Omedelbara åtgärder för att bekämpa förstoppning krisen
Till lindra en förstoppningskretsen punktlig kan vi välja mellan dessa lösningar, men var försiktig så att du inte konsumerar dem på lång sikt, eftersom de kan sluta vara kontraproduktiva. På samma sätt kommer vi att öka konsumtionen av fiber och vatten.
De åtgärder vi erbjuder är för Människor som lider av förstoppning kris och vill undvika användningen av kemiska laxermedel .
på detta sätt vi kan ta tid och effektivt rättsmedel för att rengöra tarmen utan att skada honom.
i det här avsnittet presenterar vi fem naturliga och snabba lösningar för att lindra förstoppning kris så punkt.
en punkt förstoppning kris
de lösningar som vi kommer att föreslå är starka och effektiva lösningar, men naturliga för tillfällig förstoppning kris.
de är inte rekommenderas som en behandling kontinuerligt för detta problem eftersom de kan irritera tarmarna och förvärra förstoppning på ett gradvis sätt.
Dessa passar kan hända när vi tenderar att lida av dem och ibland blir situationen värre. Av olika anledningar, till exempel:
- Stressläge
- Effektförändringar
- Resor
- Överdriven fiberförbrukning och lite vatten
Vi rekommenderar att du läser: 5 smoothies rika på fiber att bekämpa förstoppning
Om förstoppning är kronisk
Om vi lider av kronisk förstoppning, kan vi ta dessa åtgärder snabbt i en kris.
men vi måste ta en mer omfattande behandling för att behandla detta problem permanent
för att göra detta måste vi ta hänsyn till de möjliga orsaker.
- öka konsumtionen av frukt och grönsaker, färska och kokta, liksom baljväxter, torkade frukter och fullkornsprodukter
- Undvik raffinerade livsmedel utan fiber
- Drick mycket vatten hela dagen
- Träna regelbundet
- Ta kosttillskott för att förbättra tarmbakterierna.
- Undvik Stress
Havsvatten
Havsvatten har blivit en väsentlig ingrediens i vårt kök, men också ett botemedel mot många hälsoproblem eftersom den är rik på mineraler som vår kropp har
Det hälsosammaste sättet att konsumera det är att blanda i ett halvt glas havsvatten och hälften av naturligt vatten.
Men om vi ökar mängden havsvatten, vi kommer att ge nästan omedelbar laxerande .
Pear lavemang
lavemang är gamla botemedel för att behandla förstoppning attacker naturligt.
vi behöver bara en silikon päron som säljs på apotek eller örtmedicin.
det kommer att fylla den med varmt vatten (inte kranvatten) och därefter kommer vi att tillämpa den med lite smörjmedel.
vi kan också göra med infusion av medicinska växter som till exempel kamille, beroende på det problem som ska behandlas.
Till utefois, efter lavemang alltid rekommenderas att ta en intestinal bakterieflora tillägg för att återbefolka.
Infusion av senna
Detta te är en av de mest kända för att behandla förstoppning. Men kan vi inte använda den som vanlig lösning, eftersom det kan orsaka irritation i tarmen. Det lämpligaste är att konsumera det endast i en kris, där andra remedier fungerade inte.
Vi kommer att ta en infusion på kvällen och, om den inte trätt i kraft, en annan på morgonen på en tom mage.
För att konsumera på vanligt sätt rekommenderar vi infusionen av maskros, vilket förbättrar leverens funktion och indirekt även tarmens.
Magnesiumklorid
Magnesiumtillskott bidrar till att förbättra funktionen intestinal
, bland andra fördelar Av de olika typerna av magnesium märker vi kloriden, som har en mer laxerande effekt.
Faktum är att många inte vill ta magnesiumklorid till På grund av den omedelbara effekten orsakar den dem i tarmarna. Magnesiumklorid kan tas i kapslar eller lösas i vatten om dess bittera smak inte stör oss. Det säljs i apotek och hälsokostaffärer.
Läs också: 3 magnesiumrika smoothies för att ta hand om din hälsa: spektakulär!
Kiwi, Orange och Linne Smoothie
Ett gott sätt för att lindra ett fall av akut förstoppning är att förbereda en smoothie med tre naturliga ingredienser:
Kiwi: Känd för sin rika fiber och C-vitamin är kiwifrukten en frukt med starkt laxerande kraft, speciellt om vi konsumeras på tom mage.
Orange: Tack vare dess citronsyrahalt, hjälper det oss att reglera och rensa tarmarna.
- Linfrö: linfrö
- är ett utmärkt botemedel mot intestinal transitering
- , särskilt om vi lät dem suga i några timmar. Om vi blandar dessa tre ingredienser och dricker denna saft på tom mage, ett ögonblick före frukost, kommer vi att öka möjligheterna att evakuera under morgon.
De bästa örterna att sova hela natten
Du vänder dig själv , då vänder du dig om och om igen ... du kan inte sova trots alla försök När du tittar på väckarklockan är det lite tid innan larmet ringer. Du har inte sovit hela natten och du redan föreställa sig hur din dag kommer att bli svårt. Om detta talar, rekommenderar vi att läsa följande artikel, där vi kommer att ge dig de bästa örterna att sova hela natten.
7 Home metoder för att grundligt rengöra järnet brann
Järnet är en av de hushållsapparater vi använder mest i hemmet och paradoxalt sett är det det som vi försummar mest om underhåll och rengöring. Om vi observera, ser vi att successivt får en mörk färg på undersidan. problemet är vad som händer när ett oavsiktligt, vi skada kläder när vi stryker dem eftersom vi inte rengjorde maskinen tillräckligt bra.
