De stora fördelarna med tacksamhet
Vi hör ofta att det är bra att vara tacksam , men vi är inte helt säkra på vad det verkligen betyder.
Ordlistan definierar tacksamhet som att erkänna och värdera en person som har gjort oss till en tjänst, liksom viljan att återvända till förmån.
Läs också: Vikten av att undervisa dina barns lögnighet
Men tacksamhet är inte bara det. Vi kan vara tacksamma att leva, tacksamma för allt vi har för det liv vi har för allt som händer med oss varje dag Att tänka på allt detta och känna sig tacksam kan hjälpa oss att bli lyckligare. Men varför är det så svårt att uppnå?
Att känna tacksamhet är väldigt enkelt.
Att vara tacksam är något väldigt enkelt. Vi behöver bara le, tack tack eller betala lite uppmärksamhet åt den person vi känner tacksamma för dem som gör oss lyckliga.
Som du kan se behöver det inte betydande energiförbrukning eller ens ansträngning. Kanske är det därför vi inte betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt det. Vi vet ofta inte allt runt oss. Vi är så absorberade i vår värld att vi glömmer alla runt omkring oss.
Vi slutar inte mycket att tänka på allt vi har.
Vi är alltför sällan medvetna om att vi har
, att vi är hela och fulla. Upptäck också: Över tiden upptäcker vi att det finns strider som inte är värda det. Vi tänker aldrig på människor vi har omkring oss som alltid har varit där i svåra tider. De räknar säkert med mer än alla de saker som skadar.
Vi anser att våra vänner och familj ska tas för givet som konstanter i våra liv.
Vi inser inte att allting kan förändras från dag till dag eller nästa dag, och ibland blir det för sent att visa oss tacksamma.
Tacksamhet övas
Det är svårt att vara tacksam om du inte utövar tacksamhet dagligen
, precis som vänlighet uppriktighet och kärlek måste övas.
Det är därför viktigt att du följer de steg vi beskriver för dig för att genomföra det vi just har sagt. Tänk på att praktiken mästaren
koncentrera sig på nutiden:
vi lever fortfarande genom det förflutna och förutse framtiden. Detta hindrar oss från att njuta av nutiden och vara medveten om allt vi har.
- Att ändra attityder om detta kommer att göra det möjligt för oss att se att vi redan har allt vi behöver. Vi behöver bara öppna våra ögon och titta runt. Ta inte någonting för givet:
du bestämmer dig självklart för att din partner vet att du älskar honom, att din mamma vet att du gillar det ... Det är ett stort misstag. - Andra behöver höra från oss allt vi är tacksamma för. Förvänta dig inte något från andra: du kan begå misstaget att vänta på andra att bete sig hur du beter sig. I de flesta fall kommer dessa förväntningar vara missnöjda. Avlägsna från ditt sinne denna ouppnåliga önskan.
- För att vara verkligen tacksam, förvänta dig inte något i gengäld. Du måste göra det för att må bra och göra andra glada. Gör du också? : Jag är av generationen tack och snälla
Var tacksam varje dag
När du stiger upp från sängen på morgonen, var tacksam för möjligheten att leva en annan dag.
När du går och lägger dig, tack för alla de goda sakerna du har kan experimentera på din dag.
Ibland behöver vi bara vara tacksamma för vår existens. Det gör det möjligt för oss att känna tur och rita ett leende i ansiktet när vi står upp och går och lägger oss.
Det kostar ingenting och gör dig mycket lyckligare.
Tack för alla möjligheter som kommer ha kommit till dig genom dina ansträngningar, var tacksam för det arbete du har uppnått genom din uthållighet.
Tänk på tacksamhet för allt du har i nuet.
Glöm inte att läsa : Stärka människor när de är nära dig, inte när du förlorar dem.
Lev ditt liv genom att vara ständigt tacksam för det enkla faktum att leva det.
Visa din tacksamhet till alla som ger dig något.
Ju mer du praktiserar tacksamhet dagligen, desto lättare blir det för dig att vara tacksam för andra. Tacksamhet blir en riktig del av ditt varande.
Mincing är inte bara en fråga estetik är också en hälsofråga. Vill du veta de bästa tipsen för att gå ner i vikt, de som verkligen arbetar? Värdet av dessa tips har bevisats av vetenskapliga studier, och dessa kan hjälpa oss att förlora några pund såväl som hålla oss i bättre form. 1. Sport Vetenskaplig forskning har visat att "Förutom att bränna fett och förbättra din hälsa ökar träningen stressnivåerna och hjälper dig att gå ner i vikt.
7 Saker att veta att konfrontera ångest
Kvävning, hjärtklappning, extrem nervositet, mental blockage, muskelspänning ... Vem har aldrig haft en nervös uppdelning? Det vardagliga livet ställer oss ibland i situationer som vi inte vet hur vi ska möta. Det finns enstaka ångest, till exempel när man talar offentligt, eller helt enkelt på grund av att han kommer på ett plan.
