Kaffe Fördelar för frukost
Du är de som inte kan börja dagen utan en kopp kaffe? Den goda nyheten är att den är väldigt frisk, speciellt när du kombinerar den med rätt mat. Kaffe är den näst mest konsumerade drycken i världen efter vatten. Vi förklarar allt som det kan ge din frukost!
Vad kan du kaffe till frukost?
människor som lämnar sina hem på morgonen med endast en kopp kaffe i magen är många. Denna vana är mycket dålig för din hälsa. Du går ut utan de nödvändiga näringsämnen till din dag och du déséquilibrez din kost. Frukosten är en av de viktigaste ögonblicken för din kropp om du inte tar det, och du får lunch Att vara väldigt hungrig kan göra dig tjock på lång sikt.
Idealet är att ta varje måltid på dagen och att ta varje gång rätt mängd mat. Neka aldrig vikten av frukost. Vi kommer nu att förklara fördelarna med kaffe när det tas tidigt på dagen
1. Det väcker oss, det förbättrar vår koncentration och vårt minne.
Det är inget bättre att aktivera vår kropp på morgonen. Detta är den idealiska boosteur under de tidiga timmarna på dagen, att vakna upp föra oss perfekt dos av koffein. Caféet har också förmåga att eliminera, hos många människor, huvudvärk. Men han kan ibland utlösa dem. Det är för dig att veta när du ska ta den till bäst nytta av dess fördelar.
Kaffe är en bra stimulerande av det centrala nervsystemet, så var försiktig hur mycket du kommer att dricka. Drick aldrig mer än två små koppar om dagen. När vi säger små koppar handlar det inte om glasögon, det handlar om kaffekopparna som innehåller den rätta dosen av den drinken.
2. Det ger oss många antioxidanter.
Kaffe är en drink rik på antioxidanter. Det förtjänar våra celler och skyddar dem från fria radikaler. Att dricka på morgonen är därför en medicinsk handling som är värt att göra. Grönt kaffe är det rikaste i antioxidanter och det hjälper oss att bränna fett.
3. Det skyddar våra tarmflora
En kopp kaffe fungerar som en bra prebiotiska kunna ta hand om våra tarmfloran. Denna skyddande effekt reglerar våra funktioner mycket hälsosamt sätt, skyddar oss inför många olika sjukdomar.
4. Det är matsmältnings
Det är möjligt att du inte vet, men kaffe stimulerar dina magsafter vilket förbättrar nedbrytningen av mat, och därmed mängden näringsämnen i det åt dig. Det är därför lämpligt att drick det minst två gånger om dagen, så att du förbättrar magsarbetet, tar hand om dina tarmar och hela matsmältningssystemet.
5. Det skyddar vår lever
Studier om effekterna av kaffe på vår leverhälsa är många. Och resultaten är alltid mycket tydliga. Han tar hand om cellerna i vår lever och undviker sjukdomar som cirros eller fet lever. Men kom ihåg, överdriv det inte och konsumera inte mer än två till tre koppar om dagen.
6. Kombinera kaffe med andra livsmedel från din frukost
Enligt vissa populära idéer är en kontinental frukost den hälsosammaste frukost som är känd. Som ni vet består det av kaffe, apelsinjuice och toast med smör. Experterna motsätter sig emellertid dessa idéer. Kombinera kaffe med apelsinjuice leder till en alltför sur frukost. Och om dessutom den apelsinjuice i fråga säljs i snabbköpet, kommer du inte att dra nytta av C-vitamin eller antioxidanter. Den hälsosammaste juice är naturlig, nypressad.
Vilka är de bästa matvarorna som ska åtfölja kaffe? En citronsaft blandad med varmt vatten är perfekt för att börja din dag. En timme senare kan du äta frukost normalt. Ät inte smörgåsar med smör eftersom de är för feta och är gjorda av raffinerad mjöl som gör din måltid ohälsosam.
Idealet är kombinera kaffet med till exempel lite havre, vegetabilisk mjölk, nötter och en frukt (t.ex. en päron eller ett äpple). Frukten bör alltid vara frisk. Ät inte sylt, som innehåller för mycket socker och är inte hälsosam. Om du vill kombinera ditt kaffe med en smörgås till exempel, väljer du havregryn. Du kan lägga till lite kalkonbröst och en bit av avokado. Du kommer att se hur bra den här frukosten är och alla fördelar det tar med dig till lunch.
Kom ihåg att kaffe är bra för din frukost. Men överdriv inte det hela dagen.
Stroke hos kvinnor: Riskfaktorer
Slag ... Dessa ord är redan läskiga, speciellt om vi tar hänsyn till att 2 av 3 dödsfall är kvinnor och att detta problem bär mer av liv än bröstcancer. Det är värt att bli medveten om detta tillstånd som ibland uppstår utan att vi förstår det. Därför behöver vi veta de därmed sammanhängande riskfaktorerna att stroke Bra förebyggande och en hälsosam livsstil kan hjälpa oss i många fall.
Upptäck de 7 Japanska discipliner främja hälsosamma
I Idag är Japan en av de högsta platserna när det gäller livslängd och hälsa. . En balanserad kost förstärks framför allt av ett hälsoförebyggande tillvägagångssätt, behovet av främja en hälsosam livsstil och samtidigt genomföra regelbundna hälsokontroller på arbetsplatsen för att förhindra utveckling av kroniska sjukdomar och upptäcka cancer i sina tidiga skeden.
