3 Lätta bakverk som får dig att knäcka

Gourmands vet att socker är deras största fiende på lång sikt. Han är emellertid fortfarande en stor följeslagare i alla svåra förhållanden i livet. I den här artikeln föreslår vi 3 lätta bakverk som får dig att knäcka.

Oavsett om vi är ledsna, trötta eller arg, ger socker alltid oss ​​lindring vi behöver.

Detta leder konflikten Letar ofta efter lösningar som uppfyller vår önskan om glukos , för dess söta smak. Samtidigt vill vi särskilt att minsta möjliga skada för vår hälsa.

I själva verket, undrar en om det verkligen godis ljus eller om det är av en reklamuppfinning

Sanningen är att de verkligen existerar. För att hjälpa dig att hitta dem lättare, ville vi ge dig några av de godaste och mest hälsosamma exemplen.

Vill du fortsätta med oss? Var inte panik, recepten är lätta att förbereda och kräver lite tid.

Upptäck dessa 3 lätta bakverk

1. Flourless Cake

Mjöl är en viktig källa till kolhydrater. Som ni vet, de bit rekommenderas om du försöker gå ner i vikt eller om du vill bo i en viss storlek.

Men är det möjligt att göra en kaka utan mjöl?

Ingredienser

• 1 skum yoghurt av din favorit smak
• 1 glas (150 g) vetekli
• 1/2 matsked 7 g)
• 2 ägg
• 1/2 doser av jäst (8 g)
• 3 matskedar flytande sötningsmedel (30 ml)
• 7 skedar och en halv jästsoppa (75 g)
• Citronskal (till din smak)

Förberedelse

• Värm ugnen till 180 ° C.
• Slå på ägget
• Lägg till bryggarens jäst och olja.
• Därefter rör i sötningsmedlet, citronskal och yoghurt.
• Blanda väl.
• Sätt lite olja på botten och kanterna hos baktråget .
  låt degen i ugnen i 40 minuter vid 180 ° C

Vi rekommenderar :. energisk och hälsosam frukost utan mejeriprodukter, mjöl eller socker

2. Ost- och jordgubbskaka

Jordgubbar är idealiska för bakning ljus . Å andra sidan är de mycket låga i kalorier. Å andra sidan är de mycket användbara för att bekämpa kolesterol, tack vare närvaron av askorbinsyra, lecitin och pektin. Detta gör det till ett perfekt komplement till en hälsosam kost.

Om du inte har något förberedt och vill ha något sött, kan du alltid använda det när som helst utan problem. Med lite sötningsmedel är de utsökta

Ingredienser

1/2 kopp ost spridad till 0% fett (100 g)

• 1 kopp yoghurt (200 g)
• 1 ägg
• 1/2 kopp skummjölk (125 ml)
• 2 matskedar majsstärkelse (20 g)
• 3 matskedar flytande sötningsmedel (30 ml)
• jordgubbar (efter smak)
• Framställning

Värm ugnen till 200 ° C

• Blanda ost, yoghurt och mjölk i en ugnsfast form.
• Lägg stärkelse och sötningsmedel.
• Sätt kakan i ugnen i 30 minuter.
• Skär jordgubbar.
• Ta ut kakan, vända ut och frukt lock.
• Slutligen, låt svalna i kylskåp tills den ska servera
• Se också: 7 otroliga fördelar med jordgubbar för hudvård

3. Blueberry muffins

Liksom i det tidigare fallet, blåbär och

alla röda frukter är element som skall beaktas när vi vill "mjuka" liv men utan att bli fet. Dessutom lägger det till mjuka så karakteristiska för muffins. Även om detta är ett alternativ som inte får missbrukas, är det idealiskt för de ögonblick när vi känner att vi Förtjänar en liten present

Ingredienser

1/2 kopp bakmjöl (100 g)

• 1 tesked bakpulver (5 g)
• Citronskal (enligt din smak)
• Blåbär (enligt din smak)
• 1/2 kopp solrosolja (100 g)
• 3 ägg
• 1 msk honung (25 g)
• Förberedelse

Förvärm ugnen till 200 ° C.

• Skär blåbären i mycket små bitar.
• Blanda honung och olja i en stor skål. Lägg till ägg en efter en och fortsätt att slå.
• När blandningen är homogen, tillsätt honung, citronskal och blåbär
• Rör i mjöl och jäst
• Arbeta blandningen tills en fin deg erhålls.
• Put olja i formen
• Introducera degen i dem
• Slutligen, Baka i 30 minuter
• Det är önskvärt att introducera dessa recept i kosten minst en gång vartannat vecka.
• Annars känner du dig inte längre kul medan du äter. När du har det intrycket väljer du att äta något mer skadligt eller ge upp disciplinen av mat.

3 läckra desserter som inte gör dig fet

En av utmaningarna för dem som älskar dem Söta smaker och kombinationer av texturer är att äta goda efterrätter utan att ta pounds. Läs mer "