt är en av de mest näringsrika frukterna, rik på vitaminer, mineraler, spårämnen och friska fetter. För att få denna dryck måste vi slå sin massa för att få en läcker och balanserad kokosmjölk.
4. Sports
När vår rutin är en hög fysisk prestation rutin, till exempel om vi är idrottare eller tränare, vi måste säkerställa en god mängd protein och kolhydrater varje dag.
hålla full av vitalitet under hela dagen
Prune . plommon är en frukt rik på socker, vilket är anledningen till det ger oss mycket hälsosam energi. Det bekämpar också vätskeretention, främjar tarmfunktionen och främjar benhälsa.
: Almond är en läcker torr frukt och en utmärkt källa till vegetabiliskt protein. Den förhindrar också försvagningen och åldrande ben.
Den bästa tiden att dricka våra smoothies hälsa är på morgonen, vid frukost. De kan tas på fastande mage, eller hela morgonen, eller i kombination med andra livsmedel.
eftersom frukter är rika på socker som ger oss en hel del energi.
livsmedel jag gör full av energi det är viktigt att den första mat vi förbrukas ger oss den nödvändiga energin för att möta dagen, och inte känna av dieting under morgonen. Läs mer "
De 7 livsmedel som fungerar som aptithämmare när du är orolig, hans
Förutom att fylla dessa livsmedel ger oss många fördelar eftersom de också ta hand om vår kardiovaskulär hälsa, kontroll kolesterol och reglerar vår matsmältning. ångest-är därför att mat är en hinder som står i vägen för människor som kämpar för att bekämpa övervikt. Känsla ett fortsatt behov att mätta aptiten leder att inta mer kalorier att vad vi bör och med tiden, för att förhindra att förlora de önskade kilo.
Fördelarna med att springa två gånger i veckan
För många av oss är det inte så trevligt att gå ut och springa varje dag för att göra övning. Men är det viktigt att veta att denna fysiska träning ger många fördelar för kroppen! Faktum är att aktiviteten aktiverar de allra flesta organ, vilket hjälper oss att hålla dem starka och friska. god hälsa I den här artikeln kommer vi att ge dig flera goda skäl som uppmuntrar dig att göra denna övning minst två gånger i veckan.