Det lilla bäckenet ligger i underdelen av kroppen. Vi kan säga att den stöder både buken och benen.
Många kvinnor har problem eller obehag i bäckens muskler. Generellt bräcklighet av detta område är på grund av graviditet, sår i området eller till brist på motion.
Låt oss se, i den här artikeln, vad är Best yogaställningar för att ta hand om sitt lilla bälte , somär verkligen alla lätta att uppnå; efter en vecka kommer du att se resultat. För långsiktiga resultat bör du regelbundet träna dessa hållningar.
Denna hållning förbättrar det lilla bäckens hälsa och stärker benen . Undvik att göra detta om du har kronisk huvudvärk ellerlågt blodtryck.
Läs den här artikeln: De bästa yogaställningarna mot ryggmärg
Med denna hållning kan du ta hand om ditt bäcken, främja blodcirkulationen och stärka musklerna . Vi rekommenderar att du undviker denna hållning om du har problem eller skador i nacken, armar, eller pluggar .
Denna hållning är en av de bästa ställningarna att ta hand om sin lilla damm, för det är mycket lätt att inse och det kan övas flera gånger om dagen. Om du gör det kommer du att se en signifikant förbättring efter några veckor.
Denna position är idealisk för att förbättra hållning och flexibilitet, samt minska ryggsmärta . Du kan också göra detta efter träningsrutinen, slappna av och slappna av musklerna.
Med denna hållning finns inga hälsorisker. Kom ihåg att om du känner dig illamående eller har obehag, ska du sluta omedelbart.
Stående ska normalt inte orsaka några problem, men om du har anemi Du kanske känner obehag
Läs: De bästa övningarna för att tona benen
Ta hand om ditt lilla bäcken genom att regelbundet öva yoga. Som du kan se är dessa ställningar ganska lätt att utföra. Vi rekommenderar att du gör en serie varje dag. Det är en bra start om du inte har varit fysiskt aktiv länge, och om ditt lilla bäcken visar tecken på dysfunktion av någon typ. Med tiden kan du testa andra ställningar eller öka fysisk aktivitet
Vad är urinsyra och hur man kontrollerar det?
När urinsyrehalten i kroppen är högre än normalt kan de orsaka allvarliga konsekvenser, såsom gikt, njursten eller njursvikt. I denna artikel Du kommer att lära dig mer om urinsyra och hur du kan kontrollera det. Vad man ska veta om urinsyra? Urinsyra uppstår i vår kropp när puriner sönderdelas. Dessa ämnen finns i många livsmedel som fisk, mjölkprodukter och växter.
8 öVningar för att stärka ländryggen
På grund av stillasittande livsstil och långa arbetsdagar, ryggen lider väsentligt och vi uthärda smärta och spasmer. Således, i följande artikel, erbjuder vi dig några övningar för att stärka nedre delen av ryggen och undvika konsekvenserna av dålig hållning orsakas av alltför arbetstid. Hur kan man stärka nedre delen av ryggen?